Блоги худеющих
Loading
31.10.16 11:12:05
Я не пропала, я продолжаю
Я никуда не делась и не бросила все после громких рассуждений на тему. По итогу 2х недель мой результат -1.8 кг.
Писать было некогда и не о чем особенно. В качестве проверки на вшивость и серьезность намерений мне достались оперированный муж (операция плановая, так что не ужас-ужас) и умирающая собака, все остались живы и я в том числе, но время выдалось непростое.
Оценив масштабы семейного бедствия, я решила, что пока моя задача увеличивать количество овощей и объем водички. С водой не особенно получилось, потому что увеличение влитой в организм воды напрямую влияет на количество вытекаемой из организма воды, и это очень неудобно, когда вне дома или офиса. С овощами дело лучше, но не так хорошо как хотелось бы. Тем не менее, результат есть.
Что не получилось:
- ела много сладкого (все от нервов, да);
- ела много мусорной еды, потому что под вечер готовить уже не было сил/было лень, а весь день я не дома(больница, ветеринарка в бегах по аптекам и проч.);
- из нагрузки только быстрый шаг, на силовую увы не было сил;
- слишком много себя жалею, ну чего уж тут, так оно и есть.
Ну я пошла продолжать. План на эту неделю тот же - модель тарелки (в моем случае следить за количеством овощей), пить воду, уменьшить сладкое. Силовые на этой неделе, скорей всего не буду вводить. Сначала питание отрегулирую.
Хотела сказать всем спасибо за поддержку! Здесь всегда хорошая атмосфера - и за дело поругают, и в тяжелое время поддержат и полезного присоветуют.
Писать было некогда и не о чем особенно. В качестве проверки на вшивость и серьезность намерений мне достались оперированный муж (операция плановая, так что не ужас-ужас) и умирающая собака, все остались живы и я в том числе, но время выдалось непростое.
Оценив масштабы семейного бедствия, я решила, что пока моя задача увеличивать количество овощей и объем водички. С водой не особенно получилось, потому что увеличение влитой в организм воды напрямую влияет на количество вытекаемой из организма воды, и это очень неудобно, когда вне дома или офиса. С овощами дело лучше, но не так хорошо как хотелось бы. Тем не менее, результат есть.
Что не получилось:
- ела много сладкого (все от нервов, да);
- ела много мусорной еды, потому что под вечер готовить уже не было сил/было лень, а весь день я не дома(больница, ветеринарка в бегах по аптекам и проч.);
- из нагрузки только быстрый шаг, на силовую увы не было сил;
- слишком много себя жалею, ну чего уж тут, так оно и есть.
Ну я пошла продолжать. План на эту неделю тот же - модель тарелки (в моем случае следить за количеством овощей), пить воду, уменьшить сладкое. Силовые на этой неделе, скорей всего не буду вводить. Сначала питание отрегулирую.
Хотела сказать всем спасибо за поддержку! Здесь всегда хорошая атмосфера - и за дело поругают, и в тяжелое время поддержат и полезного присоветуют.
Комментариев: 5 | Последний комментарий: 07.11.16 22:49:34 от Инна9
17.10.16 12:31:02
Ненавижу писать первый пост
Таки да, ненавижу. А особенно заголовок. А особенно в такой не пикантной ситуации как у меня. Ну вот что писать? "Новое начало"? "Новое начало 2016"? "Новое начало 2016ая попытка". Ну прям "ха-ха" три раза. Тут половина присутствующих (а то больше) с такой же проблемой и с таким же две тысячи затертым новым началом... Но первый пост в новом блоге всегда писать приходится. Так что пишу...
У меня нет каких-то невероятно уважительных причин набора веса. Ну нет. Я знаю свою слабость, еда у меня утешитель, заменитель, поощритель и признаватель меня мной же. Типа доброе альтерэго, но не совсем. Когда я нервничаю, я ем сладкое (я работала с психологом на эту тему, и знаю как с этим можно бороться... в теории... но не применяю), когда мне плохо я вкусно готовлю, всех кормлю, ну и ем, разумеется, когда у меня ПМС, ну вы поняли. Не то что бы я все время ем... Но часто вместо того, чтобы...
Периодически я начинаю следить за тем что я ем, и тогда сбрасываю 8-10 кг, потом набираю чуть меньше чем мой максимальный максимум ( в 2014 году я весила 110). Потом что-то происходит, я отвлекаюсь и привет, очнусь, опять за 100.
Самая большая проблема в том, что меня не хватает надолго и мне очень трудно продолжать после остановки. То есть система правильного питания на всю жизнь так и не сложилась, верней я ее для себя так и не сложила.
Я не сидела на строгих диетах, но склонна насиловать себя в зале как сама, так и позволять тренерам проделывать это с собой. Последний поход в зал закончился очень
У меня нет каких-то невероятно уважительных причин набора веса. Ну нет. Я знаю свою слабость, еда у меня утешитель, заменитель, поощритель и признаватель меня мной же. Типа доброе альтерэго, но не совсем. Когда я нервничаю, я ем сладкое (я работала с психологом на эту тему, и знаю как с этим можно бороться... в теории... но не применяю), когда мне плохо я вкусно готовлю, всех кормлю, ну и ем, разумеется, когда у меня ПМС, ну вы поняли. Не то что бы я все время ем... Но часто вместо того, чтобы...
Периодически я начинаю следить за тем что я ем, и тогда сбрасываю 8-10 кг, потом набираю чуть меньше чем мой максимальный максимум ( в 2014 году я весила 110). Потом что-то происходит, я отвлекаюсь и привет, очнусь, опять за 100.
Самая большая проблема в том, что меня не хватает надолго и мне очень трудно продолжать после остановки. То есть система правильного питания на всю жизнь так и не сложилась, верней я ее для себя так и не сложила.
Я не сидела на строгих диетах, но склонна насиловать себя в зале как сама, так и позволять тренерам проделывать это с собой. Последний поход в зал закончился очень
Комментариев: 8 | Последний комментарий: 31.10.16 10:35:44 от sparcle
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес