Потребуется: 400 г йогурта без наполнителей (до 3% жирности), 100 г обезжиренного творога, 2 ст. л. жидкого меда, сок 1 лимона, 1 банан, 60 г необжаренных неглазированных мюсли, 2 ч. л. молотого кардамона.
Что делать: Смешать йогурт и творог до однородной массы, добавить мед и половину сока лимона. Нарезать кружочками банан, сбрызнуть оставшимся лимонным соком. Смешать мюсли с кардамоном. Разложить творожную массу, банановую смесь и мюсли по 4 мисочкам слоями.
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook