Традиционно свинину не относят к диетическим продуктам. Но, если вы возьмете свиную вырезку, вреда фигуре точно не будет. Ведь ее калорийность лишь ненамного превышает калорийность куриной грудки.
В каждой порции 3,5 балла, 220 ккал и 12 г жира.
Порций 8 Время 45 мин.
ПОТРЕБУЕТСЯ: 1 кг свиной вырезки, 300 г сыра, 600 г помидоров, 5 зубчиков чеснока, соль и перец по вкусу.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
1. Помидоры нарезать кружками, сыр пластинками. Чеснок измельчить.
2. В вырезке сделать надрезы (не доходя до конца), отступая по 1 см. Свинину посолить, поперчить.
3. В надрезы положить сыр, помидор, чеснок.
4. Завернуть свинину в фольгу. Выложить на противень, поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение часа.
5. При подаче нарезать пластиками, чтобы в каждой порции был сыр, чеснок и помидор.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook