Блоги худеющих
О наглядности
Всем доброго времени суток! Я так долго не заглядывала, уже очень соскучилась, а тут у меня маленький перерывчик, и я бегом на любимый сайт! Девочки, хотела с вами вот чем поделиться. я периодически смотрю всякие познавательные передачи по разным каналам (мужское общество к мелодрамам не расположено, сериалы мы не любим, в общем, остаётся смотреть "про науку"). Много всего интересного, кстати, попадается.И вот на канале Россия 2 (не знаю, это реклама, или нет) углядела программу "Любопытные вАрвары". Ну, она достаточно стандартная для таких программ(два брутальных парня разбираются во всем, что под руку попадется и пытаются подтвердить или опровергнуть общепринятые утверждения) И вот в одном выпуске они решили проверить вот что (цитирую с сайта) "Лишний кусочек вкусненького можно отработать в спортзале! В этом уверены не только наши ведущие, но и большинство респондентов. А вот что думают об этом специалисты?" Если коротко, все очень просто они сделали - пошли в спорзал, один там "напрягался" изо всех сил, второй комментировал, тренер подсчитывал, сколько калорий было потрачено. Потом пошли к диетологу, и она выставила на стол еду, эквивалентную потраченному. Сначала в ход пошла колбаса и котлеты, потом рядом она выставила гору полезной еды на эти же калории. Очень впечатляет, когда она показывает тоненький кусочек колбасы и говорит, что это цена 30-ти подтягиваний. Я это вот к чему. Вроде все это мы знаем, ученые уже. Но если кто визуалист, как я, например, то очень убедительно! Поэтому если кому будет полезно - даю ссылочку. сюда
Вроде ничего особенного, но познавательно. Буду рада, если кому пригодиться. Всем удачи, всем пока!
Вроде ничего особенного, но познавательно. Буду рада, если кому пригодиться. Всем удачи, всем пока!

Сообщества:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес








Комментарии
Когда я начинла худеть с около 90кг в фитнес клуб со мной пришла моя хорошая знакомая. Мы были примерно одного возраста, веса , роста и спортивной подготовки. Я подкрутила еду по ХП и МТ и посещала зал 2 раза в неделю на час. Она посещала зал 5-6 раз в неделю на минимум 2 часа , один из которых был еще круче, чем у парня в видюхе. 100 приседаний со штангой как нефихххделать и т.п. Плюс, как и я - групповые - бодифлекс, калланетик. (Чем я тогда и ограничилась
У меня кг стали улетать. Она под 90 до сих пор, отпахав жутким образом 1.5 года. Последнее время не вижу ее что-то на фитнесе. Говорит - не получается похудеть.
Это не означает, что я только невкусное ем, просто с детства другие пищевые привычки - не ела моя мама булок, сладостей, копченостей - и меня этим не кормила.. что б не отрабатывать в спортзале - не покупайте вы этих гадостей (по крайней мере часто, если уж кто то обмирает по ним), найдите какие то аналоги.. например вместо пирога с яблоками я делаю творожную запеканку с яблоками, шоколадные пудинги нежирные вместо шоколада.
Заниматься конечно надо, но есть такое выражение - золотая середина, ее и надо придерживаться и в питании и в спорте..
все - пойду сожру конфетку
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи