Блоги худеющих
Мой рацион в фотографиях.
С утра чудесным образом планшет заработал, поэтому смогла сделать новые снимки.
К сожалению, не умею фотографировать так, чтобы три горошины и пучок петрушки казались аппетитными, гламурными и утонченными, и тем более не удалось это сделать в отношении омлета, выглядящего, как жертва бомбардировки.
Но то, что это сытно, надеюсь, сомнений не останется ни у кого)
завтрак - каша овсяная, она мне не приедается вообще.
12 часов - обед, суп 250 грамм + 1 чайная ложка ( 10 грамм) сметаны 15% жирности
16 часов - второй обед? ужин? - 70 грамм куры, 50 грамм гречки, 120 грамм овощей
ужин - омлет из 200 грамм кабачка ( в прошлый раз написала 100, не взвешивая) и 2 яиц.
между приемами пищи могу ухваить фруктов ( хотя не хочется) вечером, часов в 10-11, если хочу есть - либо стакан ряженки, либо 30 грамм маасдамма.
К сожалению, не умею фотографировать так, чтобы три горошины и пучок петрушки казались аппетитными, гламурными и утонченными, и тем более не удалось это сделать в отношении омлета, выглядящего, как жертва бомбардировки.
Но то, что это сытно, надеюсь, сомнений не останется ни у кого)
завтрак - каша овсяная, она мне не приедается вообще.
12 часов - обед, суп 250 грамм + 1 чайная ложка ( 10 грамм) сметаны 15% жирности
16 часов - второй обед? ужин? - 70 грамм куры, 50 грамм гречки, 120 грамм овощей
ужин - омлет из 200 грамм кабачка ( в прошлый раз написала 100, не взвешивая) и 2 яиц.
между приемами пищи могу ухваить фруктов ( хотя не хочется) вечером, часов в 10-11, если хочу есть - либо стакан ряженки, либо 30 грамм маасдамма.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Я овощи не люблю недоваренными, несмотря на всю пользу. Поэтому закладываю в мультю вместе с мясом все овощи, но заправку, например, или свеклу для борща я не пассерую, сразу кладу - это не влияет ни на цвет, ни на вкус. И в этом приборе еда , как в горшочке, варится-тушится, вкус гораздо более насыщенный.
Там же запекаю куриную грудку, которая на сковородке становится мягкой только после долгих манипуляций, а тут - достаточно поставить на жарку на 15 минут, но перед этим залить пару стаканов воды - оно сначала протушится до состояния мягкости а потом запечется на собственном соку.
Свекла для винигрета - делается в мульте, как и остальные овощи.
Мясо -там
запеканки, шарлотки, чизкейки - там
я честно не знаю, что нельзя там приготовить [quote=Елена - шеф-редактор]Я еще не стала обладательницей такого модного девайса, как мультиварка. Просто в моей кухне уже очень много приспособлений для приготовления "вкусной и здоровой" пищи, и все они активно используются. Прочитала твой рецепт, и сразу возник вопрос: зачем овощи варить два часа, им же реально надо 2 минуты покипеть? Расскажи, какие еще режимы ты используешьь, и действительно ли это стоящая вещь, чтобы найти для нее место на кухне?[/quote] Лен, это очень стоящая вещь. Я скажу только, что 90% домашней еды я теперь готовлю в ней. Я овощи не люблю недоваренными, несмотря на всю пользу. Поэтому закладываю в мультю вместе с мясом все овощи, но заправку, например, или свеклу для борща я не пассерую, сразу кладу - это не влияет ни на цвет, ни на вкус. И в этом приборе еда , как в горшочке, варится-тушится, вкус гораздо более насыщенный. Там же запекаю куриную грудку, которая на сковородке становится мягкой только после долгих манипуляций, а тут - достаточно поставить на жарку на 15 минут, но перед этим залить пару стаканов воды - оно сначала протушится до состояния мягкости а потом запечется на собственном соку. Свекла для винигрета - делается в мульте, как и остальные овощи. Мясо -там запеканки, шарлотки, чизкейки - там я честно не знаю, что нельзя там приготовить
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи