Комментарии

Jardin

09.09.13 22:37:43

Цитата: денивиккат

а ей они нужны.Всё мой на пороге.Ушла.

вовремя, я как раз обработала все что хотела) [quote=денивиккат]а ей они нужны.Всё мой на пороге.Ушла.[/quote] вовремя, я как раз обработала все что хотела)

Юля 39, Липецк 170 - 73

Nadiusha

09.09.13 22:37:46

Цитата: cveza

Воооот, Надюша, отсюда новый вопрос: что есть обычная зарядка Вот мои упры по утрам:

вот я сегодня в инете смотрела комплекс обычной зарядки:примерно также,как у тебя начало...
Начинаем с поворотов головы:влево,потом вправо,потом одновременно;вперед -назад головой;круговые движения головой;потом пошли в ход руками движения(как ты описала);потом наклоны в стороны;потом повороты туловища вправо-влево,круговые;наклон туловища прямо,и по переменно к левой и правой ноге;потом попеременно сгибать ноги в в коленях,обхватывая их руками и подтягивая к груди(стоя);потом приседания;и в конце поочередно хотьба:мысочки,пяточки,внешней стороной ступни и в конце-внутренней стороной;и завершать перекатыванием с мысков на пятки.
А вечером например можешь пресс покачать или с гантельками позаниматься.
Я бодифлексом и пилатесом не занималась-ничего не могу посоветовать.
Вот как-то так. [quote=cveza]Воооот, Надюша, отсюда новый вопрос: что есть обычная зарядка *SCRATCH* Вот мои упры по утрам: [/quote] вот я сегодня в инете смотрела комплекс обычной зарядки:примерно также,как у тебя начало... Начинаем с поворотов головы:влево,потом вправо,потом одновременно;вперед -назад головой;круговые движения головой;потом пошли в ход руками движения(как ты описала);потом наклоны в стороны;потом повороты туловища вправо-влево,круговые;наклон туловища прямо,и по переменно к левой и правой ноге;потом попеременно сгибать ноги в в коленях,обхватывая их руками и подтягивая к груди(стоя);потом приседания;и в конце поочередно хотьба:мысочки,пяточки,внешней стороной ступни и в конце-внутренней стороной;и завершать перекатыванием с мысков на пятки. А вечером например можешь пресс покачать или с гантельками позаниматься. Я бодифлексом и пилатесом не занималась-ничего не могу посоветовать. Вот как-то так.

Фото
[url=http:/]

9578.573

АнЮта

09.09.13 23:00:11

Цитата: Jardin

Как я провела день!
Поработала чутка...
ела печенья, банан!
мне племянница привезла чудесную сумку, завтра пойду с ней в консультацию, туда обменка здоровско влезает
пришла домой, а там уже пропылесошено, я быстренько помыла полы и начала тушить говядину
говядина - просто ВАУ!!!! я ела с цветной капустой печеной, а мой дражайший супруг с рисом...
потом я подумала, да черт с ней - с врачихой (завтра контрольный завес) - сожру шоколадку!!!!!
вот съела, и думаю... и че по ним люди страдают... не понимаю

Шоколад это наркотик, юль)))) значит, ты не наркоманка))) [quote=Jardin]Как я провела день! Поработала чутка... ела печенья, банан! мне племянница привезла чудесную сумку, завтра пойду с ней в консультацию, туда обменка здоровско влезает пришла домой, а там уже пропылесошено, я быстренько помыла полы и начала тушить говядину говядина - просто ВАУ!!!! я ела с цветной капустой печеной, а мой дражайший супруг с рисом... потом я подумала, да черт с ней - с врачихой (завтра контрольный завес) - сожру шоколадку!!!!! вот съела, и думаю... и че по ним люди страдают... не понимаю[/quote] Шоколад это наркотик, юль)))) значит, ты не наркоманка)))

Н@т@ли

09.09.13 23:58:25

Всех красоток приглашаю в новый солнечный осенний домик!!!!! Всех красоток приглашаю в новый солнечный осенний домик!!!!!

Ликино - Дулево 168 42г ДР 02.06 фото0206

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».