Спорт и немного пшена - Худеем правильно
 
 
БЛОГИ

Блоги худеющих

Екатерина

Спорт и немного пшена

Здравствуйте, коллеги!
Как вы знаете, раньше я больше "упирала" на пилатес+фитбол (т.е. упражнения "на силу"). (см. запись "Что я делала этим летом"), теперь - это (ПП+ХП+МТ+и_т.д.)+ танцы (т.е упражнения на "кардио") (см. там же). А отжиматься и т.п. я НЕ ХОЧУ, получается перекос в "кардио". Непорядок.

Вот я и решила спросить у Полины Воеводской, надо ли мне себя заставлять делать "силу" или не надо? Решив детально описать ситуацию, я немного увлеклась... Ну как "немного"... Абзаца на два восьмым шрифтом А умный и занятой человек ответил мне одной фразой, от которой сразу захотелось летать

Вот эта фраза: "Довериться интуиции! И танцевать в радость!" Я счастлива.

Про пшенку: не знаю кому верить. Сложная она или простая... В интенете пишут по-разному, в книжках про диабет рецепты с нею есть... Чечевица - тоже "двойной агент"... Можно было бы Гинзбургу написать, но я это... Как-то... Робею...

Увидимся!

Комментарии

Екатерина
07.12.13 00:23:37
Цитата: Смешинка
И даже немного сочувствуем: нелегко тебе худеть, если рядом нет поддержки и даже родители соблазняют тебя всякой фигней, типа "маянезика". Нет бы им радоваться за дочь...
Да нет, что вы! Видели бы вы их виноватый вид, когда они его мешали! "Ты извини, но так хочется..." Мне их даже жалко стало... Ну как им объяснить, что я спокойно реагирую, когда они едят "не то"? Они тоже пытаются себя ограничивать, но получается это у них плохо.
С папой веду беседы на тему: "Осознанная еда." ПОЛУЧАЕТСЯ! Он сегодня подумал... И отказался от добавки! Это уже прогресс!
http://lines.nadietah.ru/ves/ln91/ves915490_104,9.png
Диеты на www.nadietah.ru
1169878
Иринка
07.12.13 00:26:43
Катя, я с тебя умираю! ну набери в нэте: "Простые углеводы" - и прочитай список. Там будут - глюкоза, фруктоза и ещё парочка оз. И никакого пшена! Это моносахариды и в крайнем случае, если очень хочется - дисахариды. Ну что ты в самом деле!
Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106
Иринка
07.12.13 00:27:58
Цитата: Екатерина
Это уже прогресс!
Не пережимай. Пусть 1 навык приживется. Недели 2-3. Потом начнешь наезжать на майонез.
Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106
Екатерина
07.12.13 02:32:41
Боюсь, 3 недели ему мало. Минимум 4.
http://lines.nadietah.ru/ves/ln91/ves915490_104,9.png
Диеты на www.nadietah.ru
1169878
Мюмзик
07.12.13 10:20:41
Катя, а можно вопрос по четверговому меню? Если запеканка получилась весом 2кг, а ты съела её от силы 300гр, кто остальное доел?
И никакого, даже полукриминала нет в ложке 15% майонеза, если салат был из курицы и овощей, рано тебе еще "закручивать гайки", ты пока еще мало ешь (особенно белка и сложных углей), режим питания и воды наладила - молодец!
И хочется конкретики, с момента прихода на сайт ты худеешь?
Марина 50 лет Москва
Иринка
07.12.13 15:02:15
Цитата: Екатерина
Боюсь, 3 недели ему мало. Минимум 4.
Да хоть 6 - лишь бы прижилось. Скажи - съешь добавку через 2 часа. Он мож уже и сам не захочет, а мож чуть-чуть выдадите ему. Посмотри режим, рекомендованный Ирине. Она там ела по 300 мл объема 5 раз в день что ли и по началу почти все-равно-чего (ну, не шоколада, конечно, но майонез по-чуть-чуть не запрещался) И выводи его прогуляться каждый вечер - и тебе спорт и ему ножками топ-топ. Я своего мужа год таскала почти вОлоком за шкирнЯк, прежде чем он привык. Не знаю как он, но я при этом калоооорий тратила - ого-го! Год уже не волокУ, а просто пинАю. У него отец фактически от ожирения умер молодым еще. Я решила - не позволю!!!! Ну и ничо. Худеет помаленьку. Сегодня грю - сосисок год не ели - давай купим, шоб вкус не забывать. А он - Заааачем???!!!
И еще вариант - съесть миску салата типа из пекинской капусты или айсберга с морковкой, луком, огурцом и КЕФИРОМ, а потом миииисочку салата с майонезом на всех.А после уже каша или макароны с мясом. А в идеале - этот салат с майонезом - передвинуть на после каши-мяса перед чаем в сааамый конец обеда-ужина. Он будет ЛАКОМСТВОМ по Гинзбургу. Я так делала. И вкус будет во рту от майнеза напоследок. И калорий не переберешь.
Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106
Иринка
07.12.13 15:25:38
И еще по менюшкам. Я в твои третьи части тарелки не въехала. Или граммы (но лично я их не считала, когда худела) или - мысленно раскладывай все на четверти. Но это тоже не точно. Я делала так. Гарнир в готовом виде- три четверти стакана(в 200мл) даме (3 полных столовых ложки) и стакан мужику - 4 ложки. Ложками можно сразу померить.А в стакан я 1 раз насыпала и потом размер "кучки" на тарелке запомнила. И помогает хоть в кафе, хоть дома. Раз четверть тарелки. Белок -мясо-рыба - колода игральных карт (100-120гр). Два четверть тарелки. Остальное овощи. Их можно много. 500-800г в день. Но не 2 по 400, а два по 250-300 - чтоб из объемов сильно не выходить, и на перекусы типа морковки -капусты погрызть. Вот и 2 МТ в сутки. У меня это были обед-ужин (в 18-19 часов). Но эт без разницы. Потом еще перекусывала овощи плюс белок вечером (болгарский перец и гр 50 курицы) или только овощ. И ничего -то я не взвешивала.
Идеал недостижим. Стремление к нему вечно.ДР 0106
Екатерина
07.12.13 22:10:34
Цитата: Мюмзик
кто остальное доел?
Папа, мама, брат, невестка (они в гости заходили)
http://lines.nadietah.ru/ves/ln91/ves915490_104,9.png
Диеты на www.nadietah.ru
1169878
Екатерина
07.12.13 22:17:41
Иринка! Спасибо за рекомендации. Осмысливаю.
http://lines.nadietah.ru/ves/ln91/ves915490_104,9.png
Диеты на www.nadietah.ru
1169878
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

1

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2026
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
Весограф Калькулятор калорийности и БЖУ Содержание холестерина Гликемический индекс Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса Таблица Егорова-Левитского Калькулятор энергозатрат Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно" Словарь терминов FAQ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ