Худеем правильно - Метод-экспресс

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

ЛОРАНС АРНЕ

29.07.2022 Комментариев: 1
Лоранс Арне – новая звезда французского кинематографа, которой прочат успех Катрин Денев. И, как и все мы, Лоранс не по наслышке знает, что значит бороться с лишним весом.

Дженнифер Лоуренс

12.07.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Питание

Метод-экспресс

 

ВАРИАНТЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОЙ КОРРЕКТИРОВКИ ВЕСА ОТ ДИЕТОЛОГА ЖИЛЯ ЛЕ ГАЛЛЬ.

  1. «Режим-комфорт» (-5 кг за 2 месяца)

Завтрак:

  • 60 г цельнозернового хлеба (2  ломтика)  с половиной чайной ложки джема без сахара или 50 г мюслей из пророщенной пшеницы (сваренные в кипятке или заранее замоченные на ночь)
  • 1 фрукт
  • Три столовые ложки фермерского зернистого творога. горошиной качественного сливочного масла
  • Кофе без сахара

    Обед:

  • Порция (около 200 г) поджаренного или сваренного мяса или рыбы, приправленного столовой ложкой хумуса
  • 150 г овощей с заправкой из  лимонного сока (2 выжатых дольки) и 1 чайной ложкой оливкового масла
  • 150 г бурового риса или гречки

Перекус:

  • Фрукт
  • 1 молочный продукт на выбор

Ужин:

  • 4 ломтика белой рыбы на гриле с зеленым луком
  • 150 г овощей с заправкой из чайной ложки дижонской горчицы и 1 чайной ложки оливкового масла
  • На выбор: 100 г белого риса, пасты «Фетуччини» без сыра или 1 ломтик белого хлеба
  • 30 г сыра

 Мнение Жиля Ле Галля:

«Такой сбалансированный рацион кажется довольно калорийным, но на самом деле, если вы будете следовать ему без отклонений, спокойно попрощаетесь с 5 килограммами за 6-8 недель. Правда, помимо вашей стандартной спортивной программы, я рекомендую включить 2 или 3 пробежки в неделю на свежем воздухе».

  1. «Меню на 6» (-6 кг за 2 месяца)

Завтрак:

  • 4 облегченных зерновых крекера
  • 1 твороженный йогурт
  • 1 черный кофе с половиной чайной ложки тростникового сахара

Обед:

  • Крудитэ: нарезанные ломтики моркови, сельдерея, стручкового перца с заправкой из бальзамического уксуса, тмина и паприки.
  • Салат «Цезарь» домашнего приготовления с зелеными листьями шпината, горсткой томатов черри, поджаренной курицей с перцем (не более 200 г) и заправкой из 2 измельчённых зубчиков чеснока, ломтика лимона 1 чайной ложки оливкового масла.

Перекус:

  • Фруктовое пюре с минимальным количеством добавленного сахара
  • Стакан минеральной воды

Ужин

  • 150 г тушеной фасоли с ломтиками болгарского перца, посыпанной базиликом и  политой  омлетом из 4 перепелиных яиц
  • 2 ломтика ( не более 150 г) копченого лосося или кеты

Мнение Жиля Ле Галля:

«Более жесткий режим питания, чем предыдущий, который способен прекрасно скорректировать проблемные места. Я советую к нему добавить 30 минут быстрой ходьбы 5 раз в неделю  и любую активность в бассейне – акааэробику или занятие с фитболом в бассейне. Если очень хочется нарушить режим, выпейте чай с мятой, съешьте апельсин или грушу».

Комментарии

inna7315
23.12.18 11:33:27
Не назвала бы этот метод экспресс! Вот я в этом году худела на редуслиме. 21 килограмм ушел. Там действительно экспресс и никакого специального питания. Кому интересна, то ниже ссылка где покупала:
ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ
MeiYanQiong - крупная компания по производству натуральных препаратов.
Ассортимент продукции для похудения и омоложения; стабилизации давления; противогрибковые; для лечения геморроя и заболеваний печени; роста мышц и т.д.
http://myq-official.ru/
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Питание
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ