Калейдоскоп

Фитнес

Фитнес по менструальному календарю

11.11.2019 Комментариев: 0
Ученые из Университета Умео (Швеция) вычислили, в какие дни цикла женщине лучше заниматься фитнесом, чтобы добиться максимального эффекта

Съесть! Но сначала обезвредить

06.10.2019 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

Голод vs аппетит?

02.10.2019 Комментариев: 0
«С тех пор как люди научились варить пищу, они едят вдвое больше, чем требует природа», утверждал американский политический деятель Бенджамен Франклин. И правда, почему мы часто не можем остановиться и прололжаем есть, уже когда сыты? И можно ли научиться управлять аппетитом?

Лишний стресс – лишний вес

29.07.2019 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-18кг

«Как волонтер, помогаю худеть другим»

02.10.2019 Комментариев: 1
Похудев, наша героиня решила на этом не останавливаться и решила, что уникальными знания, которые она получила, пробираясь через тернии диет, надо поделиться с коллегами. Узнаем, что из этого вышло…
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Питание

Оливки – идеальная закуска для тех, кто ведёт здоровый образ жизни.

Многие считают оливки калорийными. Это заблуждение!

 

Если вы придерживаетесь такого мнения, то приятно удивитесь, узнав, что  испанские оливки – источник многих витаминов:

A – антиоксидант, необходимый для сохранения молодости кожи.

B – помогает снизить «плохой» холестерин, борется с анемией.

E – помогает оставаться молодым благодаря антиоксидантным свойствам.

 

Что касается микроэлементов, то оливки содержат йод, калий и кальций. Одна чашка зелёных оливок обеспечивает нас 25% дневной нормы железа. Кроме того, в них много клетчатки и полифенолов, которые благоприятно влияют на работу мозга и улучшают память. В оливках сочетается сразу 4 вкуса – сладость, горечь, соль, кислота. Это универсальный продукт, который можно использовать в приготовлении самых разных блюд - от тапас, салатов и пиццы до напитков и десертов.

 

Но действительно ли в них нет жира?

Диетологи рекомендуют съедать 6-8 оливок в день. И не бойтесь, что вы поправитесь: в 100 граммах всего около 150 ккал, а 7 оливок – это лишь 37 ккал, тогда как другие традиционные испанские закуски могут составлять 450-550 ккал. Так что, когда вам предложат оливки - не отказывайтесь, наслаждайтесь ими. Это хорошая праздничная закуска.

 

Оливки не только можно есть

Оливки - первые anti-age «таблетки». Оливковое масло входит в состав многих косметических средств, поскольку в нём много сквапена (увлажняющего компонента). Если вы любите использовать домашние маски для лица, есть рецепт на основе оливок. Тщательно раздавите вилкой или взбейте блендером оливки без косточек и нанесите массу на поверхность кожи. Получите хороший увлажняющий эффект. Если размолоть косточки в кофемолке, будет готов натуральны скраб для тела.

 

 

Еще больше про Испанские оливки вы узнаете на : https://spanisholives.ru/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2019
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Питание
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Проверьте щитовидку

20.12.2018 Комментариев: 0
Делаю все, чтобы похудеть, а вес стоит на месте… Такое возможно, если у вас проблемы со щитовидной железой. Пройдите тест, чтобы узнать, не пора ли вам на прием к эндокринологу.
ВСЕ ТЕСТЫ