Худеем правильно - Сколько весит стресс ?

Калейдоскоп

Встань с дивана и иди

16.09.2021 Комментариев: 0
Мужчины были физически активны всего 6,6%, а женщины – 5% своего свободного времени

Вы спрашиваете – мы отвечаем

15.09.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

Вес ушёл. Что дальше?

17.09.2021 Комментариев: 0
Поздравляем, вы похудели! Но жировые клетки всегда начеку! При благоприятных условиях каждая может увеличиться в размерах в 20 раз!
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-7кг

«Я – фанат еды, но ем один раз в день»

07.09.2021 Комментариев: 0
«Ешьте часто и понемногу» – еще недавно этот диетологический постулат считался незыблемым, а сегодня все больше людей сбрасывают вес на интервальной диете. Наша героиня худеет, питаясь всего один раз в день. Такой режим позволяет ей избавляться от лишних килограммов комфортно, быстро и вкусно!
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Психология похудения

Сколько весит стресс ?

Сколько весит стресс ? 
Все худеющие переживают его по-разному. Одни от сильных переживаний поправляются, другие, наоборот, буквально тают на глазах… 

Не завидуйте тем, кто от стресса  худеет. Сначала вес действительно может снижаться: организм временно «отключает» потребность в еде, сосредоточившись на более важных процессах. Но затем килограммы начнут прибывать. Еда  станет эдаким «костылем», на который можно опереться, чтобы снизить негативные последствия стресса.


Помоги себе сам
Постарайтесь свести стрессы к минимуму. Например, на работе. Человек, принимающий все близко к сердцу, будет испытывать его постоянно, в то время как его более безразличный коллега забудет обо всем, едва покинув пределы офиса. Важно найти баланс между ответственным отношением к рабочим обязанностям и душевным равновесием. Чаще всего причина стрессов – не в самих событиях, а в нашем к ним отношении. Ну, а если избежать эмоциональных перегрузок все же не удалось, как свести последствия для фигуры к минимуму? 

Едим…
Если человек спокоен, уравновешен, деятелен, худеть будет легко. Но если неурядицы усиливают аппетит и любая попытка ограничить еду вызывает раздражение – переходим на баланс-питание: 
· побольше нежирных белковых блюд – мясо, рыба, творог, 
· побольше крахмалистых продуктов – крупы, макароны, картофель,
· поменьше жира, особенно животного происхождения, 
 

Двигаемся… 
Антидепрессантом является, например, физическая тренировка средней интенсивности. Например, ходьба чуть быстрее обычного в течение получаса-часа. Подобного рода тренировки запускают процесс расщепления жира и  снижают аппетит.

Спим… 
Очень часто причиной тревоги и психологических срывов является… недостаточный сон. Но даже если неурядицы непосредственно с недосыпанием не связаны, его улучшение все равно пойдет на пользу. Не стоит полагаться на снотворные и  антидепрессанты. Это небезопасно. Однако пустырник, валериана, душица вполне могут применяться и  внутрь, и как настои для ванн.

Медитируем…
Перечитывайте эти утверждения в трудные минуты. 
· Все, что необходимо для жизни, мы получаем от других людей, поэтому важно уметь с ними ладить.
· Действительность измениться не может, можно изменить только свое отношение к ней.
· Никто не рождается на свет с целью оправдывать ваши ожидания.

· Тягостным и разрушительным является чувство вины. Гораздо перспективнее чувство ответственности за ошибку. Даже если ее не удается исправить, вы приобретаете опыт, который позволит избегать подобных ситуаций в будущем.
· Цель человека – счастье, то есть преобладание положительных эмоций над отрицательными. Очень часто, стремясь к счастью, мы приобретаем квартиры, машины, дачи... Однако вместо счастья получаем обманутые ожидания и  новые проблемы. Гораздо более перспективен путь к счастью через достижение мира с собой и  окружающими. 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2021
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Психология похудения
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 0
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ