Блоги худеющих
Loading
15.11.14 21:14:13
Большой пост после долгого перерыва.
ЭПИГРАФ:
Когда человеку хочется - вот прям ХОЧЕТСЯ!!! - пострадать по какому-нибудь поводу (тем более самостоятельно изобретенному), это значит, что на нем надо пахать. От обеда до забора. Ну или от забора до обеда, смотря что нужно, процесс или результат. (Т.Чаинка)
-----------------------------------------------------
Здравствуйте, дорогие коллеги!
С июня до середины сентября я прибавила +2 кг. Поэтому я с живейшим интересом читала про сараи и хаты. Потому что я ОЧЕНЬ хочу понять, ПОЧЕМУ так со мной происходит? Я ведь знаю, что все работает, и я худею, если соблюдать рекомендации: есть по МТ, ограничить сладкое, пить по утрам какао, рано ложиться спать и рано вставать, заниматься творчеством и спортом. И это мне совершенно не в “напряг”, и овощи-фрукты мне нравятся и овсянку на воде я люблю и на ночь не ем, и от картошки у меня изжога. Да я вообще – мечта диетолога!
Тогда почему в отпуске я запихивала в себя кучу сладостей и шоколадок (так, чтоб “до тошноты”)? СПЕЦИАЛЬНО смотрела бессмысленные сериалы всю ночь и КАТАСТРОФИЧЕСКИ не высыпалась? Спорт я вообще забросила. Сначала мне было лень. А потом настала ЖАРА. Она оправдывала и то, что я съедала за день по 3-4 порции мороженого (и хорошо, если это были простые стаканчики, а не какая-нибудь “Крутышка”). Все же голова у меня иногда все-таки включалась, иначе я бы набрала не 2, а 8 килограммов (как это было летом 13-ого)…
И вот читая “про хаты ” я все думала: “ПОЧЕМУ это происходит СО МНОЙ?”
Общие фразы типа:
Когда человеку хочется - вот прям ХОЧЕТСЯ!!! - пострадать по какому-нибудь поводу (тем более самостоятельно изобретенному), это значит, что на нем надо пахать. От обеда до забора. Ну или от забора до обеда, смотря что нужно, процесс или результат. (Т.Чаинка)
-----------------------------------------------------
Здравствуйте, дорогие коллеги!
С июня до середины сентября я прибавила +2 кг. Поэтому я с живейшим интересом читала про сараи и хаты. Потому что я ОЧЕНЬ хочу понять, ПОЧЕМУ так со мной происходит? Я ведь знаю, что все работает, и я худею, если соблюдать рекомендации: есть по МТ, ограничить сладкое, пить по утрам какао, рано ложиться спать и рано вставать, заниматься творчеством и спортом. И это мне совершенно не в “напряг”, и овощи-фрукты мне нравятся и овсянку на воде я люблю и на ночь не ем, и от картошки у меня изжога. Да я вообще – мечта диетолога!
Тогда почему в отпуске я запихивала в себя кучу сладостей и шоколадок (так, чтоб “до тошноты”)? СПЕЦИАЛЬНО смотрела бессмысленные сериалы всю ночь и КАТАСТРОФИЧЕСКИ не высыпалась? Спорт я вообще забросила. Сначала мне было лень. А потом настала ЖАРА. Она оправдывала и то, что я съедала за день по 3-4 порции мороженого (и хорошо, если это были простые стаканчики, а не какая-нибудь “Крутышка”). Все же голова у меня иногда все-таки включалась, иначе я бы набрала не 2, а 8 килограммов (как это было летом 13-ого)…
И вот читая “про хаты ” я все думала: “ПОЧЕМУ это происходит СО МНОЙ?”
Общие фразы типа:
Комментариев: 38 | Последний комментарий: 24.11.14 13:39:46 от Инна9
01.06.14 19:47:20
Бежим дальше
Здравствуйте, коллеги!
Марафон завершился, но худеть мне надо продолжать. На этой неделе вес тот же. Что меня радует, т.к. на фоне недосыпа и нервяка (роутер мне починить так и не удалось) мог и плюсануть...
Итог марафона: 1 кг 200 граммов
МАЛО! Но не факт, что изначальные данные были верны (весы у меня тупили со страшной силой).
Так что... Идем дальше.
Увидимся!
Марафон завершился, но худеть мне надо продолжать. На этой неделе вес тот же. Что меня радует, т.к. на фоне недосыпа и нервяка (роутер мне починить так и не удалось) мог и плюсануть...
Итог марафона: 1 кг 200 граммов
МАЛО! Но не факт, что изначальные данные были верны (весы у меня тупили со страшной силой).
Так что... Идем дальше.
Увидимся!
Комментариев: 0
26.05.14 11:32:37
Технические проблемы
Здравствуйте, коллеги!
Пишу вам с работы, так как дома (из-за гроз) интернет всю прошлую неделю глючил. Вчера его совсем отрубили и недельную публикацию я так и не сделала.
Сегодня собираюсь на пробежку. Взяла с собой на работу обувь, форму, рюкзак и скакалку. Где буду нарезать круги - не знаю, т.к. после сельхоз.ярмарки стадион завален упаковочной тарой и повсюду летают целофановые пакетики...
Отвес = 600 грамм. Надеюсь улучшить результат.
Увидимся!
Пишу вам с работы, так как дома (из-за гроз) интернет всю прошлую неделю глючил. Вчера его совсем отрубили и недельную публикацию я так и не сделала.
Сегодня собираюсь на пробежку. Взяла с собой на работу обувь, форму, рюкзак и скакалку. Где буду нарезать круги - не знаю, т.к. после сельхоз.ярмарки стадион завален упаковочной тарой и повсюду летают целофановые пакетики...
Отвес = 600 грамм. Надеюсь улучшить результат.
Увидимся!
Комментариев: 4 | Последний комментарий: 28.05.14 08:19:43 от Иринка1983
18.05.14 22:15:26
Неделя кулинарных экспериментов 1
Здравствуйте, коллеги!
На этой неделе вес без изменений. Что меня (после 2-х плюсовых недель) радует безумно.
Ударилась в кулинарные эксперименты. Распечатала несколько рецептов из системы и советы Иринки, повесила их на холодильник. Мы с мамой уже воплотили в жизнь "Треску на чечевичной подушке" и "Тимбало с креветками и брокколи". Треска (вернее, налим) с чечевицей нам очень понравилась, а вот запеканку с макарошками, креветками и брокколи я пересушила.
В прошлое воскресенье запекла куриную грудку: разрезала ее на кусочки (маленькие квадратики), посыпала сушеным базиликом и солью, выдавила чеснок, положила мясо на бумагу для выпечки горкой, сверху - дольки яблок, закрыла фольгой. Запекала 20 минут при температуре 200. Потом - сняла фольгу и - еще на 10 минут в духовку. Готовое мясо я добавляла в салаты-перекусы (чтобы там был белок), а родители - ели как колбасу.
По совету знающих людей отварила и прокрутила куриные желудки. Заворачивала из в лаваш и делала мясные конвертики и рулетики. Иногда к ним добавляла овощи (огурец с помидоркой) и всегда - мой любимый соус (о котором я тоже узнала от вас): дижонская горчица со сметаной.
В субботу из них же делала холодец. Сегодня хотела еще купить желудков - нихде НЕТУ.
Ищу фитнесс-тренера. Потому что единственное, на что меня хватает, это прогулка по городу в быстром темпе. А этого мало. Зал, конечно, есть (даже 3), но вот посмотреть на них "в живую" мне никак не удается. (Ну не работают они, когда у меня обед!!!) Также
На этой неделе вес без изменений. Что меня (после 2-х плюсовых недель) радует безумно.
Ударилась в кулинарные эксперименты. Распечатала несколько рецептов из системы и советы Иринки, повесила их на холодильник. Мы с мамой уже воплотили в жизнь "Треску на чечевичной подушке" и "Тимбало с креветками и брокколи". Треска (вернее, налим) с чечевицей нам очень понравилась, а вот запеканку с макарошками, креветками и брокколи я пересушила.
В прошлое воскресенье запекла куриную грудку: разрезала ее на кусочки (маленькие квадратики), посыпала сушеным базиликом и солью, выдавила чеснок, положила мясо на бумагу для выпечки горкой, сверху - дольки яблок, закрыла фольгой. Запекала 20 минут при температуре 200. Потом - сняла фольгу и - еще на 10 минут в духовку. Готовое мясо я добавляла в салаты-перекусы (чтобы там был белок), а родители - ели как колбасу.
По совету знающих людей отварила и прокрутила куриные желудки. Заворачивала из в лаваш и делала мясные конвертики и рулетики. Иногда к ним добавляла овощи (огурец с помидоркой) и всегда - мой любимый соус (о котором я тоже узнала от вас): дижонская горчица со сметаной.
В субботу из них же делала холодец. Сегодня хотела еще купить желудков - нихде НЕТУ.
Ищу фитнесс-тренера. Потому что единственное, на что меня хватает, это прогулка по городу в быстром темпе. А этого мало. Зал, конечно, есть (даже 3), но вот посмотреть на них "в живую" мне никак не удается. (Ну не работают они, когда у меня обед!!!) Также
Комментариев: 1 | Последний комментарий: 18.05.14 23:13:53 от Иринка
10.05.14 20:15:56
Опасная беспечность
Здравствуйте, коллеги!
Повторю свои комментарии к предыдущей записи: "Я не напугана и Вашими мнениями интересуюсь. Меня поглотил Реал. И КАТАСТРОФИЧЕСКИ нет времени писать здесь ответы. Только почитать... Я очень перед вами извиняюсь за это...
А пост Иринки - распечатаю и на холодильник повешу. Потому что концентрировано и то, что нужно. А то голова, сосредоточенная на учебе/работе сама ничего придумать не может."
Сложность в том, что я живу в провинции и "гадов морских" к нам привозят только очищенными. А креветки (если с них панцирь снять) оч.сильно уменьшаются в объеме. В лучшем случае - то на то и выйдет...
Тему, про которую говорит Иринка я (пока) не нашла...
Пробую составить недельное меню. Потому что надо с этим что-то делать. (опять плюс кг)
Можно, конечно, поверить своему "беспечному "Я", которое утверждает, что "Это - вода, которую ты, неразумная, пьешь литрами на ночь. (У меня и в самом деле так получается. Если вы помните, я пью кипяток вместо чая и, преимущественно, вечером...)" Но я-критик знает правду... Надеюсь, у вас дела обстоят лучше.
Увидимся !
Повторю свои комментарии к предыдущей записи: "Я не напугана и Вашими мнениями интересуюсь. Меня поглотил Реал. И КАТАСТРОФИЧЕСКИ нет времени писать здесь ответы. Только почитать... Я очень перед вами извиняюсь за это...
А пост Иринки - распечатаю и на холодильник повешу. Потому что концентрировано и то, что нужно. А то голова, сосредоточенная на учебе/работе сама ничего придумать не может."
Сложность в том, что я живу в провинции и "гадов морских" к нам привозят только очищенными. А креветки (если с них панцирь снять) оч.сильно уменьшаются в объеме. В лучшем случае - то на то и выйдет...
Тему, про которую говорит Иринка я (пока) не нашла...
Пробую составить недельное меню. Потому что надо с этим что-то делать. (опять плюс кг)
Можно, конечно, поверить своему "беспечному "Я", которое утверждает, что "Это - вода, которую ты, неразумная, пьешь литрами на ночь. (У меня и в самом деле так получается. Если вы помните, я пью кипяток вместо чая и, преимущественно, вечером...)" Но я-критик знает правду... Надеюсь, у вас дела обстоят лучше.
Увидимся !
Комментариев: 5 | Последний комментарий: 11.05.14 22:42:06 от Нея
04.05.14 22:24:46
Месть белок.
Здравствуйте, коллеги!
Я опять ЕМ булки. Правда, черные (с семечками, изюмом и т.д.), но от этого не легче. Ибо их слишком много. Плюс вычитала в журнале рецепт творожной запеканки - УМ ОТЪЕШЬ. Кормлю всех и ем сама.
А тут еще мамины пироги... Итог... Печальный. Плюс кило.
Еще одна проблема: я не мясоед (в моем рационе всегда был "явный дефицит белка"). А в последнее время вообще не хочу ни мяса, ни курицы, ни рыбы - ничего белкового. Ну, то есть, если я увижу готовое блюдо в меню - я его куплю и съем. Но денег нет даже на банальную столовку. Самой готовить что-то сложное - ЛЕНЬ. А отварное или просто тушеное/запеченное - уже не лезет.
Хотя... Творог - он же тоже белок? Плюс яйца, сметана... А если добавить курагу, изюм, сахар (чуть меньше чем 1/2 стакана) и манку(6 столовых ложек)... Как раз получится... Творожная запеканка. Я поняла это только сейчас. Я в шоке. Организм мне опять показал (в жесткой форме, по-другому я не понимаю), чего он хочет... Творога. И яиц. Запеканку.
Пойду посчитаю ее общую калорийность. И вычислю, сколько мне можно ее есть. Попробую вовсе убрать сахар - вдруг да не гадость? А если вместо изюма и кураги другое что-нибудь положить... Из овощей, например... Надо пробовать.
Увидимся!
Я опять ЕМ булки. Правда, черные (с семечками, изюмом и т.д.), но от этого не легче. Ибо их слишком много. Плюс вычитала в журнале рецепт творожной запеканки - УМ ОТЪЕШЬ. Кормлю всех и ем сама.
А тут еще мамины пироги... Итог... Печальный. Плюс кило.
Еще одна проблема: я не мясоед (в моем рационе всегда был "явный дефицит белка"). А в последнее время вообще не хочу ни мяса, ни курицы, ни рыбы - ничего белкового. Ну, то есть, если я увижу готовое блюдо в меню - я его куплю и съем. Но денег нет даже на банальную столовку. Самой готовить что-то сложное - ЛЕНЬ. А отварное или просто тушеное/запеченное - уже не лезет.
Хотя... Творог - он же тоже белок? Плюс яйца, сметана... А если добавить курагу, изюм, сахар (чуть меньше чем 1/2 стакана) и манку(6 столовых ложек)... Как раз получится... Творожная запеканка. Я поняла это только сейчас. Я в шоке. Организм мне опять показал (в жесткой форме, по-другому я не понимаю), чего он хочет... Творога. И яиц. Запеканку.
Пойду посчитаю ее общую калорийность. И вычислю, сколько мне можно ее есть. Попробую вовсе убрать сахар - вдруг да не гадость? А если вместо изюма и кураги другое что-нибудь положить... Из овощей, например... Надо пробовать.
Увидимся!
Комментариев: 27 | Последний комментарий: 10.05.14 16:09:13 от Наталья
27.04.14 21:01:45
Отчет студентки-заочницы
Здравствуйте, коллеги!
Я вернулась с сессии. Много ходила (город больше моего раза в 3), изучала незнакомый район, пила много холодного кипятка (вместо минералки), на завтрак - овсянка, на обед и ужин - куриная грудка запеченная с персиком или ананасом (правда, еда столовская... Но в общаге плиты - аховые, варить даже кашу проблематично) + рис + овощи (огурцы+помидоры+салат).
Каюсь, перекусов не было, но... Есть не хотелось совсем...
Конечно, были и вкусняшки (За 8 дней было съедено: 2 куска чизкейка, 2 куска пиццы, 2 шарика мороженного и один кекс. Плюс мармелад (100 гр) и желе.)
Результат: минус 2 кг.
ПЫ.СЫ.:
Неутешительный вывод самонаблюдений: мой организм отдает "со склада" максимум 4 кило в месяц. Следовательно, мой личный марафон закончится по самым оптимистичным расчетам в августе-сентябре. К отпуску дай Боже сбросить 6. Хотя я, конечно, буду стараться...
Увидимся!
Я вернулась с сессии. Много ходила (город больше моего раза в 3), изучала незнакомый район, пила много холодного кипятка (вместо минералки), на завтрак - овсянка, на обед и ужин - куриная грудка запеченная с персиком или ананасом (правда, еда столовская... Но в общаге плиты - аховые, варить даже кашу проблематично) + рис + овощи (огурцы+помидоры+салат).
Каюсь, перекусов не было, но... Есть не хотелось совсем...
Конечно, были и вкусняшки (За 8 дней было съедено: 2 куска чизкейка, 2 куска пиццы, 2 шарика мороженного и один кекс. Плюс мармелад (100 гр) и желе.)
Результат: минус 2 кг.
ПЫ.СЫ.:
Неутешительный вывод самонаблюдений: мой организм отдает "со склада" максимум 4 кило в месяц. Следовательно, мой личный марафон закончится по самым оптимистичным расчетам в августе-сентябре. К отпуску дай Боже сбросить 6. Хотя я, конечно, буду стараться...
Увидимся!
Комментариев: 3 | Последний комментарий: 28.04.14 20:41:48 от Ли_точка
16.04.14 00:46:48
Отчет. Страница первая.
Здравствуйте, коллеги!
Вот уже 2 месяца я живу в следующем режиме:
============================================
1 смена
Подъем: 6.30-6.50
Завтрак: 6.50-7.00
В 8.30, перед уходом на работу пью кружку кипятка.
Перекус: 11.30-12.00
Обед: 14.00-15.00
Ужин:17.15-17.30
(Ухожу с работы домой.)
Танцы+фитбол: 19.00-20.00
Водные процедуры, Приготовление еды на завтра, 2-ой Ужин 20.00-21.00
Отбой: 23.00-23.30
===================================
2 смена
Подъем: 6.30-6.50
Завтрак: 6.50-7.00
В 10.30, перед уходом на работу = кружка кипятка + стакан кефира
Перекус: 11.30-12.00
Обед: 14.00-15.00
Ужин:17.00-17.15
Танцы+фитбол: 20.00-21.00
Водные процедуры, Приготовление еды на завтра, 2-ой Ужин : 21.00-22.00
Отбой: 23.00-23.30
===========================================================================================
На завтрак у меня всегда каша и две чашки какао (1 ч.л. порошка +1 чашка воды+1 чашка молока) плюс (по настроению) кусочек зернового хлеба и чуточку масла.
===========================================================================================
Я сократила размер порций. То, что я раньше съедала только на обед, теперь делю на обед и на ужин (всегда разное, но я стараюсь, чтобы по ХП). Во 2-ой ужин ем больше овощей (ибо вечер) и белков (ибо после тренировки). Можно, конечно, ограничиваться кефирчиком, но я с него к 23-ем часам ЗВЕРСКИ хочу ЖРАТЬ. Так что лучше себя не обманывать и нормально поесть в 21.00.
Вот уже 2 месяца я живу в следующем режиме:
============================================
1 смена
Подъем: 6.30-6.50
Завтрак: 6.50-7.00
В 8.30, перед уходом на работу пью кружку кипятка.
Перекус: 11.30-12.00
Обед: 14.00-15.00
Ужин:17.15-17.30
(Ухожу с работы домой.)
Танцы+фитбол: 19.00-20.00
Водные процедуры, Приготовление еды на завтра, 2-ой Ужин 20.00-21.00
Отбой: 23.00-23.30
===================================
2 смена
Подъем: 6.30-6.50
Завтрак: 6.50-7.00
В 10.30, перед уходом на работу = кружка кипятка + стакан кефира
Перекус: 11.30-12.00
Обед: 14.00-15.00
Ужин:17.00-17.15
Танцы+фитбол: 20.00-21.00
Водные процедуры, Приготовление еды на завтра, 2-ой Ужин : 21.00-22.00
Отбой: 23.00-23.30
===========================================================================================
На завтрак у меня всегда каша и две чашки какао (1 ч.л. порошка +1 чашка воды+1 чашка молока) плюс (по настроению) кусочек зернового хлеба и чуточку масла.
===========================================================================================
Я сократила размер порций. То, что я раньше съедала только на обед, теперь делю на обед и на ужин (всегда разное, но я стараюсь, чтобы по ХП). Во 2-ой ужин ем больше овощей (ибо вечер) и белков (ибо после тренировки). Можно, конечно, ограничиваться кефирчиком, но я с него к 23-ем часам ЗВЕРСКИ хочу ЖРАТЬ. Так что лучше себя не обманывать и нормально поесть в 21.00.
Комментариев: 2 | Последний комментарий: 27.04.14 21:14:43 от Екатерина
08.04.14 22:35:22
Старт марафона
Здравствуйте, коллеги!
Запись будет короткая, потому что "самонаблюдений" набралось много, а времени их систематизировать пока нет. Подробнее расскажу позже.
Я решила принять участие в марафоне не с целью выиграть, а чтобы подстегнуть свою мотивацию. Ибо очень боюсь, что будет как в прошлом году: придет тепло, я расслаблюсь и начну ЕСТЬ. Мне почему-то удобнее худеть зимой-осенью, а весной у меня обостряется синдром "ну вот, опять не успела", а потом его осложнение: "Раз не успела - зачем вообще стараться?" Чтобы этого не произошло - буду вести блог.
У меня радость (и грусть одновременно): я купила весы фирмы "VITEK" и они показывают один и тот же результат вне зависимости от того, на какой поверхности стоят, а при попытке взвесить
что-то неодушевленное (гантели, например) не показывает ничего. Нолики. И все.
Теперь о грустном : во мне на 2 кило больше, чем я думала. Это печально. Я два дня ревела.
А потом подумала, что это неконструктивно. Составила себе меню, режим дня, тексты для аутотренинга (подробнее расскажу позже) и начала действовать. Результат будет. Я даю себе 10 недель. Это больше, чем продлиться марафон. Но такой срок б/м для меня реальный.
Пы.Сы.: На работе во время перекуса коллега сказала: "Катя, у вас еда всё изысканнее становится". Я покосилась на свой бутер: листик салата+2 кружочка огурца+кусочек вареной грудки на черном хлебе "Чего - думаю, - тут изысканного-то?" Она: "Раньше все сладкое и фастфуд, а сейчас - нормальная домашняя еда. Вы
Запись будет короткая, потому что "самонаблюдений" набралось много, а времени их систематизировать пока нет. Подробнее расскажу позже.
Я решила принять участие в марафоне не с целью выиграть, а чтобы подстегнуть свою мотивацию. Ибо очень боюсь, что будет как в прошлом году: придет тепло, я расслаблюсь и начну ЕСТЬ. Мне почему-то удобнее худеть зимой-осенью, а весной у меня обостряется синдром "ну вот, опять не успела", а потом его осложнение: "Раз не успела - зачем вообще стараться?" Чтобы этого не произошло - буду вести блог.
У меня радость (и грусть одновременно): я купила весы фирмы "VITEK" и они показывают один и тот же результат вне зависимости от того, на какой поверхности стоят, а при попытке взвесить
что-то неодушевленное (гантели, например) не показывает ничего. Нолики. И все.
Теперь о грустном : во мне на 2 кило больше, чем я думала. Это печально. Я два дня ревела.
А потом подумала, что это неконструктивно. Составила себе меню, режим дня, тексты для аутотренинга (подробнее расскажу позже) и начала действовать. Результат будет. Я даю себе 10 недель. Это больше, чем продлиться марафон. Но такой срок б/м для меня реальный.
Пы.Сы.: На работе во время перекуса коллега сказала: "Катя, у вас еда всё изысканнее становится". Я покосилась на свой бутер: листик салата+2 кружочка огурца+кусочек вареной грудки на черном хлебе "Чего - думаю, - тут изысканного-то?" Она: "Раньше все сладкое и фастфуд, а сейчас - нормальная домашняя еда. Вы
Комментариев: 10 | Последний комментарий: 11.04.14 20:37:09 от Екатерина
08.03.14 14:39:27
Поздравительная телеграмма
С 8 марта, дорогие коллеги! Здоровья, всех благ, Любви и Всего Самого Лучшего!
Комментариев: 2 | Последний комментарий: 08.03.14 23:36:04 от Екатерина
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес