Здравствуйте, многоуважаемая Полина!
Мне 26 лет, рост 168 см, вес 67 кг и я хотела бы похудеть. Составляя ежедневное меню, где высчитывается суточный калораж исходя из объема физической нагрузки, у меня встал вопрос: что можно относить к ежедневным, ежедневным интенсивным нагрузкам и к минимуму физ. нагрузки? Вот, например, если я в день помимо хождения на работу и допустим уборки, буду каждый день совершать прогулку в течение часа? И сколько в среднем тратиться за час ходьбы в среднем темпе? Могу ли я выбрать в программе графу "ежедневная физическая нагрузка", если под этим будет подразумеваться ходьба в течение часа? Заранее огромное вам спасибо!