Новости

Масленица в Сокольниках

22.02.2017 Комментариев: 0
25 и 26 февраля в парке Сокольники празднуем широкую Масленицу! Приходите, будет весело!

В каких продуктах больше железа

15.02.2017 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Питание

киш

Киш с брынзой.

15.02.2017 Комментариев: 0
Киш с брынзой.

БУРРИТО

15.02.2017 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-75кг

Ольга Лукина 29 лет Рост 173 см.

26.12.2016 Комментариев: 1
История 29-летней сумоистки Ольги Лукиной похожа на сказку. Правда, обошлось без феи, а вместо злой мачехи были десятки килограммов лишнего веса.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Инструментарий - Таблица Егорова-Левитского

Таблица Егорова-Левитского широко используется российскими диетологами. Пользоваться ею очень просто, достаточно свериться с таблицей.

Ниже представлены две таблицы по которым вы можете узнать пределы допустимого веса в зависимости от вашего пола и типа телосложения.

Напоминаем, что тип своего телосложения (астеническое, нормостеническое или гиперстеническое) вы можете с помощью инструмента "Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса" в разделе "Идеальный вес".

Женщины

Рост см Астеники Нормостеники Гиперстеники
148 42,0 – 44,8 43,8 – 48,9 47,4 – 54,3
150 42,7 – 45,9 44,5 – 50,0 48,2 – 55,4
152 43,4 – 47,0 45,6 – 51,0 49,2 – 56,5
154 44,4 – 48,0 46,7 – 52,1 50,3 – 57,6
156 45,4 – 49,1 47,7 – 53,2 51,3 – 58,6
158 46,5 – 50,2 48,8 – 54,3 52,4 – 59,7
160 47,6 – 51,3 49,9 – 55,3 53,5 – 60,8
162 48,7 – 52,3 51,0 – 56,8 54,6 – 62,2
164 49,8 – 53,4 52,0 – 58,2 55,9 – 63,7
166 50,8 – 54,6 53,3 – 59,8 57,3 – 65,1
168 52,0 – 56,0 54,7 – 61,5 58,8 – 66,5
170 53,4 – 57,9 56,1 – 62,9 60,2 – 67,9
172 54,8 – 58,9 57,5 – 64,3 61,6 – 69,3
174 56,3 – 60,3 59,0 – 65,8 61,3 – 70,8
176 57,7 – 61,9 60,4 – 67,2 64,5 – 72,3
178 59,1 – 63,6 61,8 – 68,6 65,9 – 74,1
180 60,5 – 65,1 63,3 – 70,1 67,3 – 75,9
182 62,0 – 66,5 64,7 – 71,5 68,8 – 77,7
184 63,4 – 67,9 66,1 – 72,7 70,2 – 79,5

Мужчины

Рост см Астеники Нормостеники Гиперстеники
158 51,1 – 54,7 53,8 – 58,9 57,4 – 64,2
160 52,2 – 55,8 54,9 – 60,3 58,5 – 65,3
162 53,2 – 56,9 55,9 – 61,9 59,6 – 66,7
164 54,3 – 57,9 57,0 – 62,5 60,7 – 68,8
166 55,4 – 59,2 58,1 – 63,7 61,7 – 69,6
168 56,5 – 60,6 59,2 – 65,1 62,9 – 71,1
170 57,9 – 62,0 60,7 – 66,7 64,3 – 72,9
172 59,4 – 63,4 62,1 – 68,3 66,0 – 74,7
174 60,8 – 64,9 63,5 – 69,9 67,6 – 76,2
176 62,6 – 66,4 64,9 – 71,3 69,0 – 77,6
178 63,6 – 68,2 66,5 – 72,8 70,4 – 79,1
180 65,1 – 69,6 67,8 – 74,7 71,9 – 80,9
182 66,5 – 71,0 69,2 – 76,3 73,6 – 82,7
184 67,9 – 72,5 70,7 – 78,1 75,2 – 84,5
186 69,4 – 74,0 72,1 – 79,0 76,7 – 86,2
188 70,8 – 75,8 73,5 – 81,7 78,5 – 88,0
190 72,2 – 77,2 75,3 – 83,5 80,3 – 89,8
192 73,6 – 78,6 77,1 – 85,3 81,8 – 91,6
194 75,1 – 80,1 78,9 – 87,0 83,2 – 93,4

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2017
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Что такое норма

04.02.17 Комментариев: 2

Еще пролетел год с ХП

02.11.16 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

САМОЕ СЛОЖНОЕ В ПОХУДЕНИИ - ЭТО...

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ
лишний вес

Комфортно ли вам с вашим весом?

16.10.2016 Комментариев: 1
Некоторые люди не стремятся избавиться от лишнего веса, так как он им совершенно не мешает жить. Может быть, вы из их числа? Выбирайте ответы и подсчитывайте баллы.
ВСЕ ТЕСТЫ