О калориях - Худеем правильно
 
 
БЛОГИ

Блоги худеющих

О калориях

Здравствуйте, коллеги!

Когда я в последний раз "вешала всё в граммах" (каюсь, это было неделю назад, ибо очень утомительно), сосчитала калорийность (по МТ жить - благодать, все ингредиенты в калькуляторе есть), но я, малость, обеспокоилась. Дело в том, что уровень основного обмена веществ у меня 1768.29 ккал., суточная потребность в калориях - 2740.85 ккал., а еды набираю максимум на 1300 ккал. Это мало.

Но ведь я наедаюсь... http://s.rimg.info/387ec39093ab5899766a7a743efbd97d.gif

Увидимся!

Комментарии

УбитьПересмешника
19.12.13 08:10:44
Кать, честно говоря, я не думаю, что твой рацион максимум 1300 ккал. Ничто не дает основания для такого предположения, учитывая те варианты меню, которые ты выкладывала ранее. К тому же на 1300 ккал у тебя резко уходил бы вес (поначалу), ты мерзла бы и т.д. Ибо недобор до основного обменя 400-500 ккал - это очень много. Так что, надеюсь, поводов для беспокойства все-таки нет. Но если ты действительно урезала свой рацион до 1300 ккал, то последствия не заставят себя ждать. Так что пересчитай еще раз и откорректируй, если ты действительно недобираешь до основного обмена.
ЗЫ. А ты не слишком к себе добренькая? Фактически потребляемых калорий ты себе, скорее всего, не досчитала, а потребность, вероятно, завысила. Потребность около 2800 - это норма здоровенного мужика с нормальной, достаточно высокой физической активностью или девушки, которая всерьез занимается спортом и/или силовыми тренировками. Не считаешь же ты свои танцы и пр. за активную физическую нагрузку?
Виктория
19.12.13 08:55:33
Не верю в 1300, потому как стараюсь есть мало, а получается минимум 2000, а то и больше (шоколад и майонез считала?)
746564
Аннушка Гришина
19.12.13 09:21:51
Катюша, мне кажется 1300 - это очень мало, ты бы все равно чувстовала себя голодной. И мерзла бы, это точно - я пробовала, ужастно противные ощущения. Скорее всего, где-то что-то не посчитала. Ну, если итолько у тебя суперэмоциональный подъем!!! Только смотри,осторожнее, организм все равно свое возьмет. Вон, Волочкова, все про шпинат пела, пела, а теперь на кого похожа? Как ее только партнеры поднимают, бедняжки!
http://lines.nadietah.ru/ves/ln15/ves157773_95,5.png
------------
рост - 160см., 39 лет, Нижегородская обл.
1189570
натали
19.12.13 09:53:33
Катя,ты здесь всего 1 месяц находишься,так ведь?Поясни,за счёт чего у тебя суточная потребность возросла за этот месяц почти на 800 ккал?В твоем первом посте она была 1965 ккал Что-то в твоей консерватории всё-же сильно не так,как тебе это видится Ищи,где накосячила ПыСы: про 1300 ккал девочки тебе истинную правду написали Если ты пляшешь так,как пишешь,то давно бы уже ноги протянула
Екатерина
19.12.13 11:36:03
Спасибо за конструктивную критику. Вернула обратно "Сидячий образ жизни", калькулятор выдал вот что:
Уровень основного обмена веществ: 1768.29 ккал.
Суточная потребность в калориях: 2121.95 ккал.

С меню вы меня успокоили (что не 1300). Видать, что-то я не то посчитала. Уточнять и взвешивать сейчас некогда (планы-отчеты и т.п.). Меня хватает на то, чтобы разделить все правильное по относительно правильным порциям. Если же еще взвешивать-записывать - аппетит пропадет совсем.

А я так не хочу. Вес уходит - и славно. А калории... Ну не знаю я сколько их - и ладно. Главное, что жира намного меньше и сладкого. Еще раз спасибо.
http://lines.nadietah.ru/ves/ln91/ves915490_104,9.png
Диеты на www.nadietah.ru
1169878
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2026
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ