Во многих офисах принято держать в свободном доступе вазочку с конфетами: считается, что это повышает настроение сотрудников. Однако, если вы носите на себе груз лишнего веса и пытаетесь от него избавиться – например, с помощью диет, - конфеты и печенье не только подорвут ваше физическое здоровье, но и станут для вас источником беспокойства и депрессии.
Худеющие часто думают, что смогут «отработать» съеденные лакомства дополнительными физическими нагрузками. Однако в статье Сью Шелленбаргер «Битва против офисной конфетницы», опубликованной в Wall Street Journal, показано, что всего две конфетки в каждый рабочий день «обойдутся» в 480 калорий в неделю. Это означает, что человеку весом около 70 кг, чтобы сжечь только эти калории, придется сподвигнуть себя на 157 минут пешей ходьбы, или 132 минуты бальных танцев, или 88 минут игры в гольф, или 29 минут быстрого бега. И это – только за две конфетки в день! А если помимо них вы позволили себе лишний пончик или пирожное? К тому же, как известно, от избытка сладостей нарушается обмен веществ, повышается уровень инсулина в крови, и сжигание жира становится еще более затруднительным.
«Мы привыкли рассматривать сладости как «лекарство от стресса», а следовало бы считать их наркотиком», - так считают Дайан и Том Гризель, авторы новой книги о похудении, и небезосновательно. Ведь даже история проникновения сахара в западную культуру почти такая же, как у кокаина или героина: белый кристаллический порошок, пришел к нам с Дальнего Востока, первоначальная цена эквивалентна 30 тысячам нынешних долларов за килограмм. Сперва сахар был роскошью для богатых, и они, попробовав, уже не смогли от него отказаться, а затем зависимость распространилась на все население. А еще сахар влияет на настроение - как и другие «белые кристаллы»!
В настоящее время мы с вами съедаем в год количество сахара, примерно равное нашему собственному весу. У среднего американца дневное потребление сахара доходит до 50 чайных ложек – с чаем и кофе, в газированных напитках, в печенье, в полуфабрикатах: сахаром щедро сдабриваются практически все блюда, ведь это одна из самых дешевых и эффективных вкусовых добавок. Самое меньшее, что можно получить взамен удовольствия от такой еды,- ожирение, инфаркт, диабет и кариес.
Вспомните об этом, потянувшись к очередной конфетке в офисной вазочке. Съешьте яблоко – и угостите сотрудников. Так будет лучше для всех.
Комментарии
Онлайн каталог Oriflame
А вот насчет карамельки без жира сомневаюсь. Производители уже сгадались жиры даже в алкоголь запихивать. И прежде универсальная формула калорийности алкоголя (5,6 х Крепость + 4 х Сахар) уже не катит. Надо еще БЕЛКИ учитывать.
ЗЫ. Калорийность в ккал/100 г, крепость в градусах, сахар в процентах. [quote=Samarin]Ничего не надо себе запрещать! Если это карамелька (без жира) или зефиринка, то почему бы на десерт в обед и не скушать? Ничего страшно! Одна конфетка не помешает подкреплённому сильным мотивом похудению, как и камушек на рельсах не помешает идущему вперёд товарному поезду.[/quote] А что, мну сравнение дамы с поездом нра. Очень образно. Только не с идущим вперед, а стоящим в тупике на заправке углем (=углеводами из пироженки) и водой (=кофе). А вот насчет карамельки без жира сомневаюсь. Производители уже сгадались жиры даже в алкоголь запихивать. И прежде универсальная формула калорийности алкоголя (5,6 х Крепость + 4 х Сахар) уже не катит. Надо еще БЕЛКИ учитывать. ЗЫ. Калорийность в ккал/100 г, крепость в градусах, сахар в процентах.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook