Блоги худеющих
О груди))
Хотела услышать ваше мнение.
Есть счастливицы, которые , даже имея лишний вес, имеют при том высокую, красивую грудь.
У меня же она сколько я себя помню, была большой и отвисшей. Ну а гуляние веса туда-сюда на десятки кеге, беременность и кормление окончательно превратили ее в нечто, для чего слова "уши спаниеля" - комплимент.
Внимание, вопрос: задумывались ли вы когда-либо о пластической хирургии, делали ли ( или сделали ), если б позволили средства. Или попробовали бы по максимуму подтянуть упражнениями-обливаниями-кремами, и остановились на чем природа дала?
Я планирую еще детей, и кормить их, а, как я понимаю, подтяжка груди сразу убирает возможность грудного вскармливания. Да и страшно оперироавться, честно говоря. А с другой стороны - только тот меня поймет, который никогда не имел торщачей и высокой груди, со всеми вытекающими.
Понятно, что если вопрос встанет об оперативном вмешательстве, то это только после окончательного похудения и удержания веса хотя бы на пару лет, чтобы точно можно было сказать, что скачков не будет. Просто...ну вот очень хочется соверщенства.
Есть счастливицы, которые , даже имея лишний вес, имеют при том высокую, красивую грудь.
У меня же она сколько я себя помню, была большой и отвисшей. Ну а гуляние веса туда-сюда на десятки кеге, беременность и кормление окончательно превратили ее в нечто, для чего слова "уши спаниеля" - комплимент.
Внимание, вопрос: задумывались ли вы когда-либо о пластической хирургии, делали ли ( или сделали ), если б позволили средства. Или попробовали бы по максимуму подтянуть упражнениями-обливаниями-кремами, и остановились на чем природа дала?
Я планирую еще детей, и кормить их, а, как я понимаю, подтяжка груди сразу убирает возможность грудного вскармливания. Да и страшно оперироавться, честно говоря. А с другой стороны - только тот меня поймет, который никогда не имел торщачей и высокой груди, со всеми вытекающими.
Понятно, что если вопрос встанет об оперативном вмешательстве, то это только после окончательного похудения и удержания веса хотя бы на пару лет, чтобы точно можно было сказать, что скачков не будет. Просто...ну вот очень хочется соверщенства.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
А Вы, если думаете еще рожать, повремените пока с операциями, хотя Вам решать, конечно!
_Елена_Гродно_Худею с 01.09.2013_
Мне кажется лучше обойтись без операции, хотя да, очень хочется совершенства!
5 способов сохранить объем груди
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
Многие обладательницы пышных форм настолько привыкли к своим параметрам, что больше всего во время похудения переживают по поводу уменьшения объемов груди. В целом, в этом явлении нет ничего противоестественного – худеешь ты, уменьшаются и объемы тела. Однако почему у одних женщин грудь уменьшается в размере довольно заметно, а у других все остается почти неизменным?
Дело в том, что объем, на который уменьшится твоя грудь при похудении, напрямую зависит от количества имеющейся в ней жировой ткани. Так, например, женщины, чья грудь на 75-90% состоит из жира, потеряют в объеме больше, чем те, у кого количество железистой ткани превалирует над жировой. Но от растяжек и других дефектов кожи не застрахованы ни первые, ни вторые.
И все же, существуют эффективные способы профилактики, которые помогут свести все эти явления к минимуму:
1. Правильное питание.
Строгие и несбалансированные диеты – первый враг твоей груди. Особенно опасно терять более 3 кг в неделю. Это грозит не только растяжками, но и обвисанием кожи. Питайся правильно и сбалансировано, сбрасывай вес медленно – и будет тебе счастье!
2. Гидромассаж.
Массаж водой подразумевает регулярное массирование груди и зоны декольте струей воды в течение 5-10 минут. Струя воды улучшает кровообращение и лимфоток в груди, что положительно сказывается на обмене веществ в грудной железе. Вода также оказывает мягкое воздействие на кожу груди и грудные мышцы, повышая их тонус.
3. Косметический уход.
Эффект от гидромассажа хорошо дополнит действие питательного крема или специального крема против растяжек. Также можешь регулярно пользоваться смесью масел собственного приготовления: смешай 10 мл базового масла (миндальное, оливковое, макадамии и проч.) с 2-3 каплями масел эфирных – апельсина, лимона, нероли, герани, иланг-иланга – и втирай в кожу груди, избегая при этом области вокруг соска.
4. Народные средства.
Если привычной косметике ты предпочитаешь маски из натуральных продуктов, предлагаю тебе воспользоваться следующими рецептами для упругости кожи груди:
Овсяная маска. Смешай 2 ст.л. измельченных овсяных хлопьев с 1 ст.л. теплого молока и яичным желтком. Готовую смесь нанеси на кожу груди и зоны декольте на 15-20 минут, после чего смой теплой водой и нанести питательный крем.
Медовая маска. Смешай 1 ст.л. меда с 2 ст.л. майонеза. Нанеси полученную смесь на кожу груди и оставь на 10 минут, после чего смой маску теплой водой и смажь кожу питательным кремом.
Картофельная маска. Смешай пюре из сваренного без соли картофеля (1 шт.) с 1 ч.л. меда и 50 мл жирных сливок или оливкового масла. Готовую маску нанеси в область зоны декольте и груди, оставь на 20 минут, после чего смой теплой водой.
5. Физические упражнения.
Помимо того, что упражнения должны быть регулярными, есть еще один важный момент: не забывай о правильном дыхании (во время выполнения упражнения – выдох, во время отдыха — вдох). В этом случае они будут давать желаемый результат.
Комплекс упражнений для мышц груди
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
При выполнении упражнений держи правильную осанку: подбородок – прямо, плечи – назад и вниз, грудь – вперед. Для каждого упражнения – 2 подхода по 8 повторений.
Упражнение № 1 – Молитва.
Встань прямо, руки – на уровне груди, ладони – вместе, словно ты хочешь помолиться. Сжимай прямые ладони как можно сильнее в течение 20 секунд.
Упражнение № 2 – Руки-ножницы.
Сожми руки в кулаках, вытяни их перед собой на уровне груди. Представь, что твои руки – это лезвия ножниц. Быстрыми движениями скрещивай руки в районе локтей и разводи их в стороны, поочередно меняя позицию рук: левая сверху, левая снизу и т.д.
Упражнение № 3 – Круг.
Встань прямо, ноги слегка согни в коленях. Подними руки через стороны вверх, скрестив их над головой, затем разведи руки в стороны. Можешь выполнять это упражнение с гантелями.
Упражнение № 4 – Пловец.
Встань прямо. Представь, что ты плывешь брассом – именно такие движения руками и надо воспроизвести: вперед и в стороны.
Упражнение № 5 – Сила мысли.
Руки – за голову, локти – в сторону. Старайся подтянуть локти друг к другу. Сами руки остаются на месте, ты работаешь только мышцами. После 10 повторений, сделай то же самое, но на этот раз оттягивай локти назад.
Упражнение № 6 – Кулак ярости.
Встань около стены так, чтобы ты могла упереться в нее кулаками. Твоя задача – вжимать кулаки в стену в течение 10 секунд.
Упражнение № 7 – Крылья.
Для этого упражнения тебе понадобятся небольшие гантели или любые другие утяжелители, равные по весу. Встань прямо, ноги – на ширине плеч, вытянутые руки – в стороны, ладонями вверх. Округлив спину, поверни руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяни, голову держи прямо. Вернись в исходное положение.
Упражнение № 8 – Махи.
Наклонись вперед под прямым углом и выполняй махи руками в стороны.
Упражнение № 9 – Давление.
Встань прямо, положи кулак под подбородок. Дави подбородком на кулак, а рукой сопротивляйся. 5 секунд давишь, 5 секунд отдыхаешь.
Упражнение № 10 – Отжимания.
Встань около подоконника или любой другой устойчивой поверхности, отступи на шаг назад и упрись руками в подоконник. Медленно выполняй отжимания: сгибай руки в локте и касайся грудью опоры. Следи за спиной – прогибаться нельзя!
Ну вот как-то так...
_Елена_Гродно_Худею с 01.09.2013_
5 способов сохранить объем груди
Ну вот как-то так...
Мне кажется лучше обойтись без операции, хотя да, очень хочется совершенства!
Катя, 33
мои фото
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи