Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Психология похудения
"ЕМ КАК ДЮЙМОВОЧКА" ... А ЗАЧЕМ?
19.07.2022 Комментариев: 0
Стоит пожаловаться, что никак не удается похудеть, обязательно услышишь: "Ешь меньше". Гениально! Как же я сама не догадалась?! Только вот какая незадача – моя порция в четыре раза меньше, чем у советчицы, но вешу я значительно больше...
СНЯТЬ ТАБУ НА ЕДУ
08.06.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
аппетит
Материалов найдено: 79
Что лучше - низкокалорийная диета или маложирное питание?
22.08.2014 Комментариев: 0
Обе системы сейчас популярны как никогда. Но какая из них эффективнее?
7 простых способов обуздания аппетита
28.05.2014 Комментариев: 4
Если вы чувствуете, что ваш аппетит имеет свое мнение о том, что и сколько вам нужно есть, вы не одиноки. Однако с помощью простых и, казалось бы, общеизвестных привычек, можно кардинально изменить ваши отношения с едой и избавиться от волчьего аппетита, заставляющего вас поедать вредную пищу в больших объемах. И, конечно, как и с любыми советами, недостаточно просто прочитать их, нужно начать их ежедневно применять. И вы сами не заметите, как начнут таять ваши лишние килограммы, а приступы аппетита отступят, чтобы никогда не возвращаться!
30 способов расслабляться, чтобы не переесть в течение дня (часть 3)
11.04.2014 Комментариев: 0
В предыдущих статьях мы рассказали, как начать и провести свой день так, чтобы снизить уровень стресса и снизить переедание, вызванное выработкой гормона грелина, стимулируюшего голод. Публикуем заключительную часть советов, как организовать свой вечер так, чтобы ваш уровень стресса оставался низким и вы не заедали его у холодильника.
30 способов расслабляться, чтобы не переесть в течение дня (часть 2)
10.04.2014 Комментариев: 0
В предыдущей статье мы рассказали, как начать свой день так, чтобы снизить уровень стресса, а значит и минимизировать выработку гормона голода грелина, который стимулирует переедание. Сейчас мы продолжаем эту тему. Психологи и диетологи рекомендуют, как оставаться спокойной в течение дня.
30 способов расслабляться, чтобы не переедать в течение дня (часть 1)
09.04.2014 Комментариев: 0
В предыдущей статье мы рассказали, что стресс, тревожные мысли и паника увеличивают уровень «гормона голода» - грелина, который буквально заставляет вас переедать, чтобы успокоиться. Диетологи и врачи подготовили для вас 30 советов на утро, день и вечер, чтобы вы могли поддерживать себя расслабленной и спокойной. Десять из них, на утро, мы предоставляем вам сегодня.
Как тревожные мысли заставляют вас есть больше?
08.04.2014 Комментариев: 0
Новое исследование, опубликованное в журнале Appetite показало, что не только испытываемая тревога и стресс, а даже мысли о стрессовом событии в будущем, могут привести к перееданию.
Клетчатка для похудения: как это работает?
28.03.2014 Комментариев: 3
Минздрав РФ провел интернет-опрос, чтобы выяснить, что знают россияне о здоровом питании. Оказалось, что лишь четверть наших сограждан употребляют достаточно клетчатки, а 31% вообще не знают, что это такое. Так вот почему многие годами не могут похудеть!
Упражнения, которые убивают тягу к пище
25.03.2014 Комментариев: 0
В следующий раз, когда вас начнет манить шоколад или булочка, возьмите скакалку. Прыжки через скакалку способны подавить эмоциональный голод, вызвать прилив эндорфинов и на долгое время отвлечь вас от бесполезных продуктов.
Как удержать вес после похудения: 7 простых правил контроля аппетита
20.01.2014 Комментариев: 0
По статистике, только 10% счастливчиков удается удержать вес спустя год после похудения, а все потому, что нам трудно контролировать аппетит. Американские специалисты по пищевому поведению предлагают нестандартные решения.
Голод и аппетит: как почувствовать разницу
11.11.2013 Комментариев: 0
Почему аппетит вызывает у нас досаду, объяснять лишний раз не надо. Мы думаем, что он заставляет съедать больше и поэтому мешает худеть. Но аппетит к перееданию зачастую не причастен.
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес