Калейдоскоп

Съесть! Но сначала обезвредить

06.10.2019 Комментариев: 0
Как снизить риск потребления сахара тем, кто не может от него отказаться?
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

3 секрета Алексы Чанг

02.10.2019 Комментариев: 0
Модная интеллектуалка с идеальной фигурой – так называют стилиста, модель и писательницу Алексу Чанг. В чем секрет ее шарма?

ЛОРАНС АРНЕ

29.07.2019 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-18кг

«Как волонтер, помогаю худеть другим»

02.10.2019 Комментариев: 0
Похудев, наша героиня решила на этом не останавливаться и решила, что уникальными знания, которые она получила, пробираясь через тернии диет, надо поделиться с коллегами. Узнаем, что из этого вышло…
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

 

Мнение. Фрукты содержат не сахар, а фруктозу, поэтому для похудения — самое то.

Факты.

  • По калорийности фруктоза равноценна сахару.

  • Фруктоза легче превращается в жир.

  • Фруктовые кислоты усиливают аппетит.

Вот почему “полезного сладкого” так легко переесть, тем самым причинив вред фигуре. В день по фрукту — тоже не лучшая формула.  Идеальным считается умеренное потребление плодов.

 

Мнение. Фрукты необходимо есть в первой половине дня.

Факты.

  • Лучший вариант для ужина — яблоко, груша, слива.

  • Фрукты, помогающие худеть, можно и нужно использовать в качестве перекуса.

  • На ночь фрукты излишни, так как содержат много воды.

 

Мнение. Фруктовая диета исключает бананы, персики, виноград.

Факты.

  • Сладкие фрукты — кладезь быстро усваиваемых углеводов.

Но пугаться не стоит. Эти углеводы находятся в плодах в связанном состоянии. Это значит, что вреда от них гораздо меньше, чем от сахара в тортах и пирожных.  Похудеть на фруктах действительно можно. И если вес худеющего не критичен, он запросто может позволить себе и виноград, и персик. Людям с большим количеством избыточного веса рекомендуется отдавать предпочтение несладким плодам — грушам, яблокам, цитрусовым. Вот какие фрукты едят при жесткой диете.

 

Мнение. Подруга похудела на фруктах, и я смогу.

Факты. Среди фрукторианцев трудно найти толстяков. Но все ли они здоровы? Фруктовую диету можно соблюдать не более двух недель, поскольку во фруктах мало белка, нет многих витаминов. Если есть одни фрукты, можно не только похудеть, но и навредить собственному здоровью. Лучший вариант — фруктовые разгрузочные дни.

 

Мнение. Сладости лучше заменить сухофруктами.

Факты.

  • Диета на сухофруктах подразумевает яблоки, груши и небольшое количество изюма с курагой.

  • Изюм, курага, чернослив очень калорийны.

То есть на диете сухофрукты есть можно, но употребляя калорийные, нужно знать меру.

 

Мнение. Цукаты = сухофрукты

Факты.

  • Цукаты — это фрукты, сушеные в сиропе.

  • Цукаты равноценны конфетам.

  • Горсть цукатов из папайи весом 80 г содержит 76 г сахара.

Выходит, что цукаты при диете противопоказаны.

 

Мнение. Фрукты на зиму лучше замораживать.

Факты.

  • Фруктовая консервация (джемы, варенья) содержит слишком много сахара.

  • Концентрация витаминов в замороженных фруктах выше, чем в свежих.

 

Мнение. Заграничные фрукты в зимнее время года — сплошная химия.

Факты. Если вы задумались о том, как похудеть на фруктах в зимнее время года, вам нужно знать две простые вещи:

  • привозные “зимние” фрукты весьма полезны (в них частично разрушен витамин С, но есть масса других полезных веществ);

  • консервирующим составом (тем, что в народе именуют химией) обрабатывают лишь фрукты с плотной кожурой; “химия” легко смывается водой.

 

Читайте также:

Модель тарелки по системе "Худеем Правильно"

 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2019
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Проверьте щитовидку

20.12.2018 Комментариев: 0
Делаю все, чтобы похудеть, а вес стоит на месте… Такое возможно, если у вас проблемы со щитовидной железой. Пройдите тест, чтобы узнать, не пора ли вам на прием к эндокринологу.
ВСЕ ТЕСТЫ