Блоги худеющих
Плато, кризис, нервы и первые неудачи
Вот говорила мне диетолог - не может быть похудение равномерным. Всегда идет похудение, потом остановка, потом снова похудение.
И вроде я морально была готова к остановке, но по факту после такого хорошего темпа это оказалось очень болезненным. Уже неделю я кручусь около 104, а я уж надеялась за сотку перешагнуть.
Нервничаю, от нервов начинаю выбиваться из рациона, не критично, но добавляет чувства вины и не добавляет отвесов. Сладкого так и не ем, но могу съесть больше объема, хотя наедаюсь даже меньшим, чисто в "утешение", либо в перерывах перехватить что-то не полезное типа фруктов или ягод, а котлету , либо сыр.
Снова читала Худейку, поняла, что много жира в рационе, несмотря на сокращение объемов пищи, могу ливануть подсолнечного масла от души, либо котлеты из покупного фарша, жирного, либо пюре со сливочным маслом. Как пишет Михаил Гинзбург, так получаем парадокс - человек ест мало, а жир все равно накапливается. Теперь слежу за собой, чтобы ограничивать жир 30 граммами в день. Перечитала рекомендации диетолога, окаывается , я "забыла" про ограничение жиров.Помогают рецепты с худейки)
"Работаю" с собой, уговариваю, но с каждым днем все жальче себя, типа стараюсь, а эффекта ноль.
Поэтому решила поделиться с вами, таким обычно не делятся, но может проясните мне голову.
И вроде я морально была готова к остановке, но по факту после такого хорошего темпа это оказалось очень болезненным. Уже неделю я кручусь около 104, а я уж надеялась за сотку перешагнуть.
Нервничаю, от нервов начинаю выбиваться из рациона, не критично, но добавляет чувства вины и не добавляет отвесов. Сладкого так и не ем, но могу съесть больше объема, хотя наедаюсь даже меньшим, чисто в "утешение", либо в перерывах перехватить что-то не полезное типа фруктов или ягод, а котлету , либо сыр.
Снова читала Худейку, поняла, что много жира в рационе, несмотря на сокращение объемов пищи, могу ливануть подсолнечного масла от души, либо котлеты из покупного фарша, жирного, либо пюре со сливочным маслом. Как пишет Михаил Гинзбург, так получаем парадокс - человек ест мало, а жир все равно накапливается. Теперь слежу за собой, чтобы ограничивать жир 30 граммами в день. Перечитала рекомендации диетолога, окаывается , я "забыла" про ограничение жиров.Помогают рецепты с худейки)
"Работаю" с собой, уговариваю, но с каждым днем все жальче себя, типа стараюсь, а эффекта ноль.
Поэтому решила поделиться с вами, таким обычно не делятся, но может проясните мне голову.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
А вот на счёт покупного фарша .... до сих пор не могу себя заставить делать его сама.... пришлось переходить на куриные грудки, печень и постную говядину, отбиваю мясо, обжариваю без масла с двух сторон и потом тушу , вкусно и нежирно... Самое главное надо успокоиться, хочется есть, сначала выпей воды (не меньше стакана и маленькими глотками), и после этого по любому у тебя есть 20 минут минимум, вот и подумай какой салатик себе любимой сделать или чего-тонибудь полезного приготовить... А вот на счёт покупного фарша .... до сих пор не могу себя заставить делать его сама.... пришлось переходить на куриные грудки, печень и постную говядину, отбиваю мясо, обжариваю без масла с двух сторон и потом тушу , вкусно и нежирно...
во-вторых.... у меня, например, такие "кручения" каждый месяц, девочки не дадут соврать - я тут на форуме "плачу" регулярно - то две недели цифру 77 "облизывала", потом за три дня кг отвалился, то точно так же вокруг 76 прыгала....
сегодня на весах 75.1
сыр пусть будет 17% - я другого просто не покупаю, а котлета из курогруди. и перехватывай.
ошибки свои ты увидела - и про масло, и про фарш))) это уже хорошо.
я себя уже не уговариваю, Ирин. я встаю на весы. вижу опять привес или ту же цифру, потом говорю "ну, и фиг с ним" - и иду продолжать. помогает)))
поищи фильм "все будет хорошо", старый, 95 года))) наивный такой)) "фиг с ним" - это как раз оттуда.
удачи.все будет. во-первых, таким как раз и делятся, так что молодец, что рассказала. во-вторых.... у меня, например, такие "кручения" каждый месяц, девочки не дадут соврать - я тут на форуме "плачу" регулярно - то две недели цифру 77 "облизывала", потом за три дня кг отвалился, то точно так же вокруг 76 прыгала.... сегодня на весах 75.1 сыр пусть будет 17% - я другого просто не покупаю, а котлета из курогруди. и перехватывай. ошибки свои ты увидела - и про масло, и про фарш))) это уже хорошо. я себя уже не уговариваю, Ирин. я встаю на весы. вижу опять привес или ту же цифру, потом говорю "ну, и фиг с ним" - и иду продолжать. помогает))) поищи фильм "все будет хорошо", старый, 95 года))) наивный такой)) "фиг с ним" - это как раз оттуда. удачи.все будет.
Еще хотела сказать, что 30 гр. жира в день - это все-таки излишне строго, особенно при вашем весе. ХП разрешает 40-45 при условии, что вы научитесь точно его подсчитывать и не обманываться.
Удачи! Всё обязательно получится
А вот на счёт покупного фарша .... до сих пор не могу себя заставить делать его сама.... пришлось переходить на куриные грудки, печень и постную говядину, отбиваю мясо, обжариваю без масла с двух сторон и потом тушу , вкусно и нежирно...
А еще мой маленький секрет в мультиварке)))) во. Уж не думала, что жизнь настолько упроститься и главное что она себя за счет масла и количества времени на мытье посуды уже окупила два раза( специально считала) а стоила мне 2000. А у тебя есть пароварка? Или мульти? И вообще как готовишь))) делись)) нам все любопытно))) Я бы среза так не стала самобичеваться и урезать прям сразу все... Съешь сегодня не полбутылки масло, а возьми ложку и отмель ей))) мне так реально это помогло больше всего))) я называю свой метод" метод чайной ложки" когда салат готовлю все уксусы и масло меряю только чайной!!! Реально выручает)) и если жарю, то тоже на чайной))) вкус есть и вроде домашним нравится и есть вкусно))) А еще мой маленький секрет в мультиварке)))) во. Уж не думала, что жизнь настолько упроститься и главное что она себя за счет масла и количества времени на мытье посуды уже окупила два раза( специально считала) а стоила мне 2000. А у тебя есть пароварка? Или мульти? И вообще как готовишь))) делись)) нам все любопытно)))
Катя, 33
мои фото
А еще мой маленький секрет в мультиварке)))) во. Уж не думала, что жизнь настолько упроститься и главное что она себя за счет масла и количества времени на мытье посуды уже окупила два раза( специально считала) а стоила мне 2000. А у тебя есть пароварка? Или мульти? И вообще как готовишь))) делись)) нам все любопытно)))
Очень люблю омлеты-суфле, овощи измельчаю в блендере до пюре, вбиваю туда два яйца, немного соли, и на медленный огонь - прекрасно и очень вкусно. [quote=Catjust]Я бы среза так не стала самобичеваться и урезать прям сразу все... Съешь сегодня не полбутылки масло, а возьми ложку и отмель ей))) мне так реально это помогло больше всего))) я называю свой метод" метод чайной ложки" когда салат готовлю все уксусы и масло меряю только чайной!!! Реально выручает)) и если жарю, то тоже на чайной))) вкус есть и вроде домашним нравится и есть вкусно))) А еще мой маленький секрет в мультиварке)))) во. Уж не думала, что жизнь настолько упроститься и главное что она себя за счет масла и количества времени на мытье посуды уже окупила два раза( специально считала) а стоила мне 2000. А у тебя есть пароварка? Или мульти? И вообще как готовишь))) делись)) нам все любопытно)))[/quote] у меня и мультя, и пароварка, но я люблю мультиварку очень. В ней запекаю мясо без масла, на собственном соку, и много чего готовлю) А рецепты обычные, но, например, делаюсуп на втормо бульоне иубираю плавающий жир, свеклу пассерую на небольшом количестве масла для борща, котлеты вот буду на домашнем фарше делать, и всегда добавляю туда морковь, лук, стакан заваренных хопьев овсяных, могу вареный коричневый рис. Оченьлюблю цельнозерновые крупы, могу смешать прямо зерно пшеницы, овса ,ячменя, гречки и как гарнир все это сварить. Очень люблю омлеты-суфле, овощи измельчаю в блендере до пюре, вбиваю туда два яйца, немного соли, и на медленный огонь - прекрасно и очень вкусно.
Кстати мой вес тоже встал... Может еще к осени организм перестраивается? Ну вот собаки же линяют... Ну и люди наверное как то по своему)))
Катя, 33
мои фото
74.3
хочу 62кг
ФОТО
Таня 53г,рост1.62
74.3
хочу 62кг
ФОТО
Таня 53г,рост1.62
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи