Вес "стоит" - Худеем правильно
 
 
БЛОГИ

Блоги худеющих

Vorona

Вес "стоит"

Особых успех нет. После сброса 10 кг вес стоит несколько месяцев. Может кто-то даст совет?

Комментарии

Вера
23.07.14 16:28:33
А может расскажешь для начала, что ешь, пьешь, во сколько и т.д. и т.п. Какие физнагрузки?
Vorona
23.07.14 16:53:09
Завтрак. Геркулес на воде с ложкой сахара или яйцо вареное, жареное. Кусочек сыра. Обед. Рыба или Кура, салат свежий, гарнир. Хлеб. Иногда суп не жирный. Чай с чем-нибудь сладким. Ужин. То же какое-нибудь второе блюдо(мясо, овощи). В течение дня перекусы: фрукты, сыр, хлебцы. Но так бывает не всегда. Иногда не успеваю перекусить перед уходом с работы, тогда дома перед ужином могу схомячить какой-нибудь бутер или булочку. А еще иногда пирожное могу купить, например"картошку". Физ. нагрузки мало. 2 раза в неделю по 1 часу "скандинавская" ходьба. Да и не всегда 2 раза.
939360
Jardin
23.07.14 17:22:53
Цитата: Vorona
Завтрак. Геркулес на воде с ложкой сахара или яйцо вареное, жареное. Кусочек сыра. Обед. Рыба или Кура, салат свежий, гарнир. Хлеб. Иногда суп не жирный. Чай с чем-нибудь сладким. Ужин. То же какое-нибудь второе блюдо(мясо, овощи). В течение дня перекусы: фрукты, сыр, хлебцы. Но так бывает не всегда. Иногда не успеваю перекусить перед уходом с работы, тогда дома перед ужином могу схомячить какой-нибудь бутер или булочку. А еще иногда пирожное могу купить, например"картошку". Физ. нагрузки мало. 2 раза в неделю по 1 часу "скандинавская" ходьба. Да и не всегда 2 раза.
а по БЖУ считали? калорийность? сколько в день выходит?
Юля 39, Липецк 170 - 73
Вера
23.07.14 17:26:59
Цитата: Vorona
Завтрак. Геркулес на воде с ложкой сахара или яйцо вареное, жареное. Кусочек сыра. Обед. Рыба или Кура, салат свежий, гарнир. Хлеб. Иногда суп не жирный. Чай с чем-нибудь сладким. Ужин. То же какое-нибудь второе блюдо(мясо, овощи). В течение дня перекусы: фрукты, сыр, хлебцы. Но так бывает не всегда. Иногда не успеваю перекусить перед уходом с работы, тогда дома перед ужином могу схомячить какой-нибудь бутер или булочку. А еще иногда пирожное могу купить, например"картошку". Физ. нагрузки мало. 2 раза в неделю по 1 часу "скандинавская" ходьба. Да и не всегда 2 раза.
Ну сама на все и ответила: сколько сыра в граммах за день? а хлебцы? они ж калорийиные. А где кроме завтрака сложные углеводы еще? чай с чем-нибудь сладким? это с чем и сколько? булки опять же и пирожные, бутеры тоже с чем? и зачем их перед ужином есть? тогда б уж овощ какой-нить съела б. Ну и физнагрузки маловасто. Кароче - читай матчасть, веди дневник питания и будет тебе щастье. Сама понимаешь
Vorona
23.07.14 21:41:00
Спасибо за комментарии! Буду работать дальше.
939360
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Соглашение об использовании информации, представленной на сайте.
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
Весограф Калькулятор калорийности и БЖУ Содержание холестерина Гликемический индекс Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса Таблица Егорова-Левитского Калькулятор энергозатрат Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно" Словарь терминов FAQ
 
 
БЛОГИ
Айдана

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0
мечта9999

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Клуб "Худеем правильно"
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ