В рецепт ее стройности многие не поверят. Вот если бы Вера прошла мудреные процедуры и мучения, тогда все выглядело бы правдоподобно. Ее же путь к похудению слишком прост. А наш человек, как известно, легких путей не ищет.

Свое первое появление на люди после похудения Вера обставила как премьеру: на 30-летие свадьбы вышла к друзьям и знакомым в новом обличье – и все ахнули. Словно заколдованная царевна скинула лягушачью шкурку весом в 30 кило. И выглядит, и держится, и одета иначе – другая женщина!

РАЗ ДИЕТА, ДВА ДИЕТА

Лишний вес у Веры появился после первых родов – плюс 10 кг. Со вторыми родами пришли еще десять, а там не заметила, как третий десяток подтянулся. «Мужа все устраивало, но подружки делали замечания: «Что ты творишь с собой?» Я защищалась: «Мне так комфортно». Хотя саму пугали и повышенный уровень сахара и холестерина, и бляшка в сонной артерии, и давление высокое. Спина и ноги тоже болели».

Вера честно пыталась худеть. Целый год по понедельникам устраивала разгрузочные дни: голодала, даже воду стараясь не пить (так и нажила панкреатит), ходила на промывание желудка. Потом узнала о другом «верном» способе: ежедневно в 6 утра съедать 30 г соленого сала без ничего – не помогло. Пыталась сидеть на яблоках и кефире, но хватало ровно на день. В конце концов окончательно уверилась, что диеты – это не ее путь. И временно отступила от решения этой проблемы вообще.

ВСТРЕЧА НА ГРАНИЦЕ

Ее подтолкнули к активным действиям невзначай оброненные слова. Вдруг подруга заметила, что Вера на бабушку похожа – а бабушка-то была полная. Веру это задело. Однажды внука взвешивала, сама встала на весы, а на них почти 87… Посмотрела на свою сестру, тоже полную, не как любящая душа, а как посторонний человек. «И три года назад, 17 ноября 2008 года, я сказала сестре: Надя, давай-ка мы с тобой сельдерейного супчика поедим. За месяц 2 кг ушло. Потом мы собрались в Эстонию к родне мужа Новый год отмечать. На границе долго стоять, решила что-нибудь полезное почитать купить. И вдруг вижу – «Худеем правильно». Как же жалею, что раньше ваш журнал не встретила. Узнала, что все можно, все разрешено, только мера должна быть. Так это же то, что мне и надо! Есть свое любимое, а не положенное по диете».

Начала с того, что сократила количество жира в каждодневной еде и, пока разбиралась в этом вопросе, поняла, что в три раза превышала свою суточную норму калорий. А ведь всегда считала, что мало ест!

ЭПИДЕМИЯ ПОХУДЕНИЯ

Вера легко перешла на «модель тарелки» и придерживается ее до сих пор. Кардинально ломать свои привычки и предпочтения для этого не пришлось. «То же советую и всем, кто спрашивает у меня, как готовить похудательную еду. Говорю им: не берите чужие рецепты, подстраивайте под «модель тарелки» свои. Если раньше наливала масла на полсковородки и все обжаривала, то потом купила антипригарную и старалась готовить вообще без масла. Стала больше запекать, покупать рыбу и куриные грудки чаще, чем свинину. С бульона снимаю жир. Овощи тушу».

Поначалу, когда казалось, что в еде чего-то не хватает, придумала в кашу перец сыпать, имбирь добавлять. Конфеты если позволяла себе, то одну штучку – какие-нибудь переживания «заесть». От колбасы легко отказалась, посмотрев по ТВ, как ее делают. И, конечно, уменьшила порции. «Раньше покупала медальон из форели граммов на двести и одна его съедала. А сейчас мы с мужем этот медальончик делим пополам». Муж Виктор, кстати, похудел на 10 кг, ничего для этого не предпринимая, – только ел то, что Вера готовила. И дочь стала еще стройнее. И сестра Надя по примеру Веры тоже сбросила 10 кг.

БАБУШКА ПОЕХАЛА!

«Я лентяйка по жизни, – говорит она про себя. – Физкультуру не люблю, хотя и делаю сейчас. Всегда была убеждена, что суетливость не красит человека. Лишнего движения не делала и очень гордилась этим. Сейчас же специально ношусь. Ходьба лучше всего!» А еще Вера освоила велосипед. Соседки по даче помогали – вставали по обе стороны от велосипеда, поддерживали его и бежали с ней рядом. Однако катание на велосипеде – далеко не самое сложное. Гораздо сложнее оказалась полюбить себя.

ВЕЛИКОЕ ЗАВТРА

Зеркал наша героиня прежде избегала. И тут прочитала книгу о том, как полюбить себя. А в ней предлагают тренировку – раздеться перед зеркалом и рассматривать себя. «Стыдно ужасно. Начинаешь ненавидеть свое тело. Смотришь и думаешь: и это можно полюбить? А в книжке пишут: полюбите тело свое как лучшего друга и договаривайтесь с ним. Вот ты сегодня хочешь съесть запретное или лишнее, а внутренний голос говорит: «Оно тебе надо? Завтра встанешь на весы, увидишь прибавку. Может, съешь чуть-чуть? Не 5 пирожков, а один?» Вот так я научилась договариваться со своим телом. И сейчас я действительно себя полюбила. Не зацикливаюсь на обидах, ухожу от назревающего скандала. Если раньше меня многое задевало, раздражало и злило, особенно если что-то не успевала сделать, то сейчас рассуждаю так: не успела – значит, сделаю завтра».

Галина ИЛЬИНА