Блоги худеющих
Первая неделя
Всем привет!
Решила вести блог. Купила "вторую неделю", посмотрим, что получится.
С 1 июля я начала свой путь с 93.2 кг. Сейчас вес 91.9 кг.
Маловато сбросила. Питаюсь правильно, без нарушений графика, не считая вчерашний день, когда я отравилась.
В спортзал хожу 4 раза в неделю: 2 кардио и 2 силовых.
Вторник и четверг танцы: час пластики и час танца живота.
Примерное питание на день:
Овсяная каша с малиной
Стакан кефира
Чечевица, 2 куска шашлыка
Раф кофе
Салат из 1/2 банки тунца + помидоры черри 4 шт
Салат из 2х огурцов, зелени и брынзы с куском ц/з хлеба
Решила вести блог. Купила "вторую неделю", посмотрим, что получится.
С 1 июля я начала свой путь с 93.2 кг. Сейчас вес 91.9 кг.
Маловато сбросила. Питаюсь правильно, без нарушений графика, не считая вчерашний день, когда я отравилась.
В спортзал хожу 4 раза в неделю: 2 кардио и 2 силовых.
Вторник и четверг танцы: час пластики и час танца живота.
Примерное питание на день:
Овсяная каша с малиной
Стакан кефира
Чечевица, 2 куска шашлыка
Раф кофе
Салат из 1/2 банки тунца + помидоры черри 4 шт
Салат из 2х огурцов, зелени и брынзы с куском ц/з хлеба
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи