Блоги худеющих
Всем привет!
Всем привет!
И у меня теперь есть блог, спасибо любимому сайту за это!
Я начала худеть почти три года назад, когда в 2011 году мне случайно попал в руки журнал "Худеем правильно". В то время мой вес был 79.5 кг при росте 159 см и я уже понимала, что пора менять стиль жизни. Почитала журнал, посмотрела сайт, подписалась на рассылку новостей. На сайте бываю несколько раз в неделю, нахожу для себя много полезного. Теперь вес 69 кг, плюс-минус 0.5 кг. За три года похудела на 10 кг. Много это или мало? Изменился не только вес, но и объемы, настроение бодрое, вес снижается медленно, но все-таки снижается.
Цель - 65 кг. Собираюсь худеть со скоростью 0.5 кг в неделю. Если все пойдет по плану, то это будет подарок самой себе ко дню рождения 21 сентября.
Как я худею?
Питание по модели тарелки, но при этом "после 18.00 - антракт"
1 раз в неделю аэробика,
1 раз в неделю настольный теннис,
1 раз в неделю бассейн.
Ну и пешком хожу, где только можно.
Пока!
Svet1ana
И у меня теперь есть блог, спасибо любимому сайту за это!
Я начала худеть почти три года назад, когда в 2011 году мне случайно попал в руки журнал "Худеем правильно". В то время мой вес был 79.5 кг при росте 159 см и я уже понимала, что пора менять стиль жизни. Почитала журнал, посмотрела сайт, подписалась на рассылку новостей. На сайте бываю несколько раз в неделю, нахожу для себя много полезного. Теперь вес 69 кг, плюс-минус 0.5 кг. За три года похудела на 10 кг. Много это или мало? Изменился не только вес, но и объемы, настроение бодрое, вес снижается медленно, но все-таки снижается.
Цель - 65 кг. Собираюсь худеть со скоростью 0.5 кг в неделю. Если все пойдет по плану, то это будет подарок самой себе ко дню рождения 21 сентября.
Как я худею?
Питание по модели тарелки, но при этом "после 18.00 - антракт"
1 раз в неделю аэробика,
1 раз в неделю настольный теннис,
1 раз в неделю бассейн.
Ну и пешком хожу, где только можно.
Пока!
Svet1ana
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Сейчас вес 69 кг, процесс пошел, а это лучшая мотивация, продолжать в том же духе. Может быть, эта рекомендация не всем подходит, но мне помогла. Попробовать стоит!
Отступления были во время отпуска. За эти две недели набрала 1 кг, но после отпуска его легко сбросила. [quote=Ирина]сразу вопрос про Антракт - а трудно было к этому прийти , и есть ли отступления?[/quote] Первое время трудно, а потом привыкла. В любом случае, это проще, чем сесть на диету. Это была вынужденная мера, вес завис на отметке 72 кг на полгода. И это несмотря на 3 часа аэробики, 3 часа настольного тенниса и 1.5 часа бассейна в неделю! Сейчас вес 69 кг, процесс пошел, а это лучшая мотивация, продолжать в том же духе. Может быть, эта рекомендация не всем подходит, но мне помогла. Попробовать стоит! Отступления были во время отпуска. За эти две недели набрала 1 кг, но после отпуска его легко сбросила.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи