Новости

Завтрак – позже, ужин – раньше!

09.11.2018 Комментариев: 0

Таблетка вместо операции.

06.11.2018 Комментариев: 1
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

ФИТНЕС СЛОУ МО

27.02.2019 Комментариев: 0
Медленные, осознанные движения могут быть не менее эффективны для фигуры, чем привычные воркауты. Новый фитнес тренд гласит: тренируйтесь не быстро, а вдумчиво!

Делай как Адриана Лима

27.02.2019 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-29кг

«Сестра подарила мне билет в новую жизнь»

27.02.2019 Комментариев: 0
Светлана Рудакова, г. Малоярославец, 38 лет, воспитатель детского сада. Минус 29 кг
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Как худеют звезды
Ирина Шейк, модель

Ирина Шейк, модель

Возраст 32 года

Рост 175

Вес 56 кг

ИСТОРИЯ

Ирина Шайхлисламова родилась в городке Еманжелинск, в Челябинской области. Ее отец был шахтером и умер от заболевания легких, когда девочке исполнилось 14. Маме, преподавателю музыки, приходилось работать в школе в две смены, а по выходным трудиться репетитором, чтобы прокормить двух дочек. Семья жила впроголодь, пока Ира не попала в местное модельное агентство «Светлана».  Там красотку заметили и отправили участвовать в конкурсе «Супермодель 2004». Проведение столкнула ее с Гия Джикидзе, модным скаутом, который в свое время открыл Наталью Водянову.  Ирина переехала в Париж, сократила фамилию до первого слога и приготовилась покорять подиумы. Но в Европе она не пользовалась популярностью. «Поэтому в какой-то момент я решила переехать в Нью-Йорк, это был 2007 год,  - вспоминает модель. - И однажды в Нью-Йорке мне позвонили из агентства и пригласили на кастинг с редактором Sport Illustrated Дайан Смит. Так в 2011 году я стала первой русской моделью на обложке самого известного журнала о фитнесе». Дальше были многомиллионные контракты, роман и скандальный разрыв с Криштиану Роналду и статус топ-модели. Сейчас Ирина счастлива с голливудским актером Брэдли Купером и воспитывает их общую дочку Лею.

ВЕС

Ирина никогда не была худышкой с нулевым размером.  «Нужно стоять на своем твердо. Мне ни разу не сказало агентство, чтобы я похудела на двадцать килограммов или выщипала брови — потому что я всегда ставила себя так, что это я. Я не готова на все», - говорит Ирина. Модель рвет все шаблоны о правильном питании - вместе с десятками собственных фотографий в бикини эта стройная красавица выкладывает в микроблоке фото гамбургеров, тортиков и пирожных. «Не верю в диеты. Всегда с удовольствием уплетаю сырники и пельмени. Считаю, что, если вы хотите съесть гамбургер или хамон, вы просто должны это сделать. В этом и заключается секрет. Соблюдайте баланс в спорте и питании и просто наслаждайтесь жизнью», — уверена Шейк.

МЕНЮ

Но модель не питается одними сладостями и фастфудом. В её рационе преобладает здоровая, хоть и достаточно сытная еда. Это натуральные продукты, в основном мясо и овощи. Например, на завтрак Ирина любит глазунью с ломтиком хлеба, а на  обед часто ест пасту с морепродуктами и томатами, которую сама и готовит. Перед важными съемками и мероприятиями и во время них Ирина устраивает себе разгрузочные дни. Так, пока супермодель снималась для новой рекламной кампании нижнего белья, ей приходилось сидеть на строжайшей диете — овощные соки плюс каши и нежирный творог. После окончания съемок Ирина выложила в своем микроблоге фото нескольких упаковок сочного бекона: так она решила восстановить свои силы после изнурительной работы.

ФИТНЕС

Она неоднократно рассказывала в интервью, что на фитнес-тренировки отводит не меньше пяти дней в неделю. У нее есть личный тренер, услугами которого она пользуется уже 6 лет. «В спортзале я отрабатываю каждый грамм того, что съела», — говорит Ирина. «Вы не можете съесть пять кусков шоколадного торта, сидя перед телевизором, и при этом ждать, что сейчас вы станете красивой и сексуальной, — рассказала модель в одном из интервью британским таблоидам. — Если вы ненавидите спортзал, физические упражнения, велосипед, танцы, бассейн, лестницы и пробежку, вам нужно смириться с тем, что никогда не похудеете», — утверждает  Шейк. Пробежка, бокс, пилатес, йога  - Ирина выбирает активность по настроению.

ФАКТ

В школе Иру дразнили из-за смуглой кожи и обзывали «Чунга-чанга» и «фанера» из-за высокого роста.

ЦИТАТА

«Я не родилась в Нью-Йорке на 5 авеню, я родом из русской деревни. Я сажала картошку, огурцы, помидоры и горжусь этим. Свой успех я связываю только с тем воспитанием, которое дала мне моя семья».

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2019
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Проверьте щитовидку

20.12.2018 Комментариев: 0
Делаю все, чтобы похудеть, а вес стоит на месте… Такое возможно, если у вас проблемы со щитовидной железой. Пройдите тест, чтобы узнать, не пора ли вам на прием к эндокринологу.
ВСЕ ТЕСТЫ