В пятницу "мои электронные" показали 104.6 кг. ; "мои механические" - 105 кг. Я записала в весограф 104.9 кг. Итого: минус 1.8 кг. за неделю. Объемы груди, бедер и талии остались прежними. Зато "спасательный круг" на животе уменьшился на 1 см.

===========================================================================================
Что поменяла:

Стала есть намного больше овощей. Обнаружилось, что я люблю капусту. Ем ее в разных пропорциях с яблоками и морковкой.

============================================================================================

С прошлого года я носила с собой 2 баночки с едой: поменьше - для салатов, побольше - для гарнира. Сейчас поменяла их местами и салаты кладу в ту, которая побольше.

==========================================================================================

Купила себе электронные пищевые весы. Теперь всякую "мелочь" (конфеты, печеньки и т.п.)вешаю "точно в граммах", а не как на механике. "Мелочи" употребляю мало (3 штуки в день - самое большее) и только утром или после тренировки.

============================================================================================

Изучаю форумный раздел рецептов. И Гинзбурга. Плохо то, что ссылки здесь (в блоге) не работают. А то я бы создала свою "записную книжку" в комментах, чтобы не рыскать по всему форуму... А, впрочем, можно ведь просто "копировать-вставить"... Наверное, так и поступлю.

============================================================================================

Двигательный режим - тот же (танцы 4 раза в неделю по часу). Как именно танцую - рассказывала в записи "Что я делала этим летом" (середина).

============================================================================================

Спасибо всем, кто комментировал прошлые записи. Увидимся.