Новости
Вся правда о «10000 шагах в день»
12.03.2014 Комментариев: 0
Если вы заботитесь о своей фигуре, вы наверняка слышали рекомендации ходить не менее 10 000 шагов в день. Действительно ли вы должны столько ходить, чтобы быть здоровым?
Легкий способ предотвратить нездоровые перекусы
11.03.2014 Комментариев: 0
Фитнес для похудения
Бодифлекс. Дышим и худеем.
24.02.2014 Комментариев: 0
Глядя на Марину Корпан, с трудом веришь, что когда-то она страдала булимией и безуспешно пыталась похудеть. Вот уже 13 лет она в прекрасной форме благодаря особой дыхательной гимнастике.
Стоп, машина! Что делать с остановками в похудении.
03.02.2014 Комментариев: 0
История успеха
-27кг
Мария Гордеева, журналист
24.01.2014 Комментариев: 1
Мария много лет откладывала похудение на потом. После встречи с психологом «Худеем правильно» она поняла, почему так поступает, и начала действовать.
РЕЦЕПТЫ ПО СИСТЕМЕ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Хрустящие куриные грудки с травами
12.03.2014 Комментариев: 0
Потребуется: 300 г филе куриной грудки без кожи, 250 мл овощного бульона, несколько веточек петрушки, базилика или орегано, по ¼ ч. л. молотого кумина и кориандра, немного молотого чили (по желанию), соль и перец по вкусу, масло для смазывания.
Омлет к завтраку
11.03.2014 Комментариев: 0
Потребуется: 2 некрупных яйца, 35 г помидорок черри, ¼ красного репчатого лука, 1 ст. л. тертого пармезана, 6–8 листьев свежего базилика, ½ ч. л. растительного масла для смазки, соль и перец по вкусу.
Кефирный кекс
07.03.2014 Комментариев: 1
Потребуется: 0,4 л кефира 0%, 2 ст. ложки растительного масла, 3 ст. ложки сахара, 3 ст. ложки темной патоки, по 2 ч. ложки гвоздики, имбира и кардамона, 1 ч. ложка соды, 2 ст. ложки разрызлителя, 3 неполных стакана пшеничной муки, 3 ст. ложки изюма
Подписаться на рецепты по RSS 
ВСЕ РЕЦЕПТЫ
СТАТЬИ ПО СИСТЕМЕ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
12 важных вопросов про сахар.
26.02.2014 Комментариев: 0
Каждый худеющий знает: сахар – это сплошные калории и никакой пользы. Так почему же нас так неудержимо тянет на сладости? И как справиться с зависимостью от сахара?
7 полезных правил для худеющих
06.02.2014 Комментариев: 3
Статистика неумолима: только 10% счастливчиков удается удержать вес спустя год после похудения, а спустя еще год их становится еще в два раза меньше.
А все потому, что нам трудно контролировать, как мы питаемся, утверждают американские специалисты по пищевому поведению Брайан Уансинк и Джеймс Пейнтер. Они предлагают простые правила, следуя которым нам проще удерживаться от лишней еды и худеть. Ведь за день каждый человек принимает около 250 решений, связанных с едой. Осталось убедиться, что эти решения - правильные
Как не располнеть в холода: 7 полезных зимних советов
22.01.2014 Комментариев: 2
В холодное время года из активных и худых мы почему-то нередко превращаемся в пассивных и толстых. Можно ли удержать вес зимой?
ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА 200 КИЛОКАЛОРИЙ
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Яблоко. Фрукт для здоровья и тонкой талии.
04.02.2014 Комментариев: 1
Их едят сырыми и печеными, в виде соков, компотов, пюре и желе. Из них делают алкогольные напитки сидр и кальвадос. С ними пекут пироги и торты. Их мочат, квасят, маринуют, сушат, фаршируют, используют в салатах и супах. Яблоки не только вкусны, но и очень полезны.
Как удержать вес после похудения: 7 простых правил контроля аппетита
20.01.2014 Комментариев: 0
По статистике, только 10% счастливчиков удается удержать вес спустя год после похудения, а все потому, что нам трудно контролировать аппетит. Американские специалисты по пищевому поведению предлагают нестандартные решения.
Почему женщины полнеют после свадьбы
14.01.2014 Комментариев: 0
Многие женщины после нескольких лет брака, вздыхая, с грустью смотрят на свои свадебные фотографии и с ненавистью – на весы. Почему мы поправляемся после замужества и что с этим делать?
ЭКСПЕРТИЗА
Бариатрия: когда диеты не помогают
17.01.2014 Комментариев: 0
Тем, кто не верит в диеты и помощь психологов, хирургическое лечение кажется волшебным способом, который быстро и навсегда решит проблему с лишним весом. Так ли это, нам рассказывают хирург, диетолог и психотерапевт.
Санта-Клаус не виноват
19.12.2013 Комментариев: 2
Признайтесь честно, вы боитесь наступления новогодних каникул? Этот страх легко объясним, если вспомнить, как много месяцев вы отказывали себе в десертах, высчитывали калорийность каждого отправленного в рот кусочка, часами вытаптывали беговые дорожки и изнуряли себя в тренажерном зале.
Голод и аппетит: как почувствовать разницу
11.11.2013 Комментариев: 0
Почему аппетит вызывает у нас досаду, объяснять лишний раз не надо. Мы думаем, что он заставляет съедать больше и поэтому мешает худеть. Но аппетит к перееданию зачастую не причастен.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2014
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Порассуждаем? Что вы делаете, если чувствуете, что вот-вот произойдет срыв?
12.03.14 Комментариев: 0
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
Эндокринолог
Почему мы едим?
28.11.2012 Комментариев: 46
Хочешь по секрету от всех открыть хотя бы самой себе эту страшную тайну? Тогда ответь на предложенные вопросы. Для наибольшей точности отвечай первое, что придет в голову, и складывай полученные баллы.