Швейцарские ученые доказали: хорошее настроение помогает выбирать здоровую пищу.
Вы недавно поели, но вас уже манят пончики или конфеты, лежащие на кухне? Улыбнитесь! Почитайте анекдоты, посмотрите смешной фильм, поговорите с подругой по телефону. Если вы в хорошем настроении – вы скорее будете перекусывать и обедать/ужинать здоровой пищей. Это доказано в серии экспериментов: участники, выбирающие перекус или ужин в оптимистичном настроении, в 77 случаях из 100 выбирали здоровую пищу.
Плохое настроение фокусирует внимание на вещах, которые служат для его немедленного поднятия – а это сладкие, жирные и калорийные снеки. Когда мы находимся в хорошем настроении, мы склонны предварительно оценивать свои поступки и имеем достаточно эмоционального ресурса, чтобы не позволить себе есть нездоровую пищу. Проще говоря, в отличном настроении вы помните о ваших долгосрочных интересах и целях и вы, скорее всего, сделаете выбор в пользу фрукта, а не шоколадке.
Отлично работают и привычка мечтать перед тем, как рука тянется к шоколадке. Представьте себя, идущей по улице лет через пять, или сидящей на свидании, или гуляющей с ребенком. Какой вы хотели бы быть? Представьте себе дом своей мечты, или поездку на море, или поход на ожидаемый фильм. Предвкушение удовольствия – тоже удовольствие, плюс в данном случае оно помогает создать бодрость духа и предотвращать ненужные калорийные перекусы.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook