Всем привет, меня зовут Юля, мне 28 лет и я худею. Уже неделю прибываю в изумлении от того, что начала питаться по Ккал и подсчитывать БЖУ. Знаю, что журнал за питание по моделе тарелки, БЖУ та же модель тарелки, только в профиль Так вот, о чем я, с тех пор, как я начала питаться по БЖУ, я изумлена тем, что так мало раньше ела и как много приходится есть сейчас. Раньше каша утром, овощи и мясо в обед и творог вечером. Теперь каша на воде утром плюс сыр (олтермани 9 фрукт и кофе с молоком; в обед чечевица, куриная грудка и овощи, вечером тунец и овощи и.....сюрприз.... Я не набираю суточную норму белка, углеводов и Ккал в целом, дефицит примерно 300-500 Ккал, При этом позволяю себе пару зефирин и столовую ложку меда. Вот сижу, пью лате, заслужила, че уж, но без десерта. И самое главное, я сыта, абсолютно никакого чувства голода это счастье. Главное мое достижение за сегодня, при выборе твикса и зефира, я осознано выбрала зефир, потому что в твиксе почти суточная норма жиров. Удачи мне и всем худеющим
П.с. Если по белкам не выхожу на норму, ем дополнительно творог с ягодами/овощами