Всем привет! Веду пищевой дневник полмесяца, и за это время стали видны некоторые закономерности.
1. Опоздание с приемом пищи гарантирует обжорство.
2. Съедание мелкой быстроуглеводной вредности ведет к срыву на весь день.
3. Срываюсь только на мучном (печеньки и прочие сладости).
4. Если не есть мучное, то через 3-5 дней гарантирован срыв на нем.

В связи с этим вопросы... Помогите опытом, худеющий народ!!! У меня в рационе каждый день на завтрак разные каши, в течение дня 2-3 ломтика бородинского или серого хлеба. Ну почему я срываюсь на мучном??? Кто поборол такое явление?