Блоги худеющих
В ожидании НГ или Кошмар диетолога - 2
Сегодня съела много вредностей. По случаю дня рождения папы. Особенно вкусными были винегрет и виноград (ужасное количество). А еще хурма, груша, 2 конфеты и... Эклер (70 гр) и мясной салат (Много). В результате чувствую себя паршиво. Не потому что чувствую вину, а потому что желудку плохо. Он слишком полный. "Маленько" того-сего, пятого-десятого и... Я не смогла почувствовать, что сыта...
А ведь впереди - Новый год. Мне реально СТРАШНО. Вдруг я опять поддамся этому пищевому ритуалу? И что делать завтра, чтобы хоть как-то помочь организму "выкинуть каку"? Пошла резать капустный салат. Благо его я тоже люблю.
А ведь впереди - Новый год. Мне реально СТРАШНО. Вдруг я опять поддамся этому пищевому ритуалу? И что делать завтра, чтобы хоть как-то помочь организму "выкинуть каку"? Пошла резать капустный салат. Благо его я тоже люблю.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Диеты на www.nadietah.ru
Скажу честно, я почти никогда не переедала до тяжести в желудке и до такой степени, чтобы было физически плохо-плохо бывает скорее морально. Я переедала в том в плане, что сьедала за раз просто дикое количество калорий, то есть много жирной и сладкой пищи, которая отнюдь не на пользу стройной фигуре. Например, в ПМС я после обеда еще за раз вперла две булочки, кусок пирога, две шоколадки по 40 гр.. Красота, да?
Итак,
Завтрак - 50-100 гр. обежиренного творога, можно потереть в него небольшое яблоко. Если переели очень сильно и завтракать не хочется- не завтракать, либо выпить травяного чаю либо кефира.
Обед- овощной суп или натуральный куриный бульон, не более 200 мл., овощной салат без соли и соусов (любые овощи кроме картофеля), кусочек отварной курогрудки без соли.
Ужин: либо яйца вареные с овощным салатом, либо 80 гр. тунца в собственном соку с морковно-салерным салатом, либо обезжиренный творог, либо просто кефит и яблоко. Я ограничилась псоледний раз кефиром. И фитнесс, много фитнесса. Слава Богу, не потолстела после таких зажоров... Катя, я не знаю, писать ли мне, что рекомендовала диетолог после переедания.. напишу на всякий случай, авось пригодится :) Скажу честно, я почти никогда не переедала до тяжести в желудке и до такой степени, чтобы было физически плохо-плохо бывает скорее морально. Я переедала в том в плане, что сьедала за раз просто дикое количество калорий, то есть много жирной и сладкой пищи, которая отнюдь не на пользу стройной фигуре. Например, в ПМС я после обеда еще за раз вперла две булочки, кусок пирога, две шоколадки по 40 гр.. Красота, да? :) А если учесть, что мне не подходят ни голодовки, ни строгие разгрузки/диеты, то мне вариант меню после переедания очень даже здорово подходит, я напишу, вдруг и вам подойдет. Итак, Завтрак - 50-100 гр. обежиренного творога, можно потереть в него небольшое яблоко. Если переели очень сильно и завтракать не хочется- не завтракать, либо выпить травяного чаю либо кефира. Обед- овощной суп или натуральный куриный бульон, не более 200 мл., овощной салат без соли и соусов (любые овощи кроме картофеля), кусочек отварной курогрудки без соли. Ужин: либо яйца вареные с овощным салатом, либо 80 гр. тунца в собственном соку с морковно-салерным салатом, либо обезжиренный творог, либо просто кефит и яблоко. Я ограничилась псоледний раз кефиром. И фитнесс, много фитнесса. Слава Богу, не потолстела после таких зажоров...
У меня подружка есть, та хомячит мезим полным ротом) чтоб побольше еды влезло!
ну поддашься)))) я вот тоже не уверена, что селедку под шубой не буду и от оливье гордо откажусь)))) главное же, что не тазами и не 10 дней)))) 31 налопались.... по возможности, правильно (ну, то есть предварительно надо попросту правильно приготовить) и с 1 числа - на каток, на лыжню, на погулять....
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи