Форум худеющих
Форум и сайт "Худеем правильно"
Вопросы редакции журнала, администрации форума, жалобы, предложения, помощь новичкам
Новичку на заметку
Советы начинающим, инструкции, ссылки на нужную информацию, общение новичков
АнчуткаГр
04.05.09 10:07:14
Меню от новичков
Тема для тех, кто пришел недавно, но стремится кушать правильно. Если у Старичков будет время и желание, то помогайте нам в нашем стремлении постройнеть, оставляйте свои комменты
От модератора:
В этой теме - только меню и комментарии к нему. Новичкам на все прочие вопросы отвечают ЗДЕСЬ. Спасибо за понимание.
От модератора:
В этой теме - только меню и комментарии к нему. Новичкам на все прочие вопросы отвечают ЗДЕСЬ. Спасибо за понимание.
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
на ночь зел. чай + 1 пастила
и пастилу на ночь не стоит , сьешь утром лучше
на ночь зел. чай + 1 пастила
и пастилу на ночь не стоит , сьешь утром лучше
С банами аккуратней и пореже и по половинке, не самый это полезный хрукт
Буш тут у нас почетным критиком
С банами аккуратней и пореже и по половинке, не самый это полезный хрукт
Буш тут у нас почетным критиком
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Анюта,39л,161см,начала09.03.09. Iая серия:68кг->57кг...2-4я серии были
и пастилу на ночь не стоит , сьешь утром лучше
Утром не хотца, а вечером с чаем или кефиром или печеньку и че то сладенькое надо.
и пастилу на ночь не стоит , сьешь утром лучше
Утром не хотца, а вечером с чаем или кефиром или печеньку и че то сладенькое надо.
с чаем или кефиром или печеньку и че то сладенькое надо.
низзя , мне тож много что хоцца, углевод простой на ночь_это не айс, если сладкого уж так хоцца, то мед рассасывай, на кончике ложки
с чаем или кефиром или печеньку и че то сладенькое надо.
низзя , мне тож много что хоцца, углевод простой на ночь_это не айс, если сладкого уж так хоцца, то мед рассасывай, на кончике ложки
Цитата: Цветочек*
На завтрак - овсянка на воде с изюмом, чай черный без сахара
перекус - кофе, бутер с сыром
обед - гречка с салатом(помидоры+огурцы+зелень+салат)со сметаной 15%
перекус- яблоко, кофе
ужин - рыба запеченная
на ночь - кефир с клетчаткой или какао
Где белкав на обед, и овощи на ужин, а?
Для меня белок вообще сложно получить, мясо не ем, только курицу очень редко, сижу на рыбе!
Цитата: Цветочек*
На завтрак - овсянка на воде с изюмом, чай черный без сахара
перекус - кофе, бутер с сыром
обед - гречка с салатом(помидоры+огурцы+зелень+салат)со сметаной 15%
перекус- яблоко, кофе
ужин - рыба запеченная
на ночь - кефир с клетчаткой или какао
Где белкав на обед, и овощи на ужин, а?
Для меня белок вообще сложно получить, мясо не ем, только курицу очень редко, сижу на рыбе!
Завтрак-Омлет со шпинатом(100г замороженного шпината,1яйцо,1/2чашки 1%молока)
Перекус-3кураги
Обед-суп грибной(200г)мясо жаренное на сухой сковороде100г,2ст.ложки гречки,салат из черешкового сельдерея,1/2 яблоказелёного (типа семеринки),зелень,1ч.л.подс.масла
Полдник-1/2грейпфрута,зел.чай
Ужин-Творог(2150г+груша,зел.чай
Цель -до 11июня-90кг Сейчас 106 На 40лет хочу сделать себе подарок.Вес мечта-80кг У меня сегодня:
Завтрак-Омлет со шпинатом(100г замороженного шпината,1яйцо,1/2чашки 1%молока)
Перекус-3кураги
Обед-суп грибной(200г)мясо жаренное на сухой сковороде100г,2ст.ложки гречки,салат из черешкового сельдерея,1/2 яблоказелёного (типа семеринки),зелень,1ч.л.подс.масла
Полдник-1/2грейпфрута,зел.чай
Ужин-Творог(2%)150г+груша,зел.чай
Цель -до 11июня-90кг Сейчас 106 На 40лет хочу сделать себе подарок.Вес мечта-80кг
сижу на рыбе!
ну яйцо съешь, ну творожок, вот тебе и бЕлка
сижу на рыбе!
ну яйцо съешь, ну творожок, вот тебе и бЕлка
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Анюта,39л,161см,начала09.03.09. Iая серия:68кг->57кг...2-4я серии были
Цитата: Цветочек*
сижу на рыбе!
ну яйцо съешь, ну творожок, вот тебе и бЕлка
яйцо тоже не люблю..а творог ем конечно но каждый день его тож не смогу!!да я рыбой восполню все
Цитата: Цветочек*
сижу на рыбе!
ну яйцо съешь, ну творожок, вот тебе и бЕлка
яйцо тоже не люблю..а творог ем конечно но каждый день его тож не смогу!!да я рыбой восполню все
да я рыбой восполню все
рыбная ты наша, смори, чефуя вырастет
да я рыбой восполню все
рыбная ты наша, смори, чефуя вырастет
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Анюта,39л,161см,начала09.03.09. Iая серия:68кг->57кг...2-4я серии были
мясо не ем
вегетерианка чтоль?
мясо не ем
вегетерианка чтоль?
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи