Блоги худеющих
Чем заменить десерт? Давайте думать вместе.
После консультации с психотерапевтом я уже четвертый день думаю - и вижу, что без мозгового штурма мне не обойтись.
Вердикт таков - в жизни моей слишком мало поводов для радости, поэтому получаю эндорфины, положительные эмоции, готовя и поглощая большое количество еды.
Но еда не решает проблемы, а только отдаляет ее на время.
Итак, давайте думать - какие занятия могут принести радость? чтобы вместо десерта были?
я когда-то курила, и помню ощущение, которое предваряет выкуривание сигарету - как ты думаешь, мечтаешь, предвкушаешь, прямо уже трясешься от желания. И когда куришь, прям кайф. И то же у меня с едой, особенно когда расстроена или устала, или скучно мне. Прямо предвкушаешь, как заточишь бутерброд с колбасой и сладким чаем...и не дай Бог кто встанет на твоем пути) И потом кайф такой....уммм. Но ненадолго. И история повторяется.
Так вот, девушки , накидайте варианты таких "эндорфинок", чтоб получать такие же эмоции, но без вреда для здоровья. Спорт, секс...а что еще? Чем вы себя радуете?
Вердикт таков - в жизни моей слишком мало поводов для радости, поэтому получаю эндорфины, положительные эмоции, готовя и поглощая большое количество еды.
Но еда не решает проблемы, а только отдаляет ее на время.
Итак, давайте думать - какие занятия могут принести радость? чтобы вместо десерта были?
я когда-то курила, и помню ощущение, которое предваряет выкуривание сигарету - как ты думаешь, мечтаешь, предвкушаешь, прямо уже трясешься от желания. И когда куришь, прям кайф. И то же у меня с едой, особенно когда расстроена или устала, или скучно мне. Прямо предвкушаешь, как заточишь бутерброд с колбасой и сладким чаем...и не дай Бог кто встанет на твоем пути) И потом кайф такой....уммм. Но ненадолго. И история повторяется.
Так вот, девушки , накидайте варианты таких "эндорфинок", чтоб получать такие же эмоции, но без вреда для здоровья. Спорт, секс...а что еще? Чем вы себя радуете?
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Мне хорошо помогает какое-нибудь косметическое мероприятие: красить ногти, накладывать маску на лицо или на волосы, принимать ванну. В это время есть просто неудобно, а предвкушение результата волнует не меньше
это ж мне должно до трясучки хотеться погладить кота))) вместо бутера с красной рыбой)
спасибо, но это все я и так делаю, но психологический голод не уходит. Поэтому и прошу совместного мозгования)
Например я понимаю, что я получаю реальный кайф от ухода за собой, но не дома подпилить ноготки, а например в хорошую парикмахерскую сходить. Но, зараза, накладно это) да и каждый день для выработки нормы эндорфинов не походишь. [quote=Чаинка]Спорт, секс (не обязательно в таком порядке), книжки, кино, коты, шопинг, вязание, прогулки... да дофига всего. И все это ничуть не хуже еды. Просто еда - самый легкий источник эндорфинов, она не требует от тебя никакой отдачи и усилий :)[/quote] коты)))))))) это ж мне должно до трясучки хотеться погладить кота))) вместо бутера с красной рыбой) спасибо, но это все я и так делаю, но психологический голод не уходит. Поэтому и прошу совместного мозгования) Например я понимаю, что я получаю реальный кайф от ухода за собой, но не дома подпилить ноготки, а например в хорошую парикмахерскую сходить. Но, зараза, накладно это) да и каждый день для выработки нормы эндорфинов не походишь.
Мне хорошо помогает какое-нибудь косметическое мероприятие: красить ногти, накладывать маску на лицо или на волосы, принимать ванну. В это время есть просто неудобно, а предвкушение результата волнует не меньше
Вот в обсуждении забрезжила мысль, что заменой может быть какое-то новое занятие, которое приятно волнует и доставляет стресс, но в меру, приятный.
Осталось составить список из 365 таких занятий на весь год)
Например:
катание на лошади ( боюсь жутко + переживаю , что сломаю бедняжке хребтину)
Вторйо вопрос - вот если мне конкретно счас, на диване, вечером захотелось сладкого так, что аж виски ломит, то чем это заменить? [quote=Ваше Величество]Про предвкушение и тряску - прямо с меня писано! Мне хорошо помогает какое-нибудь косметическое мероприятие: красить ногти, накладывать маску на лицо или на волосы, принимать ванну. В это время есть просто неудобно, а предвкушение результата волнует не меньше :)[/quote] кстати, вот - окраска волос, точно, волнует. Вот в обсуждении забрезжила мысль, что заменой может быть какое-то новое занятие, которое приятно волнует и доставляет стресс, но в меру, приятный. Осталось составить список из 365 таких занятий на весь год) Например: катание на лошади ( боюсь жутко + переживаю , что сломаю бедняжке хребтину) Вторйо вопрос - вот если мне конкретно счас, на диване, вечером захотелось сладкого так, что аж виски ломит, то чем это заменить?
И на фитнесс я люблю ходить. В клубе мне нравится везде. Я никогда не ухайдокиваюсь. Занимаюсь в удовольствие. Всегда решаю - на какое занятие мне именно сегодня хочется. А какой кайф в середине активного занятия профилонить 1 упражнение и устроить себе минутный отдых. Начинаешь остро чувствовать Жизнь.Самочувствие улучшается. Есть перестает хотеться.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Мне хорошо помогает какое-нибудь косметическое мероприятие: красить ногти, накладывать маску на лицо или на волосы, принимать ванну. В это время есть просто неудобно, а предвкушение результата волнует не меньше
И на фитнесс я люблю ходить. В клубе мне нравится везде. Я никогда не ухайдокиваюсь. Занимаюсь в удовольствие. Всегда решаю - на какое занятие мне именно сегодня хочется. А какой кайф в середине активного занятия профилонить 1 упражнение и устроить себе минутный отдых. Начинаешь остро чувствовать Жизнь.Самочувствие улучшается. Есть перестает хотеться.
Вернусь с дачи в Москву - фитнес-клуб ждет меня) Но сильно там не расслабишься - дома доченька 1,5 годика, папа работает , часто с утра до ночи.
Но я четко решила, что в любой возможный момент буду срываться в клуб. [quote=Mandarinka_70]У меня есть компания подружек, с которыми каждое воскресенье выезжаем за город в санаторий - в сауну, бассейн и на пикник в сосновый лес. Эндорфины получаем от всего по-очереди. От поболтать в машине, пока едем - неделю не виделись. От сауны и чем-то намазаться. От поплавать и повисеть у бортика. От продегустировать кто что привез из еды - в лесу, в том числе под дождем или на жутком морозе, когда не отмерзли только пальцы, вцепившиеся в чашку, или развалившись на коврике на траве и глядя на облака... :-) И на фитнесс я люблю ходить. В клубе мне нравится везде. Я никогда не ухайдокиваюсь. Занимаюсь в удовольствие. Всегда решаю - на какое занятие мне именно сегодня хочется. А какой кайф в середине активного занятия профилонить 1 упражнение и устроить себе минутный отдых. Начинаешь остро чувствовать Жизнь.Самочувствие улучшается. Есть перестает хотеться. :-) Ванну с пеной я тоже люблю. Часа на 2. :-) А еще я люблю готовить, что другие любят и их кормить. :-)[/quote] Спасибо, вообще вы даже написали так, что радостно стало)) Вернусь с дачи в Москву - фитнес-клуб ждет меня) Но сильно там не расслабишься - дома доченька 1,5 годика, папа работает , часто с утра до ночи. Но я четко решила, что в любой возможный момент буду срываться в клуб.
катание на лошади ( боюсь жутко + переживаю , что сломаю бедняжке хребтину)
Вторйо вопрос - вот если мне конкретно счас, на диване, вечером захотелось сладкого так, что аж виски ломит, то чем это заменить?
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи