Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
На этой странице вы сможете узнать, сколько калорий тратит организм человека на разные виды деятельности, и подсчитать ваши индивидуальные энергозатраты.
Ниже приводятся таблицы энергозатрат для каждой категории жизнедеятельности. Чтобы воспользоваться калькулятором, выполните следующие действия:
Шаг 1. Выбор видов деятельности.
Развернуть или свернуть таблицу можно, щелкнув мышью по названию категории.
Таблицы энергозатрат показывают количество килокалорий, которое расходуется каждую минуту/час на килограмм веса при том или ином виде жизнедеятельности.
Вы можете сортировать данные в таблицах, кликая мышью на заголовке любой нужной вам колонки.
Чтобы рассчитать свои индивидуальные энергозатраты, добавьте соответствующие виды деятельности в калькулятор с помощью кнопки "+" (добавить в калькулятор).
Знак вопроса означает, что к этому пункту имеется дополнительная информация. Чтобы ее прочитать, наведите курсор мыши на знак.
Внимание! Свои вопросы и пожелания по инструментарию вы можете высказать на нашем форуме, в специально созданной для этого теме. Пишите, каких видов деятельности и каких данных не хватает в наших таблицах.
Шаг 2. Время, затраченное на виды деятельности и расчет общих энергозатрат.
Вы можете в любой момент изменить список выбранных видов деятельности, удаляя ненужные строки из списка с помощью кнопки "-" (удалить из калькулятора) и добавляя новые виды деятельности из таблиц энергозатрат.
Чтобы определить индивидуальные энергозатраты, укажите свой точный вес в килограммах.
Теперь, когда список выбранных видов деятельности готов, нужно указать время, потраченное на каждый из них. Затраченное время вводится цифрами в поля "Часов" и "Минут" для каждого вида деятельности в отдельности.
Внимание! Продолжительность нужно указывать только целыми числами. Дробные части в расчет не принимаются.
Теперь нажмите кнопку "Рассчитать", и калькулятор покажет вам, сколько вы затратили энергии.
При необходимости вы можете изменять список видов деятельности, затраченное время и получать результаты по новому списку.
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес