Новости

Масленица в Сокольниках

22.02.2017 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

Сними обувь свою

17.05.2017 Комментариев: 0
Изменить жизнь к лучшему? Легко – нужно просто снять туфли и влиться в ряды босоногих. Май – вполне подходящее для этого время. Главное – знать места!

Фристайл на прыгалках

15.02.2017 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-70кг

Людмила Нилова, 34 года, вес – до 240 кг

22.05.2017 Комментариев: 3
наша героиня весила без малого четверть тонны. и помочь ей могла только бариатрическая операция...
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Психология похудения

СЧАСТЛИВЫЙ СЛУЧАЙ

Худеем ли мы или вновь набираем килограммы, неизменным желанием остается быть счастливой. Несмотря ни на кризис, ни на строгую диету. Как привнести немного счастья в каждый день?

1. ПРЕКРАТИТЕ ПОИСКИ СЧАСТЬЯ.

«Самая важная для счастья вещь – выкинуть это слово из своего словаря», - считает Джордж Вайлант, американский психиатр и профессор Гарвардской медицинской школы.  Счастли­вый человек не задумывается о рецептах своего счастья и чаще остальных находится в состоянии потока – эйфорическом единении с реальностью.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Известный психиатр  Михай Чиксентмихайи, кажется, догадался как воплотить это в реальность: « По результатам различных исследований, чтобы ощутить себя счастливым, нужно отключиться от мыслей о будущем и прошлом, чтобы жить только настоящим, - считает специалист. Сделать это можно разными способами: погрузившись в работу, играя в футбол, общаясь с друзьями или детьми. Самое главное – погрузитесь в дело с головой на несколько часов, отключите телефон, пусть ничего не мешает».

2.  МЕДИТИРУЙТЕ

Лучше всего попадать в «счастливый» поток получается у буддийских монахов. Ученые из США и Тибета проводили исследование, в котором фиксировали работу головного мозга во время медитации, и увидели значительное увеличение активности в гипоталамусе, мозжечковой миндалине

и фронтальной коре – областях,  отвечающих за чувство счастья.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Медитацию в домашних условиях лучше всего проводить за час до сна, выполнив небольшой комплекс любых дыхательных упражнений. Проследите, чтобы в помещении было тихо, свет притушен. Включите спокойную музыку, сядьте в удобную позу, попытайтесь сосредоточиться на ритме биения сердца. Мягко убирайте из сознания все мысли. Пусть в начале рой мыслей не позволит полностью расслабиться, не прекращайте практики: уже через пару таких медитаций вы почувствуете, что сон стал крепче, а общий эмоциональный фон – спокойнее.

3. НАЙДИТЕ НОВОЕ УВЛЕЧЕНИЕ

Не в деньгах счастье. Долгое время исследования экономистов и социологов подтверждали эту житейскую мудрость.  Но в 1974 году профессор университета Южной Калифорнии Ричард Истерлин на основе данных нескольких благополучных стран заметил общую тенденцию: счастье линейно растет с увеличением доходов. Но только до определенного уровня. Дальше оно выходит на плато.

Деньги очень важны, пока их мало, но когда их становится достаточно для нормальной жизни, прибавки к зарплате и премии уже не делают человека счастливее.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Не становитесь жертвами рекламы и агрессивного маркетинга – если денег хватает на основные потребности, не стоит стремиться заработать  больше только для того, чтобы потратить средства на покупки, без которых можно обойтись. Лучше придумайте себе новое занятие на выходные – например, начните учить иностранный язык или попробуйте рисовать пастелью. 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2017
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 3
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Психология похудения
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

САМОЕ СЛОЖНОЕ В ПОХУДЕНИИ - ЭТО...

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ
лишний вес

Комфортно ли вам с вашим весом?

16.10.2016 Комментариев: 1
Некоторые люди не стремятся избавиться от лишнего веса, так как он им совершенно не мешает жить. Может быть, вы из их числа? Выбирайте ответы и подсчитывайте баллы.
ВСЕ ТЕСТЫ