Анна, лично мне нисколько не помешали поздние отбои и весьма ранние подъемы в деле постройнительном. В самый активный период похудения я работала в жестком трудовом режиме и дома в лучшем случае оказывалась в 22, но чаще ближе к 24 часам, а то и позже. При этом подъемы были не позже 5 утра. Ложилась как правило в районе часа ночи и спала всего по 4 в лучшем случае 5 часов (если удавалось приехать домой раньше, то конечно укладывалась раньше, но это было не так часто). При этом по возвращении домой я еще и обязательно ужинала, выдерживала максимум полчаса до сна и ложилась. Лично мне ни очень поздние ужины, ни поздний отбой и малое количество времени для сна НЕ помешали стать стройной
Полностью согласна с предыдущим оратором займитесь режимом питания, подсчетом, анализом всего, что поедаете, двигательной активностью и дело пойдет в последствии и режим дня наладите
Успехов Вам.

Аня, привет,ты для начала попробуй изменить питание, пищевой дневник веди, что б у тебя были реальные факты потребленных БЖУ. Потому что, оч многие кушают не в меру, но почему то любят обвинять в лишнем весе именно отсутствие сна. Вот если по БЖУ все будет ОК, но ты не будешь скидывать, вот тогда и будешь новые меры принимать.

Спасибо большое! А сколько вы сбросили?

сейчас вот уже скоро месяц, как веду дневник и придерживаюсь правильного питания, по совету Михаила Гинзбурга учусь не отказывать себе в мучном, а лакомиться им, по чуть-чуть и с удовольствием. В целом получается, срывов почти не стало, менее чем за месяц минус 3 кило. Значит, все должно получаться и дальше)))

Не за что.
В период активного похудения (как раз интересующий вас период с поздним отбоем) - 17 кг.
А общий результат: с 69 до 41-42. Сейчас 44-45 (стараюсь держать в этом пределе)