Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Психология похудения
"ЕМ КАК ДЮЙМОВОЧКА" ... А ЗАЧЕМ?
19.07.2022 Комментариев: 0
Стоит пожаловаться, что никак не удается похудеть, обязательно услышишь: "Ешь меньше". Гениально! Как же я сама не догадалась?! Только вот какая незадача – моя порция в четыре раза меньше, чем у советчицы, но вешу я значительно больше...
СНЯТЬ ТАБУ НА ЕДУ
08.06.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Формула идеального завтрака
29.08.2014 Комментариев: 4
От того, что мы едим утром, зависит, будем ли мы в тонусе весь день и не наберем ли лишние килограммы.
Царица-чечевица
13.08.2014 Комментариев: 1
Опубликовано в журнале №6 (2014)
Чечевица – одна из древнейших сельскохозяйственных культур на Земле. Она не раз упоминается в Ветхом Завете, а самый известный «чечевичный» эпизод – похлебка, на которую Исав променял свое право первого сына на первородство. Чечевица пришла к нам из Юго-Восточной Азии и быстро покорила другие страны. В Россию она попала в XI–XII веке и когда-то называлась сочевицей. До середины XIX века наша страна была мировым лидером по производству чечевицы, но позже эту бобовую культуру вытеснил картофель.
Красный рис - что это и с чем его едят?
23.05.2014 Комментариев: 1
Опубликовано в журнале №5 (2014)
Он появился на прилавках супермаректов недавно и еще не успел завоевать наши желудки. Речь о красном рисе. Как оказалось, под этим названием скрываются совершенно разные продукты… Настало время внести в этот вопрос ясность.
Как пережить ПМС и не набрать вес
07.05.2014 Комментариев: 1
Опубликовано в журнале №4 (2014)
Зверский аппетит при ПМС для многих из нас становится Большой проблемой. Справиться с ней поможет опыт наших героинь и комментарии экспертов.
Тяга к вредной пище: чего вам не хватает на самом деле
21.04.2014 Комментариев: 0
Опубликовано в журнале №4 (2014)
Едите чипсы и шоколадки, запивая их газировкой? Не в силах отказаться от вредностей? На самом деле вам хочется другой пищи, только вы об этом не догадываетесь!
Вегетарианство: кому подойдет?
09.04.2014 Комментариев: 1
Опубликовано в журнале №3 (2014)
Прошел слух, что ВОЗ отнесла сыроедение и вегетарианство к психическим расстройствам. Потом, правда, это не подтвердилось, но осадочек остался. Так как же вегетарианство соотносится со здоровьем? И есть ли смысл отказываться от мяса, чтобы похудеть?
Бариатрия: когда диеты не помогают
17.01.2014 Комментариев: 0
Опубликовано в журнале №1 (2014)
Тем, кто не верит в диеты и помощь психологов, хирургическое лечение кажется волшебным способом, который быстро и навсегда решит проблему с лишним весом. Так ли это, нам рассказывают хирург, диетолог и психотерапевт.
Санта-Клаус не виноват
19.12.2013 Комментариев: 2
Признайтесь честно, вы боитесь наступления новогодних каникул? Этот страх легко объясним, если вспомнить, как много месяцев вы отказывали себе в десертах, высчитывали калорийность каждого отправленного в рот кусочка, часами вытаптывали беговые дорожки и изнуряли себя в тренажерном зале.
Синергия похудения
20.11.2013 Комментариев: 0
Все знают, что не так сложно похудеть, как сохранить достигнутый результат. Осенью это особенно трудно: солнце выглядывает все реже, от холода и сырости портится настроение – и нам то и дело хочется чего-нибудь пожевать.
Голод и аппетит: как почувствовать разницу
11.11.2013 Комментариев: 0
Опубликовано в журнале №10 (2013)
Почему аппетит вызывает у нас досаду, объяснять лишний раз не надо. Мы думаем, что он заставляет съедать больше и поэтому мешает худеть. Но аппетит к перееданию зачастую не причастен.
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес