Блоги худеющих
И снова Здравствуйте!
Всем доброе утро!
Когда-то в 2009 году, когда система Худеем правильно еще основывалась только на баллах, я похудела на 15 кг. После этого много что произошло - я стала мамой. Теперь, как результат, моя цель -30кг.
Я, как человек ленивый, не смогу соблюдать присутствие белков в каждом приеме пищи.
Прошу знающих людей мне подсказать, или поделиться, есть ли где-то на сайте примерное дневное меню с баллами. Например, на завтрак у меня были цельнозерновые хлопья 30г. с молоком 0.5% 200гр - сколько это в баллах?
Может остались у кого сканы старых журналах с премерным недельным меню? Поделитесь, пожалуйста....
Когда-то в 2009 году, когда система Худеем правильно еще основывалась только на баллах, я похудела на 15 кг. После этого много что произошло - я стала мамой. Теперь, как результат, моя цель -30кг.
Я, как человек ленивый, не смогу соблюдать присутствие белков в каждом приеме пищи.
Прошу знающих людей мне подсказать, или поделиться, есть ли где-то на сайте примерное дневное меню с баллами. Например, на завтрак у меня были цельнозерновые хлопья 30г. с молоком 0.5% 200гр - сколько это в баллах?
Может остались у кого сканы старых журналах с премерным недельным меню? Поделитесь, пожалуйста....
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Вообще, для соблюдения системы подсчет баллов не обязателен. Если есть такие примерно порции, как описано в статьях по модели тарелки, то белков будет достаточно. И кстати, если не получается включить белки в каждый прием - можно "размазать" тарелку на целый день, тогда, например, обед будет углеводы плюс овощи, а ужин - белки плюс овощи, но уж тогда двойная доза, или наоборот. Тут есть таблица баллов, если вы можете вести блог - значит, вы ее видите :) Вообще, для соблюдения системы подсчет баллов не обязателен. Если есть такие примерно порции, как описано в статьях по модели тарелки, то белков будет достаточно. И кстати, если не получается включить белки в каждый прием - можно "размазать" тарелку на целый день, тогда, например, обед будет углеводы плюс овощи, а ужин - белки плюс овощи, но уж тогда двойная доза, или наоборот.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи