ФОРУМ

Форум худеющих

Система "Худеем правильно"

Все о системе и Клубе "Худеем правильно"

Главные заповеди худеющего

Общие принципы системы, бесплатная консультация инструктора, вопросы и ответы
Hudeem123
14.12.14 07:16:15

тренировки+диета. Не удаётся похудеть

Здравствуйте. Полгода назад решил заняться своим внешним видом (на тот момент вес составлял 100кг, рост 180кг) Без диеты занимался на кардиотренажёре по часу в день , 6 раз в неделю. (20мин пульс до 144, 40мин пульс до 155). Не кушал за 2 часа до тренировки, час после тренировки. Скинул 10кг. И после этого вес перестал снижаться, ещё около месяца стоял на месте при той же интенсивности тренировок.
На данный момент занимаюсь 3 раза в день на эллипсоидном с параметрами которые писал выше, и три раза в день 30 минут кардио пульс 144, плюс 2 часа силовые на все группы мышц. Но вес всё равно стоит на месте. Пробовал сочетать данные тренировки с безуглеводной диетой. Месяц не употреблял никаких углеводов, сладкого. Только мясо, овощи (из фруктов только зелёные яблоки и грейпфрукт). Оливковое масло в заправку к салатом. Вода по 2.5, 3л в день. Удалось скинуть 5кг за месяц на такой диете с тренировками. Но как только возвращаюсь к привычному рациону + тренировки, - вес начинает снова набираться.... Пару раз пробовал сочетать эту диету с тренировками - результат одинаковый. И после набор веса. Сейчас 83кг. Но хочется скинуть ещё 5 и остановиться. Что ещё можно попробовать в моей ситуации?.... Пищу принимаю дробно, не злоупотребляю количеством углеводов, сладкое и мучное - редко. Понимаю, что если совсем исключить углеводы - то вес медленно будет уходить. Но всю жизнь сидеть на этой диете не реально. Да и как то хочется закрепить результат..

Комментарии

Oh_land
30.12.15 11:41:13
не считайте, за сколько и когда вы кушаете, обращайте внимание больше на то, сколько белков, жиров и углеводов в день вы потребляете.
zarinka
28.05.17 09:11:46
Вам надо попробовать полностью исключить пищу с углеводами. И сходите к эндокринологу, может у вам обмен веществ нарушен.
Чаинка
28.05.17 12:04:35
Цитата: zarinka
Вам надо попробовать полностью исключить пищу с углеводами.
Доктор Аткинкс так делал. Лет пятьдесят назад. Умер в итоге от болезни, непосредственно провоцируемой ожирением.
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
zarinka
21.06.17 15:23:10
да, извините, с быстрыми углеводами. Слово пропустила
Чаинка
21.06.17 19:20:33
Цитата: zarinka
да, извините, с быстрыми углеводами. Слово пропустила

Это очень важное слово. Мы-то с вами все понимаем, а представьте, придут максималистичные барышни и начнут вычищать из рациона все, включая даже гречку
А вот ссылок я чтобы больше не видела. Предупреждаю единственный раз. Спамеров тут нам не надо.
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Hangoute
16.12.17 21:05:43
так он же написал, что не худел.. быть может, стоило начать???
Hangoute
24.01.18 23:07:38
почему никто не отвечает
hitrec322
18.04.18 22:23:00
очень странно, вам нужно обратиться к спецу
Darkases
07.10.18 22:22:24
Это здорово
Fyodorov69
10.11.18 22:57:13
Обратитесь к специалистам, они уж точно помогут вам.
Можете ещё к комплексным программам обратиться, там и коктейли белковые есть, и тренировки и диеты. Думаю это не плохой вариант)
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2020
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим
ВСЕ ТЕСТЫ