Калейдоскоп

Диета и глюкозамин на защите суставов

27.12.2019 Комментариев: 0
Хруст в коленях, прострелы в позвоночнике, ноющая боль в суставах — эти симптомы знакомы практически каждому. Но мало кто связывает подобные неприятности с тем, сколько он весит.
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

Картофель

18.02.2020 Комментариев: 0
«Небось картошку все мы уважаем, когда с сольцой ее намять», - поется в известной песне. Все, да не все, подумают худеющие. Решив питаться правильно, многие вычеркивают картофель из списка разрешенных продуктов. А зря! Достаточно научиться готовить его правильно, и он будет вполне уместен в диетическом меню. Что важно знать об этом корнеплоде, расскажет Михаил Гаврилов, кандидат медицинских наук, автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США).

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-50кг

Похудев, я смогла покорить скалодром

18.02.2020 Комментариев: 0
Юлия Слабко, 34 года, преподаватель английского. 162 см Минус 50 кг Как найти мотив для похудения? Для нашей героини им стало желание сохранить хорошие отношения с сыном, которого дразнили в детском саду из-за ее лишнего веса
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

 

Мнение. Фрукты содержат не сахар, а фруктозу, поэтому для похудения — самое то.

Факты.

  • По калорийности фруктоза равноценна сахару.

  • Фруктоза легче превращается в жир.

  • Фруктовые кислоты усиливают аппетит.

Вот почему “полезного сладкого” так легко переесть, тем самым причинив вред фигуре. В день по фрукту — тоже не лучшая формула.  Идеальным считается умеренное потребление плодов.

 

Мнение. Фрукты необходимо есть в первой половине дня.

Факты.

  • Лучший вариант для ужина — яблоко, груша, слива.

  • Фрукты, помогающие худеть, можно и нужно использовать в качестве перекуса.

  • На ночь фрукты излишни, так как содержат много воды.

 

Мнение. Фруктовая диета исключает бананы, персики, виноград.

Факты.

  • Сладкие фрукты — кладезь быстро усваиваемых углеводов.

Но пугаться не стоит. Эти углеводы находятся в плодах в связанном состоянии. Это значит, что вреда от них гораздо меньше, чем от сахара в тортах и пирожных.  Похудеть на фруктах действительно можно. И если вес худеющего не критичен, он запросто может позволить себе и виноград, и персик. Людям с большим количеством избыточного веса рекомендуется отдавать предпочтение несладким плодам — грушам, яблокам, цитрусовым. Вот какие фрукты едят при жесткой диете.

 

Мнение. Подруга похудела на фруктах, и я смогу.

Факты. Среди фрукторианцев трудно найти толстяков. Но все ли они здоровы? Фруктовую диету можно соблюдать не более двух недель, поскольку во фруктах мало белка, нет многих витаминов. Если есть одни фрукты, можно не только похудеть, но и навредить собственному здоровью. Лучший вариант — фруктовые разгрузочные дни.

 

Мнение. Сладости лучше заменить сухофруктами.

Факты.

  • Диета на сухофруктах подразумевает яблоки, груши и небольшое количество изюма с курагой.

  • Изюм, курага, чернослив очень калорийны.

То есть на диете сухофрукты есть можно, но употребляя калорийные, нужно знать меру.

 

Мнение. Цукаты = сухофрукты

Факты.

  • Цукаты — это фрукты, сушеные в сиропе.

  • Цукаты равноценны конфетам.

  • Горсть цукатов из папайи весом 80 г содержит 76 г сахара.

Выходит, что цукаты при диете противопоказаны.

 

Мнение. Фрукты на зиму лучше замораживать.

Факты.

  • Фруктовая консервация (джемы, варенья) содержит слишком много сахара.

  • Концентрация витаминов в замороженных фруктах выше, чем в свежих.

 

Мнение. Заграничные фрукты в зимнее время года — сплошная химия.

Факты. Если вы задумались о том, как похудеть на фруктах в зимнее время года, вам нужно знать две простые вещи:

  • привозные “зимние” фрукты весьма полезны (в них частично разрушен витамин С, но есть масса других полезных веществ);

  • консервирующим составом (тем, что в народе именуют химией) обрабатывают лишь фрукты с плотной кожурой; “химия” легко смывается водой.

 

Читайте также:

Модель тарелки по системе "Худеем Правильно"

 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2020
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим
ВСЕ ТЕСТЫ