Новости

фитнес, молоко

ЗАПИВАЙТЕ ФИТНЕС МОЛОКОМ

27.11.2017 Комментариев: 0
Два стакана молока после силовой тренировки помогают эффективнее сжигать жир и наращивать мышечную массу

ЗАСТЕНЧИВОСТЬ ЛЕЧИТСЯ… ЙОГУРТОМ

27.11.2017 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

ВНИЗ ГОЛОВОЙ

12.10.2017 Комментариев: 0
В последнее время понятие идеальной физической нагрузки изменилось. Нам хочется иметь не только фигуру мечты, но и гармонию со своим телом. Специально для этого наш автор Евгения Пикулева записалась на аэростретчинг и попробовала выполнить несколько асан, раскачиваясь на гамаке.

Сними обувь свою

17.05.2017 Комментариев: 1
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-62кг

Артем Шубин, 37 лет. Рост – 165 см, вес – 65 кг,

27.11.2017 Комментариев: 3
В отличие от женщин, мужчины редко худеют «для красоты». Но иногда так увлекаются процессом, что меняются просто до неузнаваемости, как это случилось с нашим героем.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Инструментарий - Содержание холестерина

Содержание холестерина в продуктах

Каждая категория продуктов содержит таблицу содержания холестерина в продуктах, входящих в эту категорию. Чтобы развернуть или свернуть таблицу, кликайте мышью по названию категории.

Вы можете сортировать данные в таблицах, кликая мышью на заголовке любой нужной вам колонки.

Если в последней колонке продукта имеется знак вопроса , то это означает, что по этому продукту есть подсказка-памятка для удобного подсчета массы продукта исходя из его объема. Наведите курсором мыши на знак вопроса и узнаете сколько грамм продукта содержится в стакане, ложке и пр.

Внимание! Свои вопросы и пожелания по инструментарию вы можете высказать на нашем форуме, в специально созданной для этого теме. Пишите, каких продуктов и каких данных не хватает в наших таблицах.

Молоко и молочные продукты

Продукт (100 г.) Холестерин (мг.)  
Кефир 3.2% 10
Молоко 6% 10
Масса продукта
  • в тонком стакане (250мл.): 250г.
  • в граненом стакане (200мл.): 200г.
  • в столовой ложке: 18г.
  • в чайной ложке: 5г.
Молоко сгущенное нежирное с сах. 30
Масса продукта
  • в тонком стакане (250мл.): 400г.
  • в граненом стакане (200мл.): 360г.
  • в столовой ложке: 30г.
  • в чайной ложке: 12г.
Мороженое сливочное 50
Масса продукта
  • в 1шт.: 100г.
Сливки 10% жир. 30
Масса продукта
  • в тонком стакане (250мл.): 250г.
  • в граненом стакане (200мл.): 200г.
  • в столовой ложке: 14г.
  • в чайной ложке: 5г.
Сливки 20% жир. 80
Масса продукта
  • в тонком стакане (250мл.): 250г.
  • в граненом стакане (200мл.): 200г.
  • в столовой ложке: 14г.
  • в чайной ложке: 5г.
Сметана 30% жир. 130
Масса продукта
  • в тонком стакане (250мл.): 250г.
  • в граненом стакане (200мл.): 210г.
  • в столовой ложке: 25г.
  • в чайной ложке: 10г.
Сыр гауда, маасдам, эстонский, ярославский 1550
Сыр Литовский 280
Сыр плавленый Российский 1140
Сыр Российский 1130
Сыр сваля, чеддер, эдамский 510
Творог 2% 40
Масса продукта
  • в столовой ложке: 20г.
Творог жирный 60
Масса продукта
  • в столовой ложке: 20г.
Творог нежирный 40
Масса продукта
  • в столовой ложке: 20г.

Мясо и мясные продукты

Продукт (100 г.) Холестерин (мг.)  
Баранина 1 катег. 70
Говядина 1 катег. 80
Мясо кролика 40
Печень говяжья 270
Печень свиная 130
Почки говяжьи 300
Свинина мясная 70
Сердце говяжье 140
Телятина 1 катег. 110
Язык говяжий 50

Гастрономия

Продукт (100 г.) Холестерин (мг.)  
Колбаса варено-копченая сервелат 70
Колбаса Любительская 40
Колбаса Молочная 40
Колбаса салями 70
Колбаса сырокопченая Любительская 70
Сосиски Молочные 40
Масса продукта
  • в 1шт.: 45г.

Птица

Продукт (100 г.) Холестерин (мг.)  
Гуси 1 кат. 110
Индейки 1 кат. 210
Куры 1 кат. 80
Утки 1 кат. 50
Цыпленок-бройлер 30

Рыба и рыбные продукты

Продукт (100 г.) Холестерин (мг.)  
Камбала дальневосточная 240
Карп 270
Минтай 110
Пикша 40
Рыба-меч 50
Севрюга 310
Сельдь жирная 200
Скумбрия 280
Ставрида 400
Треска 30
Хек 140

Морепродукты

Продукт (100 г.) Холестерин (мг.)  
Криль 1250
Паста "Океан" 300

Яйца и яйцепродукты

Продукт (100 г.) Холестерин (мг.)  
Яичный порошок 2050
Яйца куриные 570
Масса продукта
  • в 1шт.: 47г.
Яйца перепелиные 600

Жиры животные и растительные, животные продукты

Продукт (100 г.) Холестерин (мг.)  
Жир говяжий 110
Жир свиной топл. 100
Майонез "Провансаль" 100
Масса продукта
  • в столовой ложке: 20г.
Масло крестьянское 180
Масса продукта
  • в тонком стакане (250мл.): 210г.
  • в столовой ложке: 25г.
  • в чайной ложке: 10г.
Сало соленое 0

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2017
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ПОЧЕМУ МЫ ЕДИМ?

27.11.2017 Комментариев: 0
Хотите по секрету от всех открыть эту страшную тайну? Тогда ответьте на предложенные вопросы. Чтобы получить точный результат, отвечайте первое, что придет в голову, и складывайте полученные баллы.
ВСЕ ТЕСТЫ