Блоги худеющих
Я не пропала, я продолжаю
Я никуда не делась и не бросила все после громких рассуждений на тему. По итогу 2х недель мой результат -1.8 кг.
Писать было некогда и не о чем особенно. В качестве проверки на вшивость и серьезность намерений мне достались оперированный муж (операция плановая, так что не ужас-ужас) и умирающая собака, все остались живы и я в том числе, но время выдалось непростое.
Оценив масштабы семейного бедствия, я решила, что пока моя задача увеличивать количество овощей и объем водички. С водой не особенно получилось, потому что увеличение влитой в организм воды напрямую влияет на количество вытекаемой из организма воды, и это очень неудобно, когда вне дома или офиса. С овощами дело лучше, но не так хорошо как хотелось бы. Тем не менее, результат есть.
Что не получилось:
- ела много сладкого (все от нервов, да);
- ела много мусорной еды, потому что под вечер готовить уже не было сил/было лень, а весь день я не дома(больница, ветеринарка в бегах по аптекам и проч.);
- из нагрузки только быстрый шаг, на силовую увы не было сил;
- слишком много себя жалею, ну чего уж тут, так оно и есть.
Ну я пошла продолжать. План на эту неделю тот же - модель тарелки (в моем случае следить за количеством овощей), пить воду, уменьшить сладкое. Силовые на этой неделе, скорей всего не буду вводить. Сначала питание отрегулирую.
Хотела сказать всем спасибо за поддержку! Здесь всегда хорошая атмосфера - и за дело поругают, и в тяжелое время поддержат и полезного присоветуют.
Писать было некогда и не о чем особенно. В качестве проверки на вшивость и серьезность намерений мне достались оперированный муж (операция плановая, так что не ужас-ужас) и умирающая собака, все остались живы и я в том числе, но время выдалось непростое.
Оценив масштабы семейного бедствия, я решила, что пока моя задача увеличивать количество овощей и объем водички. С водой не особенно получилось, потому что увеличение влитой в организм воды напрямую влияет на количество вытекаемой из организма воды, и это очень неудобно, когда вне дома или офиса. С овощами дело лучше, но не так хорошо как хотелось бы. Тем не менее, результат есть.
Что не получилось:
- ела много сладкого (все от нервов, да);
- ела много мусорной еды, потому что под вечер готовить уже не было сил/было лень, а весь день я не дома(больница, ветеринарка в бегах по аптекам и проч.);
- из нагрузки только быстрый шаг, на силовую увы не было сил;
- слишком много себя жалею, ну чего уж тут, так оно и есть.
Ну я пошла продолжать. План на эту неделю тот же - модель тарелки (в моем случае следить за количеством овощей), пить воду, уменьшить сладкое. Силовые на этой неделе, скорей всего не буду вводить. Сначала питание отрегулирую.
Хотела сказать всем спасибо за поддержку! Здесь всегда хорошая атмосфера - и за дело поругают, и в тяжелое время поддержат и полезного присоветуют.
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Что касается воды, то для меня спорно мнение, что чем больше, тем лучше.Думаю организм сам регулирует сколько ее нужно и дает нам знать.Это мое сугубо личное мнение.Я когда много пью мне кажется , что у меня желудок растягивается, а когда вода выходит, образуется пустота, которую надо чем-то заполнить и конечно уже не водой, а чем-то посущественней
Удачи Вам! По-моему 1.8 кг за две недели очень неплохой результат.Поздравляю!Мужа и собаку жалко, хорошо что все теперь в порядке-можно и дальше худеть, теперь уже не на нервах, если вообще возможно в нашей жизни никогда не нервничать :-) Что касается воды, то для меня спорно мнение, что чем больше, тем лучше.Думаю организм сам регулирует сколько ее нужно и дает нам знать.Это мое сугубо личное мнение.Я когда много пью мне кажется , что у меня желудок растягивается, а когда вода выходит, образуется пустота, которую надо чем-то заполнить :-) и конечно уже не водой, а чем-то посущественней:-) Удачи Вам! :-)
Относительно питьевого режима. Вода выступает заменителем приема еды. Захотелось печеньки? Или бутерброда?) Выпей стакан воды и через минуту успокоишься)
В данном случае срабатывает принцип - хочешь есть? пей!)
Вам не нужны сейчас силовые - больше кардио, упражнения на растяжку. Кардио - велосипед или ходьба на беговой дорожке, можно с уклоном небольшим.
И еще посоветую самомассаж подключать. Да, трудно, не всегда удобно, руки болят - но надо) Вы - молодчина! Идти лучше маленькими шагами, но уверенно. Относительно питьевого режима. Вода выступает заменителем приема еды. Захотелось печеньки? Или бутерброда?) Выпей стакан воды и через минуту успокоишься) В данном случае срабатывает принцип - хочешь есть? пей!) Вам не нужны сейчас силовые - больше кардио, упражнения на растяжку. Кардио - велосипед или ходьба на беговой дорожке, можно с уклоном небольшим. И еще посоветую самомассаж подключать. Да, трудно, не всегда удобно, руки болят - но надо)
Отвечу по порядку. Инна9, согласна с вашим мнением, но в моем случае тенденция "на лицо", как говорится. Если пью хотя бы 1.5 л воды худею быстрей и легче. А если не обращать внимание на питьевой режим, то я могу за день ни одного стакана воды не выпить, вроде бы чая -кофе достаточно. Наверное, в моем случае есть нарушение чувствительности к естественной жажде/голоду.
Кrolius, спасибо за поддержку.
Assedo, спасибо за советы. Мне кажется, хожу я много (10-15 тыс шагов в день в среднем или быстром темпе). Под силовой я имею в виду простые упражнения со своим весом, а не нагрузки с большими весами. Самомассаж и растяжку надо вводить, да. Спасибо всем за участие и комментарии. Отвечу по порядку. Инна9, согласна с вашим мнением, но в моем случае тенденция "на лицо", как говорится. Если пью хотя бы 1.5 л воды худею быстрей и легче. А если не обращать внимание на питьевой режим, то я могу за день ни одного стакана воды не выпить, вроде бы чая -кофе достаточно. Наверное, в моем случае есть нарушение чувствительности к естественной жажде/голоду. Кrolius, спасибо за поддержку. Assedo, спасибо за советы. Мне кажется, хожу я много (10-15 тыс шагов в день в среднем или быстром темпе). Под силовой я имею в виду простые упражнения со своим весом, а не нагрузки с большими весами. Самомассаж и растяжку надо вводить, да.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи