Ну вот я и отгуляла на свадьбе. Зря я боялась, что кто-то на меня будет смотреть не так как мне того хочется. У племяшки и ее (теперь уже) мужа очень много друзей. Это была поистине молодежная свадьба. Конечно, на ней были разные девушки. Мне было интересно понаблюдать за народом. И вот, что я заметила. Там была очень полная девушка с валиками на спине, которые проступали через ткань платья (между прочим шифонового). Я то думала, что она будет сидеть весь вечер за столом, но каково же было мое удивление, когда я увидела ее в первом же конкурсе - танцевальном! Нужно было повторять движения за капитаном команды, она танцевала в первом! ряду, она не пряталась! за спинами других. Я ей позавидовала белой завистью. Она настолько была самодостаточна, настолько органична в своем поведении, я ею восхитилась. Был еще конкурс где ей пришлось изображать скрипку. Она с парнем, который изображал скрипача, упала. Я не видела этого, но судя по тому, как она потом все равно участвовала в конкурсах, не убежала, не заплакала от обиды, а вместе со всеми посмеялась над этим смешным происшествием, она чувствует себя в своем весе прекрасно! Это для меня будет уроком, я слишком много думаю о том, как я выгляжу, как меня будут воспринимать окружающие, а надо просто жить "на всю катушку" не обращая ни на кого внимания, слушать себя и решать хорошо мне в этом весе или нет.
На свадьбе я кушала мало: у меня маленькая дочка была на руках,благодаря ей я больше танцевала, да бегала за ней, чтобы никуда не залезла.

Далее …

Вес: 99.800 кг
Объем груди: 111 см
Объем талии: 102 см
Объем бедер: 112 см

Итак! Фанфары! За неделю: вес - "-2.1 кг", грудь на месте
, талия - "-3 см", бедра - "-3 см".
Я просто счастлива, я увидела двузначное число на весах, такого не было оч-чень давно!

В связи с произошедшими со мной изменениями возникает у меня два вопроса, точнее даже не вопросы, а внутренние ощущения:
1) когда после приема пищи (чаще это обед) я встаю из-за стола с чувством удовлетворения, что я наелась (не объелась, как раньше, что двигаться лень, а именно получила столько сколько надо и есть больше не хочу), то мне становиться немного страшновато, а вдруг перебрала. Хотя на тарелке все по "модели тарелки"
2) марафон для меня явился дополнительным стимулом к соблюдению режима (в фазе привыкания это же очень важно - в смысле "соблюдение"). Когда я иду и вижу всякие вкусности, которые я не задумываясь раньше тут же и купила бы и съела бы, то сейчас необходимость показать результат (желательно "отвес") в пятницу заставляет серьезно подумать: "А мне нужны все эти гадости-вкусности?". Чаще всего - ответ "нет". И опять же, марафон это все-таки соревнование, а на меня, наверное, как на бывшую спортсменку (это еще отец в детстве заложил)это имеет сильное влияние.

Я сегодня долго думала и настроение у меня было не очень. Но я, кажется, поняла. Я хочу сказать спасибо своему организму за то, что он, несмотря на мои физкультурные усилия, удержал вес на месте. Это дало мне возможность задуматься и проанализировать свое поведение, понять что я делаю не так. Мое тело дало мне "волшебный пинок" и сказало, что нельзя просто с наскока взять и похудеть, надо ПЕРЕСТРАИВАТЬСЯ и вдумчиво относится к своей жизни, а не только к питанию. Я верю, что у меня все получится, я уже вижу себя стройной на берегу моря в кругу своей любимой семьи (нашей семье вчера исполнилось 10 лет). Я много не понимала в системе, не вчитывалась в статьи на сайте и в журнале, пробегала по верхам. Когда мне муж говорил простые и действенные истины, прочитанные в журнале, я очень удивлялась: почему я не делала этого раньше? А ведь я тоже читала (как я раньше думала) эти же материалы. Ну вот и пришло понимание. Спасибо тебе - МОЙ ОРГАНИЗМ. Ты мой союзник и хочешь того же, что и я, о чем ненавязчиво говоришь мне отсутствием результатов по весу. Я понимаю, что ты, так же как и я устал от лишнего. Будем действовать вместе.

Девочки, вот мое меню на вчера. Прошу посмотреть, есть ли ошибки: завтрак: геркулесовая каша на молоке 3,2+ замороженая вишня, кофе растворимый с лимоном.
Обед: суп овощной + хлеб отрубной (50гр), макароны +овощи тушеные (кабачки, баклажан, помидор и зелень, масло подсолнечное 1 мт. Л. на целую сковороду, кофе растворимый без сахара с лимоном,. Полдник: сыр 17% -40 гр., творог 150 гр. (не знаю жирность, делала сама из прокисшего молока 3,2 жирность) и варенье 40 гр.
За 20 минут до ужина - груша, ужин: макароны 150 гр, котлеты паровые 55 гр., овощи тушеные (те же, что в обед) 140 гр., кофе растворимый без сахара с лимоном (ужин в 19 часов). Выпила за день 3 литра воды. Спать легла в 22 часа.