Здравствуйте, все, все, все!!! Вырвала времечко, чтоб "черкнуть пару строк". Что-то давненько я не писала именно о своем похудении. Хочу поделиться с вами теми изменениями, которые произошли в моей жизни. Конечно, они еще совсем незначительные, но - все впереди.
Итак, прежде всего - вода. Как это ни банально, соблюдаю питьевой режим. И уже начала четко ощущать, когда не выполнила "программу" до конца - сразу хуже себя чувствую, отекаю, и вообще "торможу".



Дальше. Стала равномернее питаться - обязательно на завтрак каша, а не просто чай со сладостями или бутербродами. После каши - зеленый чай. В обед беру то блюдо, где больше овощей, по-больше салата. И в ужин обязательно салат. Поскольку я пощусь, стараюсь есть больше белковых продуктов - фасоль, горошек, кукуруза. Заметила, что по-сравнению с прошлыпи постами, стало гораздо сытнее. Теперь никакие дела не могут меня заставить пропустить "время еды".

И, конечно, перекусы. Поскольку пост, ем яблоки на перекус - очень почему-то хочется яблок, вот и ем.
Стараюсь больше ходить пешком, это пока весь "фитнес", который я успеваю. Вот пока и все, надеюсь, что скоро смогу продвинуться дальше. Так что пожелайте мне успеха!!!