Сегодня 3-й выходной подряд, каждый день мы с семьей куда-нибудь едем, то в театр, на след. День в детский клуб, сегодня с коллегами встречались. К чему это я, вот уже третий день мы не обедаем или не ужинаем дома. Питаемся в общепите, причем не в дешевых кафешках. Сегодня мой организм потребовал фестала, невмоготу ему бедному ресторанную еду переваривать. Несмотря на то, что заказываю я куриную грудку-гриль или рыбу с овощами все равно очень жирно. Такое ощущение, что масло в блюдо льют, не жалея. И очень много соли, очень. Получается, что лучше ничего не есть, чем есть в общественном месте? Или с собой еду в контейнерах носить, что совсем неудобно? Товарищи худеющие, поделитесь опытом, кто как выходит из ситуации?

Всем привет, меня зовут Юля, мне 28 лет и я худею. Уже неделю прибываю в изумлении от того, что начала питаться по Ккал и подсчитывать БЖУ. Знаю, что журнал за питание по моделе тарелки, БЖУ та же модель тарелки, только в профиль Так вот, о чем я, с тех пор, как я начала питаться по БЖУ, я изумлена тем, что так мало раньше ела и как много приходится есть сейчас. Раньше каша утром, овощи и мясо в обед и творог вечером. Теперь каша на воде утром плюс сыр (олтермани 9 фрукт и кофе с молоком; в обед чечевица, куриная грудка и овощи, вечером тунец и овощи и.....сюрприз.... Я не набираю суточную норму белка, углеводов и Ккал в целом, дефицит примерно 300-500 Ккал, При этом позволяю себе пару зефирин и столовую ложку меда. Вот сижу, пью лате, заслужила, че уж, но без десерта. И самое главное, я сыта, абсолютно никакого чувства голода это счастье. Главное мое достижение за сегодня, при выборе твикса и зефира, я осознано выбрала зефир, потому что в твиксе почти суточная норма жиров. Удачи мне и всем худеющим
П.с. Если по белкам не выхожу на норму, ем дополнительно творог с ягодами/овощами