=============================================
20.11.13

рис 250 гр.
варенье из яблок 10 гр.
шоколад горький 20 гр.
кефир 1% 200 гр.
яблоки 500 гр.
помидоры 100 гр.
сыр 45% 50 гр.
фарш говяжий 20 гр.
гречка на воде 300 гр.
свинина 50 гр.
пирог яблочный 150 гр.
имбирный чай

=======================================
21.11.13

рис 400 гр.
мясо 100 гр.
помидоры 100 гр.
сыр 45% 50 гр.
хлеб 150 гр.
масло 50 гр.
яблоки 500 гр.
шоколад 20 гр.
кефир 1% 200 гр.
варенье 20 гр.
имбирный чай

========================================
22.11.13

макароны с тушенкой 400 гр.
капуста квашеная 100 гр.
зефир 2 шт.
печенье 4 шт.
конфеты 2 шт.
шоколад 10 гр.
рыба (ряпушка) жаренная 100 гр.
картошка 250 гр.
помидор 50 гр.
сыр 45% 10 гр.
кефир 1% 400 гр.
варенье 4 ч.л.
имбирный чай
=============================
23.11.13

каша пшенная на молоке 300 гр.
сметана 15% 10 гр.
масло сливочное 10 гр.
черный хлеб 150 гр.
суп грибной 300 гр.
горький шоколад 15 гр.
печенье овсяное 100 гр.
кефир 1% 200 гр.
салат редька+морковка с маслом 250 гр.
яблоки 600 гр.

===========================================================================================
Вывод:
Ела много. Калорийность зашкаливала за 1700 (это огорчает). Распределяла еду на 5 раз в день. Последний раз ела за 3 часа до сна, кефир+варенье+яблоко+кипяток.

Пн, Вт, Ср, Чт по часу танцевала (так, что "с носа капало"). А в пятницу - просто отрабатывала шаги (об этом - как-нибудь напишу подробнее).

Спала по 7 часов. За неделю потеряла 1 кг.