Неделя марафона закончилась, а мой запал нет Обрадовала потеря веса в 2 кг, но боюсь, что все-таки я не наедала того количества баллов, которое мне небходимо. Опять этот дурацкий стереотип в действии - "хочешь похудеть - не ешь".
Мое открытие прошедшей недели - над своим питанием надо работать. Да-да, именно работать. Не буду говорить за всех, но раньше после очередного обещания: "все, с завтрашнего дня худею" я действовала стандартно. Ну вот картина маслом из недавнего: просыпаюсь утром, жую листик салат или ем кашу на воде, в обед начинается головная боль "а что же мне есть". Мужественно жую листик салата и грызу морковку, потому что именно так представляю себе похудательный рацион. В ужин не в силах бороться с чувством голода и муками "что же приготовить" ем вместе с семьей, причем в тройном количестве.
В этот раз я потратила в воскресенье 3 часа времени, но составила подробное меню себе на неделю с указанием того, что я должна съесть, с точным подсчетом баллов. И получилось!!!! Каждое утро я вставала и точно знала что буду кушать в завтрак, перекус, обед, ужин. Срывов не было, потому что моя еда была вкусной и сытной. Завтра день когда баллы можно не считать, но я поймала себя на мысли, что это мне не в тягость и я не жду выходного с мысль "вот завтра съем что-то вредное". Даже на шоколад не тянет
Теперь я понимаю, почему мне было проще сесть на диету, чем считать баллы. Диета - чаще всего подробно расписанный рацион. И ты не паришься - съел на завтрак 2 яйца, в обед три яблока, на ужин три морковки и жди через две недели минус 5 кг, а дальше лопай свои тортики. А здесь - именно система, в которой ты меняешь себя, свои привычки, свой образ жизни. Не на две недели, а надолго, навсегда. И это труд, работа, но которая обязательно принесет свои сладкие плоды