Новости
Насидеть аппетит?
27.01.2015 Комментариев: 0
Полдня без движения в душном помещении пробуждают аппетит сильнее, чем прогулки на свежем воздухе.
В Англии изобрели магнит для жира
19.01.2015 Комментариев: 0
Психология похудения
Еда - мой враг?
23.11.2014 Комментариев: 3
Многие худеющие видят в пище злоумышленника, который чинит препятствия на их пути к стройной фигуре. Почему это происходит?
Как повысить самооценку и полюбить себя
14.11.2014 Комментариев: 0
История успеха
-35кг
Анна Ондо, молодая мама
19.01.2015 Комментариев: 0
Они познакомились два с половиной года назад, в знойном, безветренном августе. Ане очень не хотелось оставаться на выходные в душной Москве. А тут как раз позвонила приятельница из Тульской области: «Приезжай ко мне! Пойдем на шашлыки. Подбирается очень хорошая компания, не пожалеешь». И ведь как в воду глядела! День, когда Анна встретила своего будущего мужа, изменил всю ее жизнь.
РЕЦЕПТЫ ПО СИСТЕМЕ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Салат Цезарь с ржаными крутонами
27.01.2015 Комментариев: 0
Потребуется: листья салата «Ромэно» или «Айсберг», 4 ломтика ржаного хлеба, 3 филе куриных грудок, перец, соль по вкусу.
Для подливки: 1 зубчик чеснока, 1 желток, 2 ч. л. винного уксуса, 2 ч. л. лимонного сока, черный молотый перец по вкусу, 2 ч. л. дижонской горчицы, 1 ч. л. соуса "Ворчестер", 3 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. тертого сыра пармезан.
Свиной гуляш с горохом нут
19.01.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 1,5 л воды, 1 ч. л. соли, 400 г свинины (до 5% жирности), 2 моркови, 2 луковицы, четверть белокочанной капусты, 3 зубчика чеснока, 2 ч. л. растительного масла, 2 стакана воды, лавровый лист, 1 ч. л. патоки (или коричневого сахара), 1 ч. л. паприки, 1/2 ч. л. соли, 1/2 ч. л. куркумы, щепотка молотого черного перца, банка (400 г) гороха нут, 100 г натурального йогурта (до 3,2% жирности).
Нарезать мясо кубиками, подрумянить на сковороде без масла. Нарезать лук, капусту, морковь, измельчить чеснок, выложить овощи в сотейник, добавить масло и пассеровать 2-3 минуты. Выложить куски мяса, влить воду (она должна накрывать овощи и мясо), добавить лавровый лист, патоку или сахар, соль и специи. Томить смесь под крышкой около 30 минут. Затем добавить нут и томить гуляш еще минут 20. В конце влить йогурт.
Получится 4 порции по 8 баллов и 90 ккал.
Легкая панакотта с клубничной мельбой
16.01.2015 Комментариев: 0
Потребуется: 2 стакана нежирного натурального йогурта, мацони или кефира, 4 ст. л. сахарной пудры, 1 пакет желатина, 1–2 ст. л. яблочного сока.
Для клубничной мельбы: 1,5 стакана замороженной клубники, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. сахара.
Подписаться на рецепты по RSS 
ВСЕ РЕЦЕПТЫ
СТАТЬИ ПО СИСТЕМЕ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
"Диеты - это путешествие по лестнице, ведущей вверх"
16.01.2015 Комментариев: 1
Чем дальше, тем убедительнее звучат призывы ученых худеть медленно, гуманно по отношению к организму. И если для России такая бережная тактика все еще в диковинку, то в Европе благодаря ей сбросили вес тысячи людей. Клинический психолог Светлана Бронникова, много лет практикующая в Бельгии и Нидерландах, знает об этом, как никто другой.
Как похудеть перфекционисту?
15.01.2015 Комментариев: 0
Диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург - о сложностях, с которыми сталкиваются люди, которые во всем мечтают достичь совершенства.
Праздничные "скидки"
31.12.2014 Комментариев: 0
Как получить удовольствие от праздничной жизни и при этом не набрать вес?
Мясо, рыба и другие звери
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Дело вкуса
08.12.2014 Комментариев: 0
Вкусная еда – одна из самых простых и доступных радостей в жизни. И при этом самая загадочная. Как, объяснить, например, почему вкусное – вкусно? Отчего одним нравится мясо, а другим рыба? Почему любимые блюда улучшают настроение? На многие вопросы ученые пока не знают ответа. Однако кое-что они уже выяснили…
Кефир: знакомый незнакомец
04.12.2014 Комментариев: 0
"Ну, кто ж не знает кефир!" - махнете рукой вы. Смеем предположить, что есть вещи, которые неизвестны даже его давним поклонникам.
Первое по праву
03.11.2014 Комментариев: 0
Щи, рассольники, борщи и бульоны помогают нам худеть – к такому сенсационному выводу пришли специалисты в начале 90-х годов прошлого века. И сейчас диетологи уже готовы объяснить, почему это происходит.
ЭКСПЕРТИЗА
Фастфуд: испытано на себе
22.12.2014 Комментариев: 3
О том, что "быстрая еда" вредна, знают все. Но чем вредна и почему нас на нее так тянет? Чтобы это выяснить, мы попросили трех диетологов провести день на фастфуде.
Воспитание вкуса
08.12.2014 Комментариев: 0
Пройдите наш тест. Затем выполняйте упражнения несколько дней или недель. После чего повторите тест и проверьте, как изменилось ваше отношение к еде. Любопытно будет проходить его примерно раз в полгода и наблюдать, как вкусы и привычки становятся другими!
Терпеть нельзя поужинать
04.12.2014 Комментариев: 0
Одни считают, что ужин – первая жертва, которую нужно принести стройной талии. Другие настаивают, что от ужинов не толстеют, а даже наоборот. Так кто же прав?
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2015
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
Эндокринолог
Почему мы едим?
28.11.2012 Комментариев: 60
Хочешь по секрету от всех открыть хотя бы самой себе эту страшную тайну? Тогда ответь на предложенные вопросы. Для наибольшей точности отвечай первое, что придет в голову, и складывай полученные баллы.