Блоги худеющих
16 августа
Всем привет! Меню на сегодня:
завтрак: каша геркулесовая на 0,5% молоке+нектарин+чай+сыр 12% жирности. Чай пью с сахарозаменителем(ну люблю я сладенькое)
перекус: кусочек копченой свинины+ кусочек хлеба
обед: салат овощной с 1ч.л. масла+цветная капуста+куриная грудка+кусок хлеба+чай+зефирка+мармеладка.
перекус: чай с молоком.
ужин: овощной салат с 1ст.л.йогурта+кур.грудка+кусок хлеба+чай.
вот как-то так. По баллам получилось 23б.
завтрак: каша геркулесовая на 0,5% молоке+нектарин+чай+сыр 12% жирности. Чай пью с сахарозаменителем(ну люблю я сладенькое)
перекус: кусочек копченой свинины+ кусочек хлеба
обед: салат овощной с 1ч.л. масла+цветная капуста+куриная грудка+кусок хлеба+чай+зефирка+мармеладка.
перекус: чай с молоком.
ужин: овощной салат с 1ст.л.йогурта+кур.грудка+кусок хлеба+чай.
вот как-то так. По баллам получилось 23б.
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи