Ирин, привет! По моему мнению личному, самое благодатное ХП как раз в странах Средиземноморья.
Я сама в 2005 похудела с 74 до 58 за лето именно по Средиземноморской диете, которую вычитала в ХП
Маслины, оливки, вяленые помидоры, красное сухое вино, фрукты, морепродукты, говядина.
Действуй по модели тарелки и больше двигайся, выпечка конечно у них шикарная, но есть альтернатива в виде муссов, фруктовых желе.

Отпуск))) поздравляю))) после " все включено " привеса не привезла. Первый день съела буквально все, что видела. Наелась так, что не могла двигаться. Когда ажиотаж прошел первый смотрела на еду уже спокойнее и питалась по принципам хп. Главное начинать с салатов) и стараться выбирать то, что без масла и жира) обычно бывают отдельно нарезанные овощи и салат) можно добавить масло самим или если в ресторанах, то попросить без сосуа. Вот с гарнирами сложнее было, но рис почти везде о товарной есть.. Мясо рыбу и иногда овощи брала гриль) а вообще главное у меня было правило: все сладкое до 12.00 дня и не есть мороженное вечером))) а иногда очень хотелось))

у нас на кипре не всё включено было, а только завтрак. плюс странности моего мужчины: обедать мы не будем, а ужинать тебе вредно. не знаю, набрала ли я там, так как не помню точно, когда у меня весы появились, до или после. но, наверное, как минимум не потеряла.