Блоги худеющих
Месяц приучения к правильному питанию и выводы
Ну вот и минул месяц с момента первой записи в пищевом дневнике и стараний в области маложирного питания. Как он прошел? С полмесяца я пыталась бороться с собой и не есть мучное. Срывы были через 3-5 дней стабильно. Дальше получила совет Гинзбурга о том, что мучное надо есть и лакомиться, а не лишать себя его. И дело пошло лучше и веселее. Вес начал уходить, ушло 4 кг менее чем за месяц в общем-то без усилий. А потом случились месячные и почему-то я решила кушать булки в больших количествах. И самое главное, когда ела их, не очень-то прям и хотелось, но почему-то ела и ела.. И желудок-то был сыт, а я зачем-то ела. Как итог- после месячных остались два кило. Ну, буду работать дальше.
1. Целый месяц пью по 2 литра воды в день. Уже привыкла, уже хочется пить.
2. Делаю баночный массаж проблемных зон.
3. Готовлю еду, в холодильнике всегда есть хорошая еда. Раньше так не было. Раньше я могла завтракать, вместо обеда набираться всякой фигни и ужасно плотно обедать вместе с мужем. Съедать буквально больше него. Теперь у меня минимум 5 приемов пищи в разумных количествах.
4. Начала понимать свои ошибки, начала прогнозировать свое поведение и стараюсь корректировать его.
5. Стараюсь гулять с ребенком два раза в день, больше двигаться вместе с ним, где-то пробежаться, где-то попрыгать, короче, делать всякие "лишние" движения как вы мне и советовали)
Ребенок счастлив, проблем стало меньше, и я набираю свои шаги))
Ну ОЧЕНЬ хочу я похудеть, товарищи! Прям аж щемит внутри, когда думаю, что это и вправду может осуществиться. А сейчас как промежуточная мечта у меня- увидеть на весах не 90 с чем-нибудь, не эта цифра 9, а цифра 8. Пусть это будет сначала 89, потом 88, потом 87... Ах, как же я мечтаю об этом...
1. Целый месяц пью по 2 литра воды в день. Уже привыкла, уже хочется пить.
2. Делаю баночный массаж проблемных зон.
3. Готовлю еду, в холодильнике всегда есть хорошая еда. Раньше так не было. Раньше я могла завтракать, вместо обеда набираться всякой фигни и ужасно плотно обедать вместе с мужем. Съедать буквально больше него. Теперь у меня минимум 5 приемов пищи в разумных количествах.
4. Начала понимать свои ошибки, начала прогнозировать свое поведение и стараюсь корректировать его.
5. Стараюсь гулять с ребенком два раза в день, больше двигаться вместе с ним, где-то пробежаться, где-то попрыгать, короче, делать всякие "лишние" движения как вы мне и советовали)
Ребенок счастлив, проблем стало меньше, и я набираю свои шаги))
Ну ОЧЕНЬ хочу я похудеть, товарищи! Прям аж щемит внутри, когда думаю, что это и вправду может осуществиться. А сейчас как промежуточная мечта у меня- увидеть на весах не 90 с чем-нибудь, не эта цифра 9, а цифра 8. Пусть это будет сначала 89, потом 88, потом 87... Ах, как же я мечтаю об этом...
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
А сколько в тебе росту? А то ты не огласила объем катастрофы. Думаю вес через недельку уйдет. Это все же вода. Но если от лишней соли она держится дня 3-4, то от лишних углеводов в неумеренном количестве - дольше. Фишка тут в том, чтоб разрешить себе углеводы - и булки в том числе в любых потребных количествах, но чур! Чтоб в удовольствие. Есть и себя спрашивать - Мне еще вкусно - шо прям супер? Если уже нет - потом доем,как проголодаюсь. И все. И вот как организм поверит, что запрета не будет - так и успокоится. :-) ...опять же покупать булки СВЕЖИЕ и каждый день новые. Тогда их не переешь за отсутствием большого количества дома. *PARDON* А сколько в тебе росту? А то ты не огласила объем катастрофы. *JOKINGLY*
А сколько в тебе росту? А то ты не огласила объем катастрофы.
Булки мы реально покупаем очень вкусные и еще горячие- по дороге на дачу есть магазинчик при пекарне. Начинки разные, все улетные)) покупаю типа для ребенка и мужа, но вот бывают эпизоды- и сама срываюсь. Сейчас- все меньше. А все лето плотно на них просидела. И, кстати, нормальный у меня обмен веществ. Я вообще поражаюсь, как это я не набрала все 120 кг, если так питалась... [quote=Иринка]Думаю вес через недельку уйдет. Это все же вода. Но если от лишней соли она держится дня 3-4, то от лишних углеводов в неумеренном количестве - дольше. Фишка тут в том, чтоб разрешить себе углеводы - и булки в том числе в любых потребных количествах, но чур! Чтоб в удовольствие. Есть и себя спрашивать - Мне еще вкусно - шо прям супер? Если уже нет - потом доем,как проголодаюсь. И все. И вот как организм поверит, что запрета не будет - так и успокоится. :-) ...опять же покупать булки СВЕЖИЕ и каждый день новые. Тогда их не переешь за отсутствием большого количества дома. *PARDON* А сколько в тебе росту? А то ты не огласила объем катастрофы. *JOKINGLY*[/quote] Ууу, рост у меня 182 см. Красивой чувствую себя в весе 78-80кг. Тогда и ноги длинные, и лицо хорошенькое, и вроде и формы есть, и выгляжу хорошо. А сегодня- 96. Для меня это очень много. Я реально очень тяжелая. И сильно старше выгляжу именно из-за веса. Так что расставаться с весом очень нужно. Булки мы реально покупаем очень вкусные и еще горячие- по дороге на дачу есть магазинчик при пекарне. Начинки разные, все улетные)) покупаю типа для ребенка и мужа, но вот бывают эпизоды- и сама срываюсь. Сейчас- все меньше. А все лето плотно на них просидела. И, кстати, нормальный у меня обмен веществ. Я вообще поражаюсь, как это я не набрала все 120 кг, если так питалась...
Булки мы реально покупаем очень вкусные и еще горячие- по дороге на дачу есть магазинчик при пекарне. Начинки разные, все улетные))
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи