Добрый день, читающему.
Вот наступила осень, уверенно вступающая в свои права. Хорошее время подвести итоги проделанной работы над собой, или наконец составить план действий. Вообщем лучшая пора для раздумий.
А подумать есть над чем: как сохранить вес, или как его сбросить, чем питаться и как заниматься, и многие другие. Ведь с изменением времени года меняется не только питание. Также нужно спланировать как совмещать здоровый образ жизни с учебой, работой. Так что смело берите ручку и листок пишите вопросы и давайте себе самой на них ответы, возможно хотя бы половина из задуманного исполниться! Не забывайте перечитывать.
Немного про себя: в этом месяце выезжала на отдых в деревню (привезла хороший результат -1 кг)
Как по мне то главные правила похудения и удержания веса:
1. Поменьше жирного, мучного и сладкого.
2. Побольше активности.
3. Хорошее настроение и настрой.
4. Меньше волнений по пустякам.
5. Вера в себя и уверенность в свои действия.
Всем хорошего настроения!