Помните этот старый армейский анекдот, где прапорщик гениально объединил категории времени и пространства, приказав взводу копать траншею "от забора до обеда"? Судя по постановке задачи, ему было совершенно неважно, насколько траншея получится длинной, глубокой и ровной. Лишь бы личный состав до определенного момента был чем-то занят.

Это я к чему вспомнила? В фитнес-клубе очень часто приходится наблюдать загадочных персонажей. Сидит, например, на тренажере красна девица, румяная, фигуристая, и в поте лица старательно нажимает... нет, не руками на рычаг и не ногами на платформу, а указательным пальцем на экран смартфона. Так, наверное, она просто отдыхает между подходами к снаряду? Посмотрим. Понажимала красна девица кнопочки, сделала паузу, пересела на другой тренажер - и опять выполняет то же самое упражнение. Хм, похоже, не катит версия.

А вот примчался в бассейн с утра пораньше, прямо к открытию, добрый молодец. Весь из себя справный, решительный, да и водоизмещением природа, прямо скажем, не обидела. Так и представляешь, как он будет сейчас рассекать водный простор туда-сюда с целеустремленностью самонаводящейся торпеды - но ничего подобного не происходит. Юноша, не торопясь, покачиваясь на волнах подобно нежной кувшинке, преодолевает расстояние от бортика до бортика и задумчиво зависает в гидромассажной зоне. А минут через двадцать уходит - понятное дело, время-то кончилось, на работу пора. Что самое трогательное – перед уходом не забывает взвеситься. Значит, рассчитывает на какой-то результат, а не просто отдыхать пришел, побыть в коллективе, проникнуться позитивной энергетикой, поставить «галочку» в ежедневнике...

Ага! А ведь это в точности тот же подход, что у анекдотического прапорщика. Занятия «от забора до обеда». Пришел человек в клуб – значит, он «в процессе». При деле. И, собственно, если процесс для человека важнее результата – то все в порядке. Отдых в приятной обстановке тоже штука полезная. Однако нам, посетителям сайта и читателям журнала «Худеем правильно», от фитнеса обычно нужно и еще что-то. Например, нам хочется подтянуть мышцы на попе или потерять пять-семь, а то и десять-двадцать лишних килограммов. И мне почему-то кажется, что для нас гораздо эффективнее будет «копать» ровно в противоположном направлении: не от забора до обеда, а от обеда до забора. Так, чтобы цель представлялась не в виде приятно проведенного времени, а в виде конкретных выполненных действий.

Не «позаниматься на беговой дорожке 20 минут», а «сжечь 100 килокалорий».
Не «покачать немножко пресс на тренажере», а «сделать по два подхода на 15 повторов».
Не «пробежаться по магазинам», а «пройти 5 километров».

Вот вы как свою активность измеряете – в минутах или в метрах/подходах/калориях? От забора до обеда копаете – или обратно?